小学生只要调换三个学习顺序，就能不牺牲睡眠和运动时间

你知道吗？小学生只要调换三个学习顺序，就能不牺牲睡眠和运动时间，让娃成绩名列前茅。

一年前，我家开始实行一位哈佛博士总结的学习方法，之所以能下定决心，就是因为它不是成功学的鸡汤，而是更适合普通家庭和工薪家庭的方法论。如今一年过去了，我家娃每晚9点准时上床睡觉，成绩却名列前茅。

事情的起因还要从哈佛大学的儿童行为学教授团队的一项研究说起，实验结果表明，错误的学习顺序正是小学生学习效率低下的关键因素，因为不恰当的学习顺序会损耗孩子67%的记忆性能。我家娃一直学习蛮努力的，每天回到家就是写作业、整理错题，但成绩一直不上不下，甚至还有下降的趋势。

这一度让我们费解，直到看到这位哈佛博士的学习方法，我才知道打开书复习，再写作业，接着看答案，最后整理错题，这看似正常的流程，知识的留存率却只有13%。

那正确的学习顺序是啥呢？接下来我就把具体的方法分享出来，普通孩子跟着做也能轻松逆袭。

一、关书回想。你知道吗？关书回想记忆的留存率是看书复习的3.2倍。如果你家孩子还是先看书复习，再写作业的，赶紧叫停，改给他用回想法。写作业前先让孩子努力回想所学的知识点，就算想不起来，也不要急着翻书，回想得越吃力，记忆的内容反而会越长久。这个方法还能逼着孩子上课认真听讲，提高听课效率，并且孩子自己就会发现哪些回想特别吃力的地方，正是自己需要全神贯注的地方。

二、激发长久记忆。要知道让孩子记忆好的关键，不是疯狂地给大脑补充营养物质，而是刺激大脑里的海马体，这是全世界学霸都在用的学习方法。为什么会有奇效呢？

因为人大脑中的海马体会24小时不间断地处理信息，如果你能利用好孩子的睡前20分钟，让他记忆需要背诵的内容，就会激活孩子的海马体。即使孩子睡觉了，海马体还在持续工作，它会疯狂地帮孩子背诵这些知识。第二天起床后不干别的事情，就一边刷牙，一边回想昨天晚上背诵的内容，这时候就会惊喜地发现孩子已经拥有了过目不忘的技能，从而打开长期记忆的大门。

具体该怎么做呢？很简单，睡前做好这两件事，这是普娃逆袭的秘籍。

第一件事，睡前背十分钟生字、拼音、古诗、课文，这些都是基础中的基础，能直接影响到孩子听课的效率和做题的速度。要是你家孩子一说到背诵就头疼，还抓耳挠腮地反反复复背了好多遍，花了不少时间就是记不住，建议直接用337晨读法读课内课外的古诗文和文言文。

这个方法7天一个周期，每天读什么、怎么读，直接照着打卡表上的来就行，记忆力嗖嗖涨。我家娃这么坚持下来，语文成绩、语感和素养都有了质的飞跃。

第二件事，睡前背十分钟单词。英语是所有学科中最简单的一科，小学的进度整体偏慢，谁能搞定K12阶段的单词就能跑赢大部分普娃。

三、整理错题。很多孩子和家长都陷入了无效整理的大坑，我也一样，直到我看到一位博士妈妈的分享，才恍然大悟。她说，整理错题不是把试卷上盖好的答案用红笔抄写到笔记本上，这种搬运没有任何意义。

真正的学霸不当抄写员，也能轻松掌握错题，因为他们掌握了错题筛选术：哪些题不用写进错题本，哪些题真正需要整理，整理完如何分析原因，多久复习一次等等。