四川
“硅谷天使教父”纳瓦尔·拉维坎特曾说：“我砍掉了99%的社交，因为它们从未给我带来任何心流。”
在硅谷乃至是全球的创业投资圈层，纳瓦尔都是一个“异类”。
在其他人穿梭于酒会、采访、商业发布会的时候，纳瓦尔作为顶级投资人，却将大部分的社交活动直接从自己的生活中剔除。
他在斯坦福大学演讲时，曾做了这样一个实验：让观众们列举出过去一周所有的社交活动，然后标记出那些“如果消失会让你感到解脱”的事件。
结果，有将近83%的事件被归于此类，包括并不限于家庭聚会、同事聚餐、行业酒会等等。
在现代社会中，我们总是认为社交能够为我们带来资源和人脉。
有的人参加社交活动是为了维护自己的“成功形象”，有的人则是担心自己不合群会被人排挤打压。
可事实上，大多数的社交活动都不能为我们带来实质性的利益和合作，只会让我们被迫浪费时间和精力。
所以，当你发现自己已经很久没有社交活动，混到独来独往、没电话、没饭局、没聚会的地步；
不要觉得自己的人生特别失败，没有朋友愿意和你交往。
事实上，剔除了“无效社交”，说明你已经活成了以下这三种人。
一、脱离外界评判、能够自洽的人
回想一下大多数的无效社交，它们都开始于什么？
“你不去就是不把我们当朋友！”“看在我的面子上大家一起聚一聚”“大家一块热闹，你怎么这么不合群？”
明明有自己的生活节奏和步调，却总是被这样的社交裹挟着向前走，屡次打破自己的计划，却还是在下一次被人邀请时无法拒绝。
因为你不能脱离他们的评价而活，不能让自己变成“不给面子”、“不合群”、“性格孤僻”的人。
所以你忙碌、你焦虑，回头看看自己的生活，却不知道自己在忙碌什么、焦虑什么。
说到底，这其实是因为你的自我价值感较低，因为自己不能确认自己的优势、能力、性格等等价值感，所以才需要依赖外部评价体系。
很多人热衷于装饰自己的朋友圈，总是分享自己的“高p精修图”，有了点赞和评论就开心，没有就失望难过，同样也是这个道理。
但是，我们不能一味将自己的价值感与外界评价维系起来，因为外界评价是不客观的、带有利益谋求的、更是随着外人心意变动的。
如果你不按照他们的想法去做，就得不到对你有利的评价，那么长此以往，你就会变成社交的傀儡。
当你逐渐独来独往，那就说明你已经学会了避免随波逐流，不受他人的节奏所控制；
而是更愿意听从自己内心的声音，成为了一个脱离外界评判，能够自洽的人。
到这个时候，你就可以选择真正有意义的人际关系去维护，而不是在那些表面繁荣的社交活动里浪费时间。
二、不屑演戏、“没有形象”的人
无论是什么样的社交，都需要付出体力与情绪的“双重劳动”。
特别是对于很多想要“维护形象”的人来说，必然是从前一天开始洗澡洗头、去角质、脱毛、敷面膜等等；
而后第二天早起化妆、做头发、挑选配饰和衣服。
经过这么一番折腾，必不可能大声说笑面部表情扭曲，只能端庄坐着，小声说话，小口吃饭；
一天下来回家又要卸妆洗澡，一套流程下来说不累是不可能的。
而聚会之中不能露出本真性格，要打起精神迎合他人话题，假笑、客套、谦虚等等，又是情绪资源的浪费。
澳大利亚心理学家约翰·斯威勒曾提出过一个“认知负荷理论”。
该理论基于人类认知结构的核心特征（工作记忆容量有限，而长时记忆容量相对无限）认为。
个体的认知资源总量如果超过了工作记忆容量，就会产生认知负荷，导致自我损耗。
这或许就是现在有很多人经历避免无效社交的原因，他们不屑于演戏，更不需要维持所谓形象，只想轻松舒适地过自己的生活。
他们已经认识到了“边界感”的重要性，生活永远是活给自己的，那些需要演戏却没有收益的“高成本低回报”的社交早就应该被削减。
这并不是社交恐惧，而是一种对投入回报比的考量。
我在你面前的优越形象并不能为我自己带来什么，那我又为什么要向你展示呢？
三、取悦自我、专注自我的人
叔本华在《人生的智慧》中曾说：“这世上可供我们选择的路只有两条，要么享受孤独，要么沦入世俗。”
如果你长期深陷在无效社交中，一定会为许多你并不喜欢的事物买单。
明明不爱热闹喧哗的场合，却要跟着朋友一起去ktv唱歌，自己一个人在角落坐立不安；
明明不会喝酒，却要被强行压着敬酒、说祝酒词，尴尬地手脚都不知道往哪里放。
喜好不同、能够被取悦到的点也不同。
我们为什么要迎合他人的喜好，不顾自己的能享受到的生活呢？
心理学中有一个“自我复杂性理论”，该理论认为，自我并不是一个单一的整体，而是由多个不同的相关特质组合而成的，复杂而多维的结构。
这个结构包括了我们的能力、个性、目标、喜好以及在社会中所处的角色（如学生、员工、朋友、子女）等等，数量越多，复杂性越高。
一些个体的“自我复杂性”较低，也就是值得关注的特质很少，其自我概念依赖于单一几个领域，如“我能赚钱就说明我有价值”。
一旦这些太过单一的领域受到威胁，我们缺乏其他的积极特质来对冲风险，负面影响就会迅速扩散到整个自我。
所以，当你发现自己已经成为没有社交的人，说明你正在拓展自我、取悦自我、专注自我。
失去了社交，你还有家人、兴趣爱好、对自己能力的正确认知和识别，不会因为外部的风吹草动对自己有所怀疑。
请记住，喜欢独处并不代表孤独寂寞，而是你早已经将自己作为人生最重要的课题去努力，而不是深陷在别人的情绪里无法自拔。
这世界上喜欢虚荣热闹的人多，真正清醒的人却少。
愿我们都能在这喧嚣而物欲横流的世界里，为自己的心灵找到一席之地。
-The End - 作者-专序 第一心理主笔团 | 一群喜欢仰望星空的年轻人 图片源自网络，侵权请联系
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