陕西
其实我的足底筋膜炎刚开始的时候并不严重，就只是感觉每天早晨起床落地的时候脚底会稍微疼一下，但其实并不影响日常生活，没想到拖着没有干预会恶化的这么快！发展到后期已经是走几步就钻心的剧痛！每走一步都像踩在针上，下楼梯都得扶着墙慢慢挪，严重的时候压根不敢久站！就连晚上睡觉翻身不小心碰到都会疼醒！
之前试过不少方法，涂抹药膏、理疗、足底拉伸都试了个遍...坚持了大半年，依旧会反反复复的疼！去医院医生给开的口服药，吃这确实有缓解，但是一停就复发，而且我肠胃也不是很好，一吃药就拉肚子
偶然在网上看到有人分享自己足跟痛的康复经验，就尝试了一个月，没想到真的好转了很多！坚持了三个多月就已经恢复的七七八八了，虽然还有点酸胀，但是休息了半个月左右就完全恢复了！
直接给大家分享一下方法：
1.泡脚：
每天晚上用温水泡脚15分钟，泡的时候轻轻按摩足跟，按揉的时候尽量不要太用力，感觉到轻微酸胀就可以，按完之后会感觉到足底很轻快！
2.膏贴：
之前买膏药都是想着暂时止痛就可以，压根没想过解决根本问题，所以总是导致贴上之后疼痛缓解，不贴了就复发，反反复复...
但是这个裕滇本草远红外治疗贴不一样，它里面的远红外技术对于足跟痛的缓解效果很明显！
刚开始用了大半个月，足底最明显的变化就是早上起来没有那么疼了，可以慢慢踩地了，连着一个月下来脚底的疼痛感确实减轻了很多，之前走几分钟就疼的受不了，现在能连续走半小时也没关系了
我前后一共用完了5盒，足跟痛的情况已经完全恢复了！除了上班时间站一天下来前脚掌会有点酸胀感，其他的并没有什么不适了！后来就搭配休息和简单的拉伸慢慢恢复
3.日常习惯改变：
可以靠着墙做弓步来拉伸小腿，或者踩踩筋膜球，按摩按摩足底，这些都可以减轻对足底的紧绷感！日常尽量穿软底、有弹性的鞋子，分散足弓压力，帮助恢复的同时，预防复发
我学到的经验就这么多，对我自己的恢复已经完全足够了，希望也可以帮助到所有正在被足底筋膜炎困扰的朋友们，希望大家都可以早日康复！
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