十五运会“三金”得主柯沁沁：汗水浇灌夺金路，苦练内功淬锋芒

当柯沁沁再次站上训练垫，夕阳为她的身影镀上金边。从东莞校园网点的选材新星，到深圳培养体系的重点选手，再到十五运会三金得主，她的成长轨迹恰是南粤体育人才培养的缩影。而那些湿透的体操服、磨破的护掌、教练的鼓励，正是柯沁沁从青涩小将蜕变为全运 “三金王” 的成长印记，也是她将拼搏与热爱转化为耀眼成绩的生动注脚。

柯沁沁在十五运会体操青年组比赛中

勇夺三枚金牌

“其实还是紧张，只发挥了七八成水平。” 第十五届全运会体操青年组赛场后台，15 岁的柯沁沁攥着刚到手的第三枚金牌，汗水顺着额前碎发滑落，语气是超越年龄的冷静。这位从东莞体校走出的“小花”，刚以团体、个人全能、多项全能“零失误” 的战绩，成为本届全运会首位“三金王”。

闪耀赛场：

汗水浇灌的夺金之路

半年前的全国锦标赛上，突如其来的伤病让柯沁沁多次出现失误，最终与金牌失之交臂。其实从去年开始，柯沁沁历经了4次伤病，其中2次较大伤病在脚部，甚至有一次缝了7针。“那段时间，她连高低杠转体都稳不住，落地总晃。”广东体操队一名教练说。

体操服上的汗渍印记，是她日复一日康复训练的见证。按照教练制定的计划，她每天加练2小时稳定性——高低杠转体精准到10度误差，平衡木空翻、跳步反复打磨落地重心，自由体操编排在难度与流畅度间找平衡。

广东体操队主带教练马青元至今记得，此前柯沁沁经历过一段艰难的恢复时期，练完素质就开始头晕眼花，练完高低杠平衡木后就在器械下面喘粗气。虽然有各种不适，她仍坚持完成好每天的训练。“她收获的每一枚金牌，都被汗水浸透。”

马青元表示，柯沁沁生活管理方面十分自律，从不让教练操心，“她训练时经常跟自己较劲，动作改不好就不休息，这股韧劲儿太少见。”这份坚持，让她获得2023年第一届全国学生（青年）运动会两枚金牌；14岁参加全锦赛，她与师姐们共同获得团体亚军，个人获得全能第六、平衡木第四名；在2025年全国青年锦标赛中，柯沁沁独揽五金，奏响了在全运会勇创佳绩的序曲。

夺金后，她奔向教练：

“想让教练们笑起来”

9月8日，在十五运会体操青年组女子团体决赛中，柯沁沁以出色发挥带领队友们夺得十五运会开赛以来广东代表团的首金。这天也是她的恩师马青元教练的生日，教练高兴地说：“这是给我最好的生日礼物。”

9月10日的个人全能决赛恰逢教师节，当裁判打出106.697分的高分时，柯沁沁第一时间奔向教练席，“这枚金牌是给教练的礼物。” 她眼眶微红，回忆起刚进入国家队的场景：“当时我总受伤，一度丧失了信心，比赛怯场，教练每天陪我练完动作后，还要聊半小时心态，说‘大胆做，失败了有我们’。”

这种“科学训练+心理疏导”的培养模式，让柯沁沁逐渐养成“逆风敢突破”的特质。团体赛中，面对队友暂居劣势的压力，她在平衡木上完成3个高难度跳跃零失误；个人赛中，尽管遭遇对手的冲击，她仍以跳马、高低杠、平衡木、自由操四项成功，自由操“利落转体+完美落地”的表现锁定胜局。

朝着奥运梦前进：

“想成为刘璇那样的冠军”

“我的目标是洛杉矶奥运会，想在平衡木上像刘璇一样厉害，跳马达到程菲的水平。”谈及未来，柯沁沁眼中闪着光，却也从不好高骛远。全运会征程尚未结束，她已计划赛后加码难度训练，“回去要先巩固基本功，把每个动作练到成为肌肉记忆。”

此刻的柯沁沁仍保持着少年的纯粹，赛后照常回校上课，笑着和同学分享全运会夺金的故事；在训练馆里，依旧安静地加练，马不停蹄地投入到下一阶段的备战中。天赋与努力的双向奔赴，在她身上绽放出耀眼光芒！

来源：广东省社训中心