从“趴”到“躺”中小学生解锁午休新睡姿

空港新城人和街小学学生使用新国标午休课桌椅。受访者供图

当前，在很多地方，中小学生“在校午休”已是常态。然而，由于传统课桌椅功能单一，不少学生午休时只能选择“趴睡”。不舒适的午休不仅难以保障学生下午的学习效率，长此以往，还可能使学生的颈椎、关节受损，不利于生长发育。

针对这一现状，市场监管总局（国家标准委）于今年9月批准发布了《中小学生午休课桌椅通用技术要求》（GB/T 46016-2025）（以下简称《技术要求》）国家标准，并将于2026年2月1日起正式实施。这一标准从设计、生产到使用全流程为可折叠午休课桌椅树立了明确规范，旨在让午休课桌椅更舒适、安全、耐用。

当前，深圳、重庆、浙江等地多所学校已率先试点“午休躺睡”模式，配置符合新国标要求的课桌椅，其实际落地情况备受关注。

从“适配”到“优化”的落地实践

据报道，深圳市是全国首个出台中小学午休设备地方标准的城市。当地于2024年9月1日起实施的《中小学午休设备设施配备规范》为新国标落地提供了先行经验。在深圳实验光明学校，学生们使用的是一款智能可调节课桌椅，轻按按钮即可将桌椅放平，靠背角度可达135度。学校相关负责人介绍，深圳地方标准出台后，学校又采购了升级版课桌椅，增加了头枕和腿托，操作更加简单，低年级孩子也能独立操作。

重庆市渝北区空港新城人和街小学目前已经投入使用了540套可躺式课桌椅，其核心指标均符合新国标要求：躺睡长度达1.42米，即便较高的学生也能舒展身体；躺卧角度优化至155度，更接近自然平躺，减轻脊柱压力……该校分管基建工作的副校长饶雁向记者介绍道：“我们认识到充足的睡眠对中小学生的身心健康发展至关重要。孩子经过上午的学习，需要适当地休息。相比趴着睡，躺下休息能更有效地恢复体力和脑力，保护脊柱和视力健康。休息好了，下午学习的注意力和效率也会更高。”为了给学生提供一个更加舒适的午休环境，该校的课桌椅配备了“无极锁定”设计，让学生可自主调节靠背角度；椅下还设置了收纳兜，方便学生放置物品；书包挂钩选用亮橙色，贴合学生审美。

浙江省湖州市德清县通过“试点先行+全面推广”模式，推动“午休躺睡”覆盖。据相关报道，德清县凤栖小学2022年搬入新校舍后，配备了1440套可折叠课桌椅，课桌椅整体长度、靠背角度等指标均符合新国标要求。该校老师表示，以前午休时间，学生们只能趴在课桌上，头转来转去，很难入睡。实现“午休躺睡”后，孩子们普遍感觉更加舒适，睡眠质量得到提升，下午上课时精神状态也更为饱满。

新国标落地过程中的现实考验

记者从空港新城人和街小学老师那里了解到，“午休躺睡”模式已经得到多数家长和学生的认可。然而，未来新国标午休课桌椅在全国范围内进一步推广的过程中，势必会遇到各种困难和质疑。家长最关心的“环保安全”“空间占用”“使用成本”等问题，成为学校必须直面的现实考验。

记者在社交平台上浏览相关讨论时注意到，除了期待自己的孩子尽快用上新国标午休课桌椅，也有家长对课桌椅的材质环保指标存在担忧，他们的疑虑集中在：孩子每天要和桌椅“亲密接触”，材质是否环保？会不会有甲醛超标风险？对此，饶雁告诉记者：“我们选择的这款桌椅，主体结构采用PP塑料和高强度钢架，最大的特点是全程不使用任何胶黏合剂，从根源上杜绝了甲醛释放的来源。”

此外，对于桌椅的倾斜角度是否真的舒适，承重能力如何，班里高个子的孩子能否舒适躺卧等问题，有骨科专家表示，当椅子能够调整到135度以上时，脊柱便能接近平躺时的自然受力状态。此时，颈、背及腰部肌肉无需再维持身体直立，从而获得更有效的休息,有助于减少因久坐对脊柱周围肌肉和骨骼发育造成的潜在不利影响。

在教室空间方面，也存在一定争议。有观点认为，新国标午休课桌椅在展开状态下可能会占用较大空间，导致教室空间拥挤。针对这一质疑，空港新城人和街小学通过测算和实际试用给出了答案。学校老师向记者介绍道：“我们的标准教室面积约60平方米，每班学生不超过45人，我们选择的这套课桌椅遵循了‘空间复用’原则——垂直向上利用空间，而不是水平向外扩张。孩子们午休时，桌椅是通过调节角度和抽拉功能在原位置实现‘躺下’的，并没有额外占用过道或公共区域。同时，学校还培养了学生形成‘高效转换’习惯，从学习模式切换到午休模式，整个过程快速、安静、有序，最大化地减少了对空间秩序的干扰。”

从“个别探索”到“规范普及”的期待

《技术要求》国家标准将于2026年2月正式实施。对于先行先试的学校而言，这既是对前期探索的肯定，也让他们对未来充满期待。

“国家标准的出台对我们来说是一个令人振奋的好消息。这表明学生的午休健康问题已经从个别学校的先行探索上升到了国家层面的高度重视和规范引领。”饶雁表示，新国标实施后，“躺睡长度”“环保指标”“安全承重”等核心参数有了明确要求，更从源头上杜绝了劣质产品进入校园，让“午休躺睡”更有保障。更重要的是，新国标将降低学校的探索成本——解决了“用什么”“怎么选”的核心问题，降低了其他学校探索和决策的门槛与风险。

记者在走访中发现，目前北京大多数学校尚未使用符合新国标要求的午休课桌椅。业内人士认为，推广新国标午休课桌椅主要面临招投标流程和教室空间有限两方面问题。对于人数较多、教室空间相对紧张的班级而言，需要进一步优化教室的空间布局。对此，有教育专家表示，我国还应该根据适龄学生变化修订中小学学校建设国家标准，按照小班化教学的要求优化中小学布局。在推进中小学小班化的同时，落实午休课桌椅国家标准，把所有课桌椅改为可躺式午休课桌椅，这样既实现个性化教育，又实现学生“午休躺睡”，全面优化学校办学条件及育人环境。

文|记者 赵 曦 □ 花沁昕