2025年9月是我国第11个全国近视防控宣传教育月,今年的活动主题是“保护儿童远视储备量,预防和减少近视发生”。作为一所有着百年历史的高中名校,我校一直高度重视学生视觉健康与体质健康工作,积极开展各项近视防控活动。
近视现状与危害
不容忽视的健康隐患
当前,我国青少年近视率居高不下,近视低龄化、重度化趋势日益明显。近视不仅会影响学生的日常生活和学习效率,更可能导致视网膜病变、青光眼等严重并发症,甚至引发视力残疾,给个人、家庭和社会带来沉重负担。
研究表明,高度近视(600度以上)已成为致盲的重要原因之一。近视的危害远超想象,它不仅仅是需要配戴眼镜那么简单,而是一种需要高度重视的眼部疾病。
成因分析
多方面因素导致近视发生发展
近视的发生和发展是多种因素共同作用的结果:
遗传因素:父母近视,特别是高度近视的子女,发生近视的风险显著增加。
环境因素:长时间近距离用眼、缺乏户外活动、照明不足、阅读姿势不正确等都会增加近视风险。
行为因素:持续用眼时间过长、使用电子产品无节制、缺乏眼保健意识等不良用眼习惯加速近视发展。
营养因素:不平衡的饮食习惯,缺乏某些微量元素也可能影响视力健康。
防控方法与误区
科学用眼,远离近视
(一)有效防控方法
1.避免长时间近距离用眼:长时间近距离用眼极易引发视疲劳,是造成近视的最主要原因。高中阶段学业压力大,建议课间多走出教室或远眺,放松眼睛。
2.保持正确姿势:读书写字时保持“一尺一拳一寸”的正确姿势,即眼睛离书本一尺,胸口离桌一拳,握笔手指离笔尖一寸。
3.优化视觉环境:保证充足、均匀的光照,避免在过强或过暗的光线下用眼。
4.控制电子产品的使用时间:避免长时间盯着屏幕,注意屏幕与眼睛的距离。
5.增加户外活动:每天保证2小时以上的户外活动时间,自然光线能促进视网膜释放多巴胺,防止眼轴变长。
6.保持充足睡眠与合理饮食:建议每天保证8小时以上的睡眠,多吃富含维生素A、C、E和DHA的食物,如胡萝卜、鱼类等。
7.每天坚持做眼保健操与阳光亮眼操:能起到“中场休息,充能缓解”的关键作用。每一次认真的穴位按压,每一次向远方的眺望,都是对你自己未来清晰视界的宝贵投资。
8.定期视力检查:建立视力健康档案,定期检查视力,早发现、早干预。
(二)常见误区辨析
误区一:近视没关系,长大后做激光手术就行。
真相:手术只能矫正视力,不能改变眼底病变风险,高度近视的并发症风险依然存在。
误区二:戴眼镜会让近视度数越来越深。
真相:佩戴合适的眼镜能提供清晰视觉,减轻视疲劳,反而有助于控制近视发展。
误区三:护眼灯可以预防近视。
真相:护眼灯只能提供良好照明,不能替代户外活动和良好用眼习惯。
家校共育
携手守护学生明眸
我校始终坚持家校共育的理念,定期向家长宣传近视防控知识,共同承担责任。
给家长的建议:
1. 树立健康第一的理念,重视孩子视力保护。
2. 控制孩子使用电子产品时间,以身作则。
3. 提供良好的居家视觉环境,保证充足照明。
4. 合理安排膳食,保证营养均衡。
5. 密切关注孩子视力变化,及时就医干预。
给学生的建议:
1. 自觉减少电子产品使用时间。
2. 认真规范做好每天的眼保健操。
3. 积极参加体育锻炼和户外活动。
4. 保持正确的读写姿势。
5. 发现视力下降时,及时告知家长和老师。
在全国近视防控宣传教育月期间,我校组织开展了形式多样的活动:举办近视防控科普讲座,发放健康报,进行国旗下演讲,组织班级视力自测等,旨在全面提升学生的近视防控能力与意识。
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近视防控科普讲座
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学校发放的健康报
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教学楼走廊张贴的宣传挂图
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近视防控宣传教育月签字仪式
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近视防控主题沙龙活动
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家长会上的近视防控宣传
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近视防控主题征文展示
守护明眸,点亮未来。我校将继续扎实推进近视防控工作,创新活动形式,丰富教育内容,为学生视觉健康保驾护航,让每一位学生都能拥有一个清晰、明亮的未来!
撰稿:张新
一审:臧姝萍
二审:马明杰
三审:吕海平
供稿:高二年级 学生成长中心

第3513期
青岛市教育局师德师风监督电话
师德师风监督举报电话
①举报电话:66076592(工会)66076566(办公室)
②举报邮箱:qingdaojiuzhong@sina.com
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