阳光讯(周欣 记者 张允铎)遇见一本好书,在阅读中让精神突破现实和身体桎梏,奔向一场充满爱,充满勇气和自由的长足旅行,静下心来读书,它会一点一滴地滋养你、改变你,让自己明白世界、看清自己,无论是驱赶迷茫,还是对抗平庸,读书便是最简单最实用的方法。书页成了秋的信笺,叩响了校园的窗棂。 近期,西安市浐灞第十九小学高教语文组开展了第一期教师读书分享活动。周欣老师分享了一本让大家轻松养成好习惯的书——《微习惯》。
教师简介
姓名:周 欣
爱好:读书、写作
读书格言:简单的事情重复做,坚持做,那就是成功
![]()
![]()

推荐书目
![]()
![]()
“为什么自律总是难以坚持?”周欣老师从疑惑出发,引出《微习惯》这本书的核心要点。
![]()
很多人都希望培养自律的习惯,但常常因为目标太大、难以坚持而半途而废。《微习惯》这本书提出了一种简单到不可能失败的自我管理法则,帮助人们通过极小的行动逐步建立稳定的习惯,让自律变得轻松可行。
![]()
微习惯的关键在于将目标缩小到“不可能失败”的程度。比如想养成运动习惯,不是一开始就要求自己跑5公里,而是从“每天做1个俯卧撑”“散步1分钟”开始。这种极小的行动几乎不需要意志力,却能帮助我们建立持续行动的惯性,逐渐提升能力和动力。
![]()
周欣老师讲解了建立微习惯需要遵循的8个简单步骤。
![]()
在实际生活中,微习惯的理念可以应用到各个领域。无论是学习、运动、阅读还是工作,都可以通过缩小目标来降低开始的难度。在轻松的氛围中逐步养成自律的生活方式。
![]()
通过微习惯,大家不需要依赖强大的意志力,而是利用“最小行动”的力量,让自律成为一种自然而然的生活状态。从今天开始,选择一个微小的目标,迈出养成自律的第一步吧。
![]()
阅读,不是一个人的独自前行。是交流、是分享、是碰撞,阅读一本书的过程,也是一起成长的过程。浐灞十九小的教师读书分享活动已进行多年。教师多读书,学以致用,引领学生!相信校园终因读书而闪亮!
特别声明:以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布,本平台仅提供信息存储服务。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.