双手磨出茧子，比赛时听不到欢呼！冰城6岁体能冠军王姝涵的“专注”世界

近日，在CFC国民体能赛哈尔滨选拔赛U6组比赛中，6岁的王姝涵以出色的专注力和稳定的发挥夺得冠军，成功晋级将于10月12日举办的CFC上海巡回赛。这是CFC国民体能赛首次登陆哈尔滨，吸引了众多青少年选手参与。记者来到小姝涵平日训练的场地，近距离感受这位小冠军的训练日常，并对话她的教练与父亲，探寻冠军背后的故事。

王姝涵：最喜欢吊环 想去上海迪士尼

训练间隙，记者见到了刚刚结束一组练习的王姝涵。身穿黑色运动服的她笑容灿烂，活泼可爱地跑向休息区，丝毫看不出紧张和疲惫。王姝涵小小年纪，双手却被训练器材磨出了厚厚的茧子，她笑着告诉记者“一点也不疼”。

“开心呀！”当被问到夺冠感受时，她甜甜地笑着说：“奖牌不重，但我很喜欢！”小姑娘告诉记者，比赛那天爸爸妈妈都来为她加油，赛后还带她去吃了最爱的冰淇淋作为奖励。

问及比赛中最有趣的项目，她毫不犹豫地回答：“吊环和滑索最好玩！像荡秋千一样。”说着她还现场演示起来。双手举起好像抓住吊环，身体前后摆动，模样十分可爱。说到最具挑战的项目，她歪着头想了想说：“感觉哥哥姐姐们赛道上的指压板最难。”那天比赛时，她看到选手们要在指压板上完成各种动作，虽然自己不用体验，但看着都觉得疼。

记者注意到，她在描述比赛时多次提到“专注”这个词：“比赛的时候我很专注，没有听到别人加油。”当记者追问是否一点都没听到场边的欢呼声时，她认真地点头：“真的没听到，我在想动作要怎么做好。”

谈到日常训练，她说自己非常喜欢上体能课。“最喜欢吊环游戏，一点也不累，觉得很有趣。”当记者问她是否曾因训练辛苦而哭鼻子时，她摇头笑道：“没有呀，训练很好玩。有时候做不好动作，大海老师会换个方法教我，就会了。”

小姑娘告诉记者，除了体能训练，她还喜欢画画和跳舞。“但是体能课最好玩，因为可以爬高爬低，像探险一样。”她说每周最期待的就是来上体能课，因为课后爸爸还会带她去旁边的公园玩。

即将参加上海巡回赛，小姝涵充满期待。“我知道上海，我去过！最想去迪士尼玩！”问她知不知道迪士尼里有什么好玩的，她如数家珍：“有白雪公主、艾莎公主，还有米老鼠！”之前去上海时因为时间关系没去成迪士尼，这次她希望比赛结束后能去圆梦。

问及对全国赛的心情，她眼睛亮亮地说：“很兴奋，很期待！”她说想要在全国赛上交新朋友，“和其他小朋友一起比赛应该很有趣。”对于未来，她天真而坚定地说：“我想当一名运动高手！”说完自己先哈哈笑起来。

教练大海：用趣味引领训练 专注是夺冠关键

训练场上，大海老师正在指导王姝涵进行障碍训练。记者看到，小姝涵灵活地越过障碍栏，轻盈地跳上跳箱，迅速通过云梯，整个动作如行云流水，毫不拖沓。大海老师跟随在一旁，时而出声提醒：“注意摆臂，眼睛看前方！”时而上前亲手调整她的动作细节。

训练间隙，这位有着十年儿童体能训练经验的教练告诉记者，CFC是一项面向全民、侧重青少年的综合体能赛事，不同于传统单一项目比赛，它更注重考验选手的全方位身体素质。

“这些项目设计都很有趣且贴近生活。”大海老师指着训练设施说，“比如这个吊环项目，既锻炼孩子的上肢力量，也训练协调性；障碍跑则需要综合运用跑、跳、钻等多种能力。这种多元化训练能让孩子在无压力的环境中享受运动。”

