唐永祥主任：脾胃虚弱的人，秋天少吃这3种水果！越吃越伤脾胃！

入秋后天气转凉，早晚温差大，感冒、咳嗽的人明显增多。尤其是开学后，孩子之间交叉感染频繁，不少小朋友反反复复生病，让家长特别焦虑。

总有人问：“是不是免疫力太低了？要不要补一补？”

从中医角度看，这类问题往往与“肺”和“脾胃”有关。肺主皮毛，是人体的第一道防护；脾胃是气血生化之源，决定正气的强弱。

秋天燥邪和寒邪偏盛，最容易伤肺和脾胃。一旦脾胃功能变差，气血不足，整个人就容易虚弱、反复生病。

所以说，秋季养生，一要润肺防燥，二要健脾养胃。

很多人都知道吃水果可以润燥，但并不是所有水果都适合秋天吃，尤其是脾胃虚寒、湿气重的人，吃不对反而越吃越虚。

今天，宏韵中医邀请到唐永祥主任，给大家分享三种秋天要少吃的水果。

一、香蕉

香蕉常被推荐用来通便，但其实它属于寒性水果，并不是人人都适合。

中医认为，香蕉主要适用于“热秘”——也就是体内有热导致的大便干结。

如果你属于脾胃虚寒、平时容易拉肚子、四肢冰凉的类型，吃香蕉反而可能让寒湿加重，导致排便更加无力。

偶尔想吃的话，可以蒸熟再吃，减弱寒性，也更适合体寒的人。

二、柿子

柿子能滋阴润肺，但性质偏寒，脾胃虚寒、湿气重的人一定要少吃。

空腹吃柿子、一次性吃太多，或者跟高蛋白食物同吃（比如螃蟹），都容易引起不适。

尤其感冒咳嗽有痰的时候，也不建议吃柿子。

相对而言，柿饼经过晒制后寒性减弱，更适合秋季轻微干咳、皮肤干燥、容易口干的人食用。

三、西瓜

西瓜是夏天的解暑神器，但到了秋天还经常吃，就容易伤阳气、助湿气。

西瓜水分多、性寒，容易加重体内湿气，尤其脾胃虚寒的人一吃就可能腹痛、腹泻或者皮肤过敏。

天凉以后，建议大家尽量少吃或不吃西瓜，尤其是孩子和老人。

如果你经常出现以下症状，这些寒性水果更要少吃：

• 湿气重：舌苔厚腻、大便黏腻、身体沉重乏力；
• 体寒怕冷：手脚冰凉、怕风、容易胃胀腹泻；
• 气虚无力：气短懒言、容易疲劳、经常感冒。

中医强调饮食要顺应体质、顺应天时。水果不是不能吃，而是要会吃。

健脾养胃是一个长期的过程，除了避免寒凉食物，也可坚持泡脚、适当运动，吃一些易消化的温补食物。

懂得辨别体质、合理饮食，比盲目进补更重要。这个秋天，吃对才能养好身体！

注意：本文仅为食疗科普，不能替代医生诊断。体质特殊或患有疾病者，请在医师指导下使用。