广东
秋季，天气逐渐转凉，昼夜温差变大，经过一夏的消耗，脾胃功能容易减弱，而凉爽的天气又让孩子新陈代谢趋于稳定，正是调理脾胃、促进吸收的“黄金期”。
不少家长发现，孩子入秋后容易出现食欲下降、反复感冒、大便不调、睡觉不踏实的情况。这往往与脾胃功能减弱有关。
中医强调“脾胃为后天之本”，所有吃进去的食物都要依靠脾胃运化，才能转化为身体需要的能量和营养。脾胃不好，吸收跟不上，自然影响生长发育。
今天，邀请到李兰铮主任，给大家分享三款适合秋季的助长汤饮，材料常见、做法简单，帮助家长为孩子温和调理。
01、健脾润肺汤
材料：茯苓、山药、百合、南杏仁、瘦肉。
做法：所有材料洗净，加水大火烧开后转小火慢炖40分钟，喝汤吃肉。
功效：茯苓健脾祛湿，山药补气养阴，百合与南杏仁润肺止咳。夏秋交替时孩子容易肺燥脾虚，出现干咳、食欲不振、大便偏干，此汤能温和调理脾胃、滋润肺燥，提高营养吸收能力。
02、益气开胃汤
材料：太子参、莲子、芡实、陈皮、红枣。
做法：莲子去芯，红枣掰开，所有材料加水浸泡20分钟后，炖煮30分钟。
功效：太子参益气生津，莲子与芡实健脾止泻，陈皮理气助运，红枣调和脾胃。适用于入秋后胃口变差、消化较弱、容易腹胀的孩子，能增强脾胃运化功能，改善挑食、积食等问题。
03、滋阴防燥汤
材料：沙参、麦冬、白扁豆、玉竹、蜜枣。
做法：白扁豆提前泡软，所有材料放入锅中，加水小火慢炖50分钟。
功效：沙参麦冬滋阴生津，玉竹清热润燥，白扁豆健脾化湿。秋天气候干燥，孩子容易出现皮肤干、嘴唇干、便秘、睡不踏实，此汤能滋阴防燥、健脾安神，帮助改善体内津液平衡。
这些汤方均选用常见药食同源食材，性味平和，适合大多数孩子秋季调理服用。家长可每周为孩子安排2-3次，根据孩子的实际体质情况灵活选用。
需要注意的是，食疗仅作为日常辅助调理，不可代替治疗。
如果孩子已有明显消化不良、腹泻或感冒发热等症状，应先咨询专业中医师，辨证调理后再进行食补。不要盲目用方，以免适得其反。
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