云海肴创始人猝死事件再次敲响警钟！职场人们，你的心脑血管还好吗？

9月18日，知名连锁品牌云海肴联合创始人赵晗，因突发心梗，经医治无效，年仅40岁的消息引发广泛关注，这再次为我们敲响了警钟。在快节奏的职场环境中，忽视健康付出的代价可能是无法挽回的。

猝死，世界卫生组织将其定义为“平素健康者在短时间内因自然疾病突然死亡”。我国每年约有 55 万人遭遇心源性猝死，且越来越多年轻人加入这个残酷的统计数据。

为什么年轻人猝死越来越多？

过度劳累，心脾两虚

现代职场人工作压力大，长期超负荷运转，中医认为这会导致"心脾两虚"。心主血脉，脾为气血生化之源，过度思虑和劳累会耗伤心脾，导致气血生成不足，心脏失于濡养。

长期熬夜，耗伤肝肾阴血

深夜工作或娱乐成为许多年轻人的常态。中医指出，夜间本该是阴血滋养的时候，熬夜会耗伤肝肾阴精，导致阴虚火旺，心火独亢，扰乱心神。

饮食不节，痰湿瘀阻

外卖文化盛行，高油高盐饮食成为日常。这类食物容易损伤脾胃，运化失常则聚湿生痰，痰湿阻滞脉道，导致气血运行不畅，形成血瘀。

情绪失调，肝郁气滞

职场竞争激烈，长期精神紧张会导致肝气郁结。肝主疏泄，调畅气机，肝郁则气滞，气滞则血瘀，最终心血瘀阻，引发胸痹心痛。

猝死病因复杂，主要分为心源性和非心源性两类。大部分的猝死都是由于心源性猝死导致，通常发生在急症发作后1小时内，表现为突然意识丧失。多数与冠状动脉疾病有关，而过度疲劳、长期压力、不健康生活方式都是重要诱因。

预防的核心在于"治未病"

对待冠心病应在心肌梗死发生前及早干预，控制高血压要赶在中风发作之前。通过中医方法早期调和气血、平衡阴阳，能够将重大疾病化解为小问题，将小问题彻底消除。

猝死虽然表现突然，但其根源往往是日积月累的不良生活习惯所致。年轻人应重视中医养生，从饮食调摄、生活起居、情志调节、寒温适时等方面入手，防患于未然。

重视身体发出的预警信号

1、频繁心悸：

感觉心脏像"打鼓"般乱跳，时快时慢，可能是心律失常的早期信号。中医认为这与"心气不足"或"心血亏虚"有关。

2、胸闷胸痛：

胸口像被巨石压住，疼痛可能窜到左臂或下巴，休息后缓解但反复出现，这可能是心肌梗死的早期预警。中医称之为"胸痹"，多因气血运行不畅所致。

3、莫名疲劳：

明明睡够了，却整天浑身乏力，连爬楼梯都觉得吃力，高度提示重要脏器功能下降。中医认为这是"气血两虚"的表现。

4、呼吸急促：

稍微活动就气喘吁吁，甚至安静时也觉得"气不够用"，警惕严重心肺功能不全悄然来临。这与中医所说的"宗气不足"密切相关。

5、头晕眼黑：

突然一阵眩晕，眼前发黑，甚至伴有行走不稳，这是脑部供血不足和脑卒中的危险信号。中医多归结为"气血不能上荣于头目"。

6、腹痛呕吐：

在炎热季节，腹部疼痛、恶心呕吐等症状常常被误认为是胃肠炎或中暑，但也可能是心脏严重疾病的预警信号。

当出现胸闷、胸痛、心慌等预警信号时，尤其是活动后加重时，一定要立刻停下手中的事，坐下或躺下休息，同时拨打120。

记住：这些症状哪怕几分钟后缓解，也必须去医院检查，揪出隐藏的心脏问题，避免猝死的发生。

职场人护心指南

保证充足睡眠：每天保证7-8小时高质量睡眠，中医认为夜间11点前入睡有助于养护心阴。

合理饮食结构：低盐、低脂饮食，戒烟限酒。中医推荐红色食物（如红枣、山楂）入心经，有助养血安神。

科学运动锻炼：每周进行3-5次中等强度有氧运动，如快走、游泳，避免大汗淋漓的高强度运动。中医认为"汗为心之液"，过度出汗会耗伤心气。

泰坤堂特邀专家

陆金宝

门诊时间：周四、周日上午

毕业于上海中医药大学，长期从事中医药延缓衰老、高血压、冠心病、动脉粥样硬化、中风后遗症等临床研究，先后担任多项中医防治老年病及延缓衰老科研项目工作，有丰富的临床及科研经验。

擅长：应用中医药延缓衰老，防治心脑血管、动脉粥样硬化、高脂血症、失眠、慢性胃炎、便秘、急慢性支气管炎、慢性肾炎、糖尿病等内科疾病，尤其擅长中医调理。

王群

门诊时间：周五上午

副研究员、上海市离退休高级专家协会会员，上海中医大老教授协会分会理事。从事中医、中西医结合临床医疗、教学科研工作四十余年，具有深厚的中医、中西医结合的理论功底和丰富的临床诊治经验。多次在省级以上学术刊物发表论文，参与和主持过市，局级课题，曾获得上海中医药大学教学成果奖和优秀论文奖。

擅长：治疗心脑血管、消化、呼吸系统疾病和各种疑难杂症: 高血压、冠心病、高血脂症、顽固性失眠多梦、头痛、眩晕、胃肠炎、急慢性咳嗽、月经病，更年期综合症、老年病，慢性疲劳综合症、亚健康状态、病后、手术后身体虚弱的中医调理和冬令膏方调补，肿瘤术后调理。

刘国萍

门诊时间：隔周日下午

国家中医药管理局第四批基础优秀人才，担任世界中医药联合会诊断专业委员会常务理事，中国中西医结合学会诊断专业委员会常务委员，世界中医药联合会舌象专委会常委理事。中国中医药信息学会中医药健康大数据分会理事，上海中医药大学优秀研究生导师、三八红旗手。

擅长：冠心病、高血压等心脑血管疾病；胃痛、便秘、泄泻等消化系统疾病；月经失调、痛经、子宫肌瘤、乳腺增生、更年期综合症等妇科疾病；糖尿病、失眠、慢性疲劳综合征等常见慢病精准诊断和治疗。

张益群

门诊时间：周一、周四、周五全天

江西省名中医，中国中西医结合学会虚证老年病专业委员会常委，中国中西医结合学会微循环专业委员会委员，江西省传统医学委员会肿瘤专业委员会付主任委员，江西省中西医结合学会活血化瘀专业委员会常委，江西省中西医结合学会肝病专业委员会常委。

擅长：中医内科杂症、老年病，心脑血管疾病，脑梗塞，中风偏瘫，呼吸系统疾病，老慢支，咳嗽等；内分泌系统疾病，糖尿病，痛风等；消化系统疾病，胃溃疡，慢性胃炎，贫血，皮肤病，皮肤过敏，痤疮等；风湿免疫性疾病、类风湿性关节炎，红斑狼疮等；周围血管性疾病，脉管炎，糖尿病足等，月经不调，不孕不育，更年期综合征，前列腺炎以及各种肿瘤的中医中药治疗。

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