抑郁就是情绪低落？大错特错！

对于抑郁症，很多人想得很简单：抑郁嘛，就是情绪上的问题，就是心情低落、开心不起来。

但事实却并非如此，多数抑郁症患者在早期并不会主动提及情绪问题，而是代之以各种躯体不适和认知功能下降，这些生理表现往往更隐蔽，也更容易被忽视。

持续疲劳

持续感到疲劳乏力、精力不足，即使经过充分休息也难以缓解。这种疲劳不同于普通的劳累，它表现为持续性的精力缺乏，对即使洗漱、穿衣这样的简单日常活动也感到费力，同时对任何活动都缺乏兴趣和动力。

睡眠障碍

睡眠是心理健康的晴雨表，睡眠改变是抑郁症最早、最常见的症状之一。主要表现为失眠、早醒以及睡眠质量下降。

其中早醒尤其需要引起重视，如果你发现自己持续比平常早醒，且醒来后陷入消极思维无法自拔，请一定要引起重视。

认知减退

很多患者最初的就诊原因，并不是因为自身的情绪问题，而是因为感觉到了记忆力下降、注意力涣散等认知方面的明显变化。

抑郁症会直接影响认知功能，让患者的注意力难以集中，同时感觉自己记性变差、脑子变慢以及决策力下降，哪怕是深思熟虑的小事也难以做出决定。

身体不适

情绪问题会通过身体不适表现出来，专业上称之为躯体化症状，这类症状在临床上非常普遍，却容易被误诊为其他躯体疾病。包括不明原因的头痛、背痛、肌肉酸痛，以及胃部不适、食欲改变、心慌胸闷等。

当各种躯体检查均未发现明确异常，但这些症状仍然存在时，就需要考虑心理因素的可能。

兴趣丧失

这种兴趣减退不是简单的“懒得做”，而是体验快乐的能力暂时性受损。患者往往能意识到这种变化，但无力改变。具体表现为对以往热爱活动失去兴趣；社交活动减少；情感反应减弱等。

自我评价降低

这种自我评价的降低是抑郁症的典型表现。患者往往会过分贬低自己的能力与价值，哪怕是一个小失误也会陷入严重自责，感觉自己对他人、对社会没有任何价值，而这些感受却往往与实际情况严重不符。

研究表明，早期干预可以显著改善预后，防止症状进一步恶化。因此，识别这些早期信号，对于抑郁症的治疗具有重要意义。

心理健康与身体健康同样重要，关注这些微妙的变化，是对自己最深切的关怀。当我们学会倾听身体发出的信号，就能更及时地为自己的心理健康采取行动。

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