帕金森总便秘？4个原因找对，3招帮你顺畅排便

“患帕金森 5 年，3 天排一次便，每次蹲半小时还费劲，疼得直冒冷汗！”66 岁的帕金森患者刘叔，因长期便秘不敢多吃，人越来越瘦，直到找田丰大夫就诊，才弄明白便秘不是 “上火”，而是帕金森引发的连锁问题，按方法调理 2 周后，排便终于顺畅，“现在每天能正常吃饭，整个人都有精神了”。

田丰大夫临床发现，约 70% 的帕金森患者会受便秘困扰，甚至部分患者 “便秘比手抖先出现”，却常被误认为 “肠胃不好”，错过调理时机。结合刘叔的案例，田丰大夫梳理出帕金森患者便秘的 4 个核心原因，及对应的解决办法。

一、田丰大夫：帕金森患者便秘，4 个 “隐形推手” 要警惕

1. 肠道神经 “偷懒”：蠕动慢了，大便 “堵” 在肠里

刘叔总说 “吃了东西不往下走，肚子胀得慌”，田丰大夫解释：帕金森病不仅影响大脑神经，还会损伤肠道神经，导致肠道蠕动速度变慢 —— 正常人大便 1-2 天排出，帕金森患者肠道蠕动可能慢一半，食物残渣在肠道停留过久，水分被吸干，就会变得干硬难排。

“这不是‘上火’，而是神经‘指挥不动’肠道了，得帮肠道‘加把劲’。” 田丰大夫说。

2. 药物 “副作用”：治手抖的药，可能让肠道 “变懒”

刘叔长期吃美多芭控制手抖，田丰大夫指出：多巴胺类药物虽能缓解运动症状，但可能间接抑制肠道蠕动；部分患者还会吃抗胆碱能药（如安坦）改善震颤，这类药会进一步减慢肠道蠕动，加重便秘。

“不是要停药，而是要在医生指导下调整，别让药物副作用‘雪上加霜’。”

3. 活动量 “太少”：腿僵走不动，肠道也 “动不起来”

刘叔因腿僵怕摔跤，每天坐着不动，田丰大夫强调：帕金森患者因行动不便，活动量骤减，而肠道蠕动需要身体活动 “带动”—— 久坐会让肠道 “变懒”，形成 “活动少→便秘→更不敢动” 的恶性循环。

4. 心理 “太焦虑”：越急越排不出，情绪加重肠道紊乱

刘叔每次排便前都紧张，“怕排不出、怕疼”，结果越紧张越排不出。田丰大夫说：焦虑、抑郁等情绪会通过神经影响肠道功能，让肠道 “痉挛”，原本能排出的大便也会被 “卡” 住，加重便秘。

二、田丰大夫：3 招调理，帮帕金森患者顺畅排便

1. 饮食 “加纤维”：给肠道 “搭梯子”，大便好排出

刘叔以前爱吃精米白面，田丰大夫建议他 “每天加 1 把杂粮、1 份绿叶菜”：早上喝小米燕麦粥（加 1 勺奇亚籽），中午吃焯水菠菜（少油拌），晚上吃 1 个带皮苹果 —— 膳食纤维能像 “小刷子” 一样刺激肠道蠕动，还能吸收水分，让大便变软。

“别一下子吃太多，从每天 10 克纤维开始，慢慢加到 25 克，避免腹胀。” 刘叔按建议调整，1 周后腹胀减轻，“以前肚子硬邦邦，现在摸起来软了，排便没那么疼了”。

2. 温和 “动一动”：帮肠道 “提提神”，蠕动快起来

考虑到刘叔腿僵，田丰大夫教他 “坐着就能练的肠道操”：每天早饭后坐在椅子上，双手放在肚脐周围，顺时针轻轻按摩 10 分钟（力度以不疼为宜）；下午扶着桌子慢慢走 15 分钟，“不用快，只要身体动起来，就能带动肠道蠕动”。

刘叔坚持 10 天后，排便时间从半小时缩短到 10 分钟，“现在走走路也不觉得累，反而觉得肚子舒服”。

3. 定时 “培养习惯”：让肠道 “形成记忆”，到点就排便

刘叔以前排便没规律，田丰大夫让他 “每天早饭后蹲 5 分钟厕所”—— 早饭后肠道蠕动会加快，即使没便意，也可以蹲一蹲，让肠道形成 “早饭后排便” 的条件反射。

“别蹲太久，5-10 分钟就行，避免久蹲加重腿僵。”2 周后，刘叔每天早饭后都能顺畅排便，“再也不用愁着上厕所，吃饭也香了”。

三、从 “不敢吃” 到 “正常吃”，刘叔的改变

现在的刘叔，不仅排便顺畅，还能帮老伴择菜、煮面，“以前总怕吃多了便秘，现在每天吃 1 碗杂粮饭、2 份菜，体重也涨了 2 斤，腿上也有点劲了”。

田丰大夫希望更多帕金森患者明白：便秘不是 “小毛病”，而是需要针对性调理的 “帕金森伴随问题”。找到原因，用对方法，再配合医生指导，就能摆脱便秘困扰。如果身边有类似患者，不妨把这些方法告诉他们 —— 顺畅排便，能让帕金森患者的生活质量大大提升

温馨提示：帕金森患者调理便秘时，若调整饮食、运动后无效，或出现便血、腹痛，需及时就医；调整药物需在专业医师指导下进行，切勿自行停药或加用泻药。