跨界教学：当CrossFit遇上瑜伽，他收获了意想不到的成长！

Clyde是一名瑜伽老师，已经练习阿汤9年多了，虽然他还不是某间教室的阿汤老师，但在心底，他很希望能创造机会让更多人接触阿汤，因为练习阿汤没有那么高的门槛。

这一次他将目光投向健身的人群，就是那种喜欢撸铁、做高强度运动的人群。他有一位朋友开设了一个Crossfit的综合训练馆，他便提议每周开一节阿汤口令课，会带到船式，上课时也会讲到体式的细节。

乍听起来，Clyde教授的方式跟传统阿汤相去甚远，比如传统阿汤都是从mysore开始，讲究规律练习，一周练习六天，再根据学生的身体状况，老师会循序渐进给动作；而口令课只是每周上一次，帮助大家确认自己的vinyasa是正确的。

但是，Clyde直接会给健身人群上口令课，一周只有一节，不免让人心生怀疑，这样的开课方式会有正向的效果吗？

这种尝试对于Clyde而言也是摸着石头过河，他没有什么包袱，秉承着探索、研究的心态，却有意想不到的收获。

有些练习者觉得自己很壮，做瑜伽练习会很吃力，就不应该练习瑜伽。这时，他会耐心地告诉他们，越是肌肉僵硬的人，越是需要瑜伽练习。

有些练习者跟随他练习一段时间后，尽管身材很大块，但体式做得很好，比如前屈可以达到很深，后弯同样能够很深。

当然，这样的练习者只靠一周一次瑜伽课是远远不够的，他们接触过瑜伽后，感兴趣的同学就会到处找瑜伽课去练习，然后身体也会随之给他们反馈。

“我不介意学生是否会找其他的老师练习瑜伽，只要他们走在瑜伽练习的道路上，就很好了，这也是我尝试这个项目的初衷。”

所谓好事往往是不同身份的参与者均会受益，在练习者有机会爱上瑜伽的同时，Clyde从他们身上还吸收了宝贵的教学经验。

他发现在Crossfit上课的学生中男生人数偏多，无论男生还是女生，身上的肌肉很发达，他们的核心力量很好，缺少的只是延展性。

这种身体条件跟他平时在瑜伽馆遇到的会员截然不同。馆里的学生具有柔韧性，但身体无力，做vinyasa都会吃力。

不同的身体条件，碰上颇有挑战的体式，便会呈现不同的结果。像有力量的Crossfit会员，他们做轮式时，觉得大腿要炸了，肩膀卡住了，肚子扯得很厉害，但几乎不会有人反馈腰疼。

馆里的会员则不同，她们多半腿部力量不够，再加上肩膀不够延展，一推起轮式，重心全部挤压到了腰上。

“我后来总结，瑜伽馆的会员背部、大腿比较无力，也许这是导致她们推轮式腰疼的重要原因之一。”

随后，我把一些功能性的练习加到馆里的瑜伽课上，比如做更多的蝗虫式，强化会员的背部力量；让会员们用砖练习，找到大腿内侧启动的力等等。

另外，我对轮式的理解也发生了变化。过去，我的经验不够，见过的会员身体不够多，难免会对轮式存有误区。

有些练习者推轮式时，会借助橡胶垫的防滑功能，双脚往前蹬，他们以为这样做，就能把胸腔打开。其实不然，一味地向前蹬，只会创造出给腰的压力。

练习者的双手和双脚应该都找向下推的力，这样整个后背的空间会变大，也就不会让腰部或其他部位代偿。

“作为老师，我需要从不同的角度来观察学生的身体，毕竟每个人的身体不同，我也很有兴趣研究他们的身体，从中寻找一些答案，这一点至关重要，远比我直接去找老师学习更重要。”

Clyde觉得他遇到的会员身体就是他的案例，这跟医生的职业有些相同。好的外科医生除了要掌握书本上的知识，更是需要实践的机会，如何开刀、做手术，读再多的书，也不如参与一场手术深刻得多。

感谢Clyde的真诚分享，他给我展现了一个全新的视角，即如何通过自己的方式去传播和教授阿汤。或许，在阿汤的传承中，老师们所起到的作用各不相同，但同样重要。

他做的这种尝试，其实就是在给阿汤小白的心中种下一粒阿汤的种子，说不定将来何时，那颗种子会生根发芽，他们可以再去寻找授权老师继续探索阿汤的神奇世界。

(Clyde是规律的阿汤练习者，也是瑜伽老师，目前在成都Mosey慢耍瑜伽教课。)