洗澡时，你会顺便尿尿吗？3大好处你绝对想不到，不仅仅是爽

洗澡时，你会顺便尿尿吗？多少人有这样的习惯？小李就是一个有这种习惯的人。每次洗澡时，他都会顺便尿尿，觉得这样特别舒服，还能节省时间。但他女朋友小王却觉得这种行为很不卫生。小李说：“在热水的刺激下，我每次都特别想尿尿，憋着太难受了。”

小李不是个例。2014年，一项调查显示62%的美国人曾在洗澡时尿尿，其中又有21%的人每次洗澡都尿尿。

一、为什么洗澡的时候特别想尿尿？

热水淋浴时，身体的血液循环会加快，膀胱的血液循环也会随之增强。这种血液循环的加速会刺激膀胱壁，使膀胱的敏感度增加，从而让人更容易产生尿意。此外，热水的温度可以放松身体的肌肉，包括膀胱括约肌，这也会让人更容易排尿。

洗澡时，人们通常处于一种放松的状态，心理压力较小。这种放松的状态会降低大脑对排尿的抑制作用，使膀胱的排尿反射更容易被触发。因此，很多人在洗澡时会特别想尿尿，这其实是一种正常的心理和生理反应。

在站立状态下，膀胱内的尿液会因为重力作用而对膀胱壁产生更大的压力。这种压力会进一步刺激膀胱壁，增强尿意。而在洗澡时，人们通常会站立，这种重力作用会更加明显，因此更容易产生尿意。

二、洗澡时尿尿3大好处

对于很多人来说，洗澡时尿尿可以节省时间。在忙碌的生活中，时间就是金钱。如果能在洗澡时顺便解决排尿问题，就可以减少一些不必要的麻烦，提高生活效率。尤其是对于那些早上时间紧张的人来说，这种小技巧可以让他们多出几分钟的时间来准备早餐或整理衣物。

热水的刺激和放松的环境会让排尿过程变得更加舒适。很多人表示，在洗澡时尿尿会有一种特别的放松感，甚至是一种享受。这种舒适体验可以缓解一天的疲劳，让人在洗澡后感到更加轻松和愉悦。

洗澡时尿尿可以顺便冲洗私处，保持私处的清洁和卫生。尿液具有一定的杀菌作用，可以帮助清除私处的细菌和污垢，减少感染的风险。尤其是在运动后或出汗较多的情况下，洗澡时尿尿可以更好地清洁身体，保持健康。

三、憋尿不可取，为什么？

1 .增加感染风险

长期憋尿会导致膀胱内的尿液滞留，增加细菌滋生的机会。细菌在膀胱内繁殖，可能会引发尿路感染，甚至上行感染到肾脏，导致肾盂肾炎等严重疾病。女性由于解剖结构的原因，更容易发生尿路感染，因此更应该避免憋尿。

2 .损害膀胱功能

长期憋尿会使膀胱壁过度拉伸，导致膀胱肌肉松弛，膀胱的收缩功能下降。这会使膀胱的排尿能力减弱，甚至出现尿失禁的情况。此外，长期憋尿还可能导致膀胱内压力升高，影响肾脏的正常功能，甚至引发肾功能损害。

3.影响生殖系统健康

对于男性来说，长期憋尿可能会导致前列腺充血，增加前列腺炎的风险。前列腺炎不仅会引起尿频、尿急、尿痛等症状，还可能影响性功能和生育能力。对于女性来说，长期憋尿可能会导致盆腔充血，影响生殖系统的健康，甚至引发盆腔炎等疾病。

四、科学排尿的几点建议

1.养成定时排尿的习惯，不要等到膀胱胀满才去排尿。一般来说，每2-3小时排尿一次是比较合适的。如果在公共场合不方便排尿，可以尝试一些放松的方法，如深呼吸、分散注意力等，以缓解尿意。

2.排尿后要注意清洁，尤其是女性，要养成从前向后擦拭的习惯，避免将肛门周围的细菌带入尿道口，引发感染。此外，每天更换内裤，保持私处的干燥和清洁，也是预防尿路感染的重要措施。

3.适量饮水可以帮助稀释尿液，减少尿液中的细菌和结晶，降低尿路感染和结石的风险。一般来说，每天饮水量应保持在1500-2000毫升左右。但也要注意不要过量饮水，以免增加肾脏的负担。

4.如果出现尿频、尿急、尿痛、血尿等症状，应及时就医，进行尿常规检查和相关检查，以排除尿路感染、结石等疾病。早期发现和治疗可以避免病情恶化，减少对身体的损害。