湖北
肺不好，百病生，养肺就是养命
"肺"是人体第一道防线，牵动整个呼吸道的健康。
《黄帝内经》中说："肺者，气之本，魄之处也"。
人体之气都由肺主导，拥有健康的肺，才能身体强健、精神饱满
而，肺为娇脏尤其秋冬换季时，易受"风、寒、燥"的入侵，造成感冒、免疫低、咳嗽、鼻敏等。秋冬，做好肺部保养很关键
肺还是身体抵御外邪的一道屏障，由于肺与外界相通，所以容易受伤。因此，相比于其他脏腑，要更加悉心养护
⚠️肺虚弱信号
皮肤：肤色暗沉、粗糙、干燥
免疫：易感冒、易过敏、怕冷
呼吸：咳嗽、久咳不愈、鼻敏感
体质：乏力、稍动就气喘吁吁
肺求救信号
肺火旺：黄痰粘稠、咳嗽咳喘、发热胸痛、咽喉干痒、口干、便秘、尿黄。
肺阴虚：干咳无痰、咽干鼻燥、五心烦热、手足心热、盗汗、颧骨红、口渴、形体消瘦。
肺气虚：痰多清稀、咳喘无力、气短懒言、动则气喘、易感冒、皮肤干燥。
肺有寒：鼻塞、鼻涕、咳嗽痰白而稀、形寒怕冷、过食寒凉。
✴️伤肺行为
吸烟、空气雾霾、厨房油烟、情绪悲忧、干燥寒冷、便秘、熬夜、懒着不动。
✴️伤肺食物
生冷食物、海鲜、油腻食物、浓茶冷饮、辛辣食物。
♀️这样养肺免疫飙升☀️
✅主动喝水：保持肺部湿润度。
每日饮温水1500ml-2000ml。
✅拍拍肺经，畅通全身经络。
①敲打时，左手自然下垂，手掌向前。
②沿着手臂外侧敲打至拇指指端。
③拍打3-5分钟即可/隔日1次。
✅益肺饮食
虫草、雪梨、银耳、百合、燕窝、萝卜、山药、冬瓜、莲子、甘蔗、莲藕、豆腐。多吃这12种食物。
✅远离焦虑：要节制怒气 心态平和。
古语："肺藏魂"，哀愁焦虑会损肺要保持"心神安宁，肺气才会收敛"。
♀️也可补充专门的"补肺调肺、增强免疫"的营养品。
㊗️大家、健康、平安、喜乐
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