事关国庆假期出行！久坐不动真的会“坐”出人命，以下症状要就医

国庆长假将至，很多人即将踏上返乡或出游的旅程。

在你规划行程的同时，有一个潜伏在旅途中的“健康杀手”值得警惕——“经济舱综合征”。今年 7 月就有因为长途出行久坐，导致肺栓塞最终不幸去世的新闻报道。

“经济舱综合征”到底是个啥，怎么好好乘车乘飞机也会有生命危险？

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什么是经济舱综合征？

1.经济舱综合征是什么？

临床有一种疾病叫“静脉血栓栓塞症（VTE）”，最常表现为下肢深静脉血栓形成（DVT）和肺栓塞（PE），严重情况下可导致休克或猝死。

因其危险因素之一是久坐不动，而长途旅行，乘坐长途客车、火车硬座，特别是乘飞机经济舱时会增加 VTE 风险，所以医学上也把这种现象称作“经济舱综合征”。

2.经济舱综合征是怎么引起的？

长途客车、飞机经济舱等交通工具的座位又窄又挤，而且走动不便，特别是靠窗的位置，大部分人下肢基本上都是保持着不动或少动的状态。

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下肢长时间的不活动，静脉血流速度会变慢，凝血因子水平会升高或活化，若再具备其他血栓形成因素，如血管内皮损伤、血液成分处高凝状态等，就容易形成静脉血栓。

3.经济舱综合征有哪些风险？

如果形成了静脉血栓，人恢复正常活动后可能出现血栓脱落，导致血管栓塞，即发展为下肢深静脉血栓形成（DVT），可出现腿部肿胀、疼痛、皮温升高和红斑；如果血栓随着血液循环进入肺动脉，可导致呼吸困难、胸痛、咳嗽，严重时咯血、晕厥，甚至猝死。

目前研究认为静脉血栓栓塞症（VTE）与旅行时间之间存在剂量-反应关系。即从飞行 4 小时后开始，每多飞行 2 小时，VTE 风险增加 18%～26%。

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有研究表明，长途汽车、公交车和轮船旅行也会增加因久坐而导致血栓形成的风险。

总体上，旅行后出现有临床症状的 VTE 发生率小于 0.05%，与非旅行者相比，旅行者的 VTE 汇总风险为前者的 2.8 倍。

如何预防经济舱综合征？

目前医学观点认为：没有基础疾病或没有 VTE 形成高危因素的健康乘客不需要预防经济舱综合征。

尽管可能会导致严重后果，但旅行后 VTE 发生率并不高，而且静脉血栓形成通常需要具备三个要素：血流改变（即血流淤滞）、血管内皮损伤、血液成分改变（遗传性或后天性血液高凝状态）。

长途旅行似乎只增加了既往已存在的 VTE 风险，而不会导致一个先前没有 VTE 风险的人出现经济舱综合征。

那么哪些人需要预防经济舱综合征呢？以下总结了与 VTE 有关的危险因素：

• 近期（通常是 12 周内）进行过大手术，尤其是骨科手术（包括 6 周内的髋关节或膝关节置换术）、大血管手术、神经外科手术及癌症手术；
• 患有各大、小创伤（即血管内皮损伤要素）；
• 患有过 VTE；
• 患有活动性恶性肿瘤；
• 处于妊娠或产褥期；
• 高龄（> 65 岁，VTE 的首发风险随年龄而增加）；
• 服用药物（避孕药、其他激素制剂、抗抑郁药等）；
• 肥胖；
• 患有遗传性易栓症，或有 VTE 家族史；
• 患有基础疾病（肝病、肾病、心血管疾病）。

对于有 VTE 危险因素的乘客，如果旅行交通时间超过 4 小时，通常提倡以下预防性干预：

1、使用弹力袜，即医用循序减压弹力袜（GEC），也称逐级加压弹力袜（GCS），压力在 15～30 mmHg 之间。

2、尽量经常走动，至少每 1～2 小时 活动 1 次。

3、保持频繁的小腿活动，包括踝关节屈伸（小腿肌肉拉伸）和膝关节屈伸（大腿肌肉拉伸）。

4、但如果旅行者的 VTE 风险特别高，可以由医生评估后给予药物预防。

经济舱综合征的前兆有哪些？

许多下肢深静脉血栓形成（DVT）的患者并无先兆症状，但如果在旅行期间或旅行后出现下面症状，特别是高风险人群，需要警惕，及时就医。

1、腿部症状：腿部肿胀、疼痛、皮温升高和皮肤红斑时（通常累及单侧，但也可累及双侧）。此时应怀疑 DVT，建议立即就医。

2、肺部症状：DVT 如果发展为肺栓塞（PE），伴随或不伴随上述腿部症状，会有渐进式越来越严重的肺部症状，甚至休克（晕厥），有时该过程非常快，仅数小时或数分钟。

肺部症状的进展变化包括：

• 呼吸困难，由活动时呼吸困难进展至静息时呼吸困难
• 胸痛，特点是局部针刺样胸痛，深呼吸或咳嗽时疼痛加剧
• 咳嗽，甚至出现咯血
• 端坐呼吸，采取坐位或半卧位呼吸以缓解呼吸困难
• 哮鸣，呼吸急促且喉中发出哨鸣声

如果发生以上情况，请一定及时就医。

参考文献

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策划制作

作者丨范运柱 儿科主治医师

审核丨唐芹 中华医学会科普专家委员会副秘书长 研究员 国家健康科普专家

策划丨何通

责编丨王梦如

审校丨徐来 林林