如何安排自主时间？

如何安排好这7小时的自主时间。自主时间有三个特征。第一个特征是不为难——你不会因为在这段时间里休息而感到为难。如果你正在度假，客户突然发来要求，希望你配合修改方案。你就会告诉他：“对不起，我在度假，你可以联系我们公司的谁谁谁。”这段时间是你的法定休息时间，你可以理直气壮地say no。你的自主时间也应当如此。第二个特征是不慌乱——所有度假都是提前安排好的。很少有人说，我现在心血来潮，今天就要度假，然后下一秒就把所有工作都扔下不管。这样的结果一定是一团乱，而且会给别人带来很多麻烦。通常来说，我们会预先确定休息的时间，会提前计划，把一些工作往前提，如果那段时间里有什么紧急事务，我们可以提前规避或安排好，到了休息时间就不会感到慌乱。

第三个特征是不懊恼——在休息时我们会感觉非常满足。工作了一整年，那么辛苦，那么努力获得了成绩，我要获得的回报就是此时此刻可以悠闲地享受属于自己的时间。所以这段时间里我不会懊恼，不会自我怀疑。

不为难、不慌乱、不懊恼，这是我们在合法度假时间里应该具备的心态。

有人可能会说，我在上班时每天也会发发呆、看看手机、摸摸鱼，这是不是也是一种自主安排时间的方式？我想告诉你，你需要判断做这件事时的心理状态是什么样的。如果在摸鱼的过程中感觉特别焦虑，处在一种并不自洽的状态里，这其实并不是真正意义上在享受属于自己的时间。

当你能充分体会到“这段时间是属于我的，我怎么安排都可以”，你才能真正拥有充实的自主时间。那我们把这样的心态移植到每周你拥有的那 7 个小时里，这段时间你可以做什么呢？一些参考。首先你可以阅读、听音乐，或者去欣赏一些艺术作品。特别推荐写日记，就是没有其他读者，通过书写的方式来跟自己做交流。

有人说，我现在不想读书，不想写作，也不想跟别人交流，就想自己一个人思考，这可以吗？当然可以。反思也是一种非常高级的度过时间的方式。他写道：“人们缺少反省的精神，我的意思是我们没有思考过真正重要的事。比如幸福人生的大方向、生活的馈赠、理性对行动的影响、人生的原则和行为之间的关系。你正在寻找幸福，对吗？你找到了吗？也许你没有找到，也许你觉得幸福难以企及，但有人确实得到了幸福，因为他们明白，幸福并非来自身心的享乐，而在于提升理性思考的能力，为人处事合乎自己的原则。”简言之，作者认为，在反思的时间里，你需要静下来思考什么是我要的，以及我有没有真的在为我要的生活付出行动。

这样的思考是要花时间的，它是一种很奢侈的行为，它不是听一门课、看一本书，或者从外部吸收什么信息就能解决的困惑，它一定需要你在自己的时间里充分地面对自己的人生。这样的思考也很像是我们在心理咨询中通过外部对话想要达成的改变。如果你特别向往拥有这样的时间，但就是做不到，我想给你一个建议：我们先把这段时间用纪律的方式规定出来。

有时候我们先用一种比较简单粗暴的方法，人为规定绝对不可侵占的时间，把它的优先级规定为最高。当你真的这么做的时候，你很可能会发现，你的工作或其他安排都是可以为此让步的。我想邀请你尝试一下，把自己这一周中重要的时段用纪律的方式留出来。你可以想想看：

第一，你是否真能为自己保住这段空闲时间；

第二，如果拥有这段时间，你会用什么方式去充分享受它？我们带着这两个好奇，来看看自己的时间表可不可以重新做个安排。