以上图片由记者 李楠 牛婷婷 摄

大海老师从王姝涵5岁开始带训，他还清楚记得第一次见到这个小姑娘时的情景。虽然年纪小，但她的眼神特别专注。其他孩子可能会东张西望，但她总是认真看示范，然后默默地反复练习，那种较真劲儿在同龄孩子中很少见。

在训练方法上，大海老师坚持“趣味引领，基础先行”的理念。他将训练设计成游戏形式，让孩子们在玩乐中爱上运动，“我们不会拔苗助长，而是重点训练跑、跳、攀、爬等基础能力。比如热身环节会模仿动物行走，既锻炼协调性又增加趣味性；主题环节设置障碍赛道，综合训练多项素质；游戏环节则侧重反应能力训练。”

谈到王姝涵的特点，大海老师表示，“她最突出的是专注且不怕吃苦。她学动作很快，而且特别专注。做得不好时也不会急躁，就一遍遍地练习直到满意。这，也是她能够快速进步的关键。”

王姝涵父亲：健康快乐比荣誉更重要

在王姝涵训练的整个过程中，记者注意到场边始终坐着一位专注的观察者，姝涵的父亲。他时而用手机记录女儿的练习画面，时而与大海老师交流几句，眼神中既有紧张也有骄傲。

训练结束后，王先生接受了记者采访。他告诉记者，每次训练都会陪同前来，这已经成为家庭生活的重要部分。“最初带孩子接触体能训练是为了增强体质，她小时候体质比较弱，经常感冒，我们就想通过运动来改善。没想到孩子试过之后特别喜欢，她自己愿意坚持下来，而且每次来训练都特别开心。”王先生说，作为家长，他们最看重的是孩子能在运动中获得快乐和健康的身体。

这一年来，他明显感觉到女儿的变化。“最直观的是身体更结实、更有力量了。以前爬楼梯会喘，现在能一口气爬上六楼，感冒发烧的次数也明显减少。”更让父母欣慰的是性格上的成长，“她变得更坚强、更愿意接受挑战。遇到困难时不会轻易放弃，而是会想办法解决。做事情也更专注了，这对学习也有帮助。”

王姝涵和爸爸、大海老师

现在姝涵上小学一年级，如何平衡训练和学习是家长需要考虑的问题。“我们尽量把训练和学习协调好，主要在保证学习和休息的前提下，尊重她的兴趣，鼓励她利用课余时间练习。”王先生说，他们从不强迫孩子训练，“如果她某天确实累了或者没兴趣，我们会调整计划，重要的是保持她对运动的热情。”

以上图片由CFC官方提供

令人意外的是，姝涵很少觉得训练辛苦。“她更多的是觉得好玩、有挑战性。有时候遇到难度大的动作，我们会一起看视频分析，或者请教练指点，她自己也愿意反复尝试直到成功。”

比赛那天，王先生在台下比谁都紧张，当看到女儿最终夺冠时，“我真的特别骄傲，不是因为她拿到了奖牌，而是看到孩子在自己喜欢的领域得到了认可，那种自信得发自内心的笑容是最珍贵的。”

据了解，CFC国民体能赛是由国家体育总局社会体育指导中心主办的全国性全民健身赛事，旨在推动全民体能发展，尤其注重青少年体能培养。该赛事自创办以来，以其趣味性和综合性受到越来越多家庭的青睐。2024赛季赛事体系分为线上挑战赛、城市选拔赛、巡回赛和总决赛四个层级，覆盖全国20余座城市。赛事设置综合体能、技能闯关、趣味体能三大项目，分公开组、精英组和青少年组，其中青少年组最低参赛年龄仅为4岁。

• 龙头新闻·生活报记者：李楠 牛婷婷；摄影：李楠 牛婷婷