你容易生气情绪内耗，不是因为性格不好，而是你看待问题太单一。

很多时候，我们因为一点小事就情绪失控，陷入自我消耗。

冲动的瞬间，嘴硬、心软、事后懊悔，反复循环，仿佛无法自拔。

其实，大多数人总以为，这是因为自己脾气差、修养不够。但说到底，你不是性格不好，只是站在了太单一的视角在处理人生。

每次争吵、委屈、郁闷，都是内心“认死理”。谁还没经历过那种日子呢？天刚亮，催孩子起床，对方赖床不听，三句话不到就满脸不耐烦；上班路上堵车迟到，同事嘲笑一句，整个人都被点燃；工作出了差错，被领导批评几句，晚上在家还在反复咀嚼，当事人早已抛到脑后，只有自己还斤斤计较。生活琐事像水滴穿石，没把心态磨圆，人就容易四处受伤。

这不是你有多笨拙，而是我们看问题，总是从主观出发。周国平讲：“世界是你的心思投射出来的。”你如何看待世界，世界就如何反馈给你。

习惯于指责外界，凡事只盯着自己的一亩三分地，就很难走出自怨自艾的怪圈。一叶障目，不见泰山。

诗经里说：“靡不有初，鲜克有终。”很多人开始时坚定如初，却难以走到最后，无非是被情绪打乱了脚步。

这种内耗，吃掉的不止是幸福感，更消磨意志。事情刚发生时，本可以多些换位思考，多些理解彼此的难处，或许自然就化解了心头恶气。

人的情绪，本质只是内心选择的结果。你是用怨恨看世界，还是用宽容看世界？

两种完全不一样的风景。有人遇到误解会据理力争，有人会淡笑一声随风而去。

李白说“安能摧眉折腰事权贵”，未必真要与世俗抗争到底，大智慧不过处事沉静，把大小纷扰都看作云烟过眼。心宽一寸，路宽一丈。

其实，负面情绪看似无敌，其实根本是把双刃剑。古人常说“君子坦荡荡，小人长戚戚”，内耗深重的人，生活终究不畅快。

如果能退一步，看得久远一些，每个人都有自己的要难、要苦。别人无意中的一句话，不必自行代入成攻击；一个小失误，不值得作茧自缚。

你会发现，真正活得通透的人，未必没有烦心事，他们只是学会了在不同视角切换。

你焦虑自己配不上机会，其实只是暂时没看到全部。你埋怨家人不体谅自己，却忽略了他们也正承受生活琐碎。

不要总是追问“为什么倒霉的是我？”，换个角度想，会不会是老天存了什么善意，也在用某种方式锻炼你的心智？

“月有阴晴圆缺，人有悲欢离合”。生活其实就是一场修行。看到问题背后的多面性，不再纠结于一时得失，才会安然面对人生起落。

换个视角，从自己跳出来，用同理心拥抱变化，你会发现：大部分让你崩溃的事，其实并没那么重要，当下眼泪盈眶，三年之后都记不住。

别总怪自己“性格不好”，换个视角，生活会柔和许多。学会把锋芒收一收，把委屈藏一藏，把眼光抬一抬，心自宽，天地自宽。

你可以生气，但别困在单一的立场太久。你可以哭泣，但别忘了相信太阳明天依旧升起。

我们来到世上，就是要体验万千滋味。学着让心豁然开朗一点，别被一片乌云遮住了所有好风景。

愿你以后少些内耗，多点释怀，去做那个即便处在风雨中也能稳住脚步的人。岁月漫长，成长的答案，往往藏在下一次转念之间。