九月全民健康月：从选择一瓶高品质好水开始健康生活

2025年9月，我们迎来第19个全民健康生活方式宣传月。自《健康中国行动（2019-2030年）》实施以来，以"三减三健"为核心的健康理念日益深入人心。然而，在关注运动健身和膳食平衡的同时，一个看似简单却至关重要的健康细节往往被忽视——日常饮水。

国际上公认的健康饮用水需要满足七大标准，包括不含有害物质、硬度适中、含有人体所需的矿物质和微量元素、水分子团小、pH呈中性或弱碱性等指标。

这为人们饮水升级提供了关键指引。

随着经济发展和人们生活水平的提升，饮水健康正在健康生活方式中扮演越来越重要的角色，这让人们在日常饮水中越来越多地选择矿泉水。

01 健康饮水，科学有据

中华预防医学会环境卫生分会最新发布的《健康饮水十条—专家共识（2025）》明确指出：健康饮水在确保卫生安全的基础上，应口感良好，保留对人体健康有益的钙、镁离子和必需微量元素等天然矿物质，应避免长期只喝不含矿物质的水。

天然矿泉水中的矿物质更易被人体吸收利用，其中的钙和镁离子对骨骼和心血管保护产生积极影响。长期饮用不含矿物质的水，反而可能对健康造成潜在影响。

需要指出的是，矿泉水也有区别，决定矿泉水品质的就是水源地。高海拔雪山尤其比较容易诞生优质水源地，而优质水源地成就好水，即所谓的“名山出名水”——昆仑山矿泉水正是这一现象的完美诠释。

正是在这种高海拔水源地，造就了昆仑山矿泉水的“净，矿，小，碱”四大黄金品质。

02 雪山矿泉，天然馈赠

昆仑山矿泉水的水源地坐落于海拔6000米的昆仑山玉珠峰，这里位于北纬36°-46°，是世界公认的黄金水源带。这里的万年冰雪融水经过50年以上的深层循环、自然过滤和矿化过程，形成了独特的"净、矿、小、碱"四大黄金品质。

高海拔水源地确保了水质的天然纯净，雪山融水在渗透过程中溶解了地层中的矿物质和微量元素，形成了天然弱碱性水。昆仑山矿泉水在水源地直接灌装，保证了从源头到瓶中的品质如一。

这种天然形成的矿泉水，其水分子团更小，更利于人体吸收，提升补水效率。长期饮用这样的健康好水，能有效改善人体的健康状况。

03 日常饮水，健康相伴

健康饮水需要融入日常生活的各个场景。晨起一杯昆仑山矿泉水，能够唤醒身体，促进新陈代谢；运动后补水，可以补充流失的矿物质，帮助身体快速恢复。

在办公时段，适量饮水有助于保持注意力集中，缓解工作疲劳；家庭用餐时，佐餐饮水能够清口提味，提升饮食体验。养成"喝对水"的习惯，是践行健康生活方式最简单却关键的一步。

根据个体需求，每日饮水量应保持在1.5-2升左右，少量多次饮用效果更佳。选择像昆仑山矿泉水这样具有天然矿物质含量的品质好水，更能满足身体对微量元素的需求。

04 品质生活，从水开始

昆仑山矿泉水长期倡导科学饮水理念，与全民健康生活方式宣传月的主题高度契合。品牌通过各种形式，持续推进饮水分级和健康饮水科普，帮助消费者建立正确的饮水观念。

选择优质饮用水是提升生活品质的有效方式。昆仑山矿泉水鼓励消费者关注饮水升级，了解高海拔水源地矿泉水的优势，在日常生活中更多选择天然矿泉水，体验健康生活方式带来的改变。

全民健康生活方式宣传月让更多人意识到，选择一瓶好水时，选择的不仅是一种饮品，更是一种健康的生活方式。昆仑山矿泉水以其天然品质和健康属性，正成为越来越多人健康生活中的选择。

来源：齐鲁晚报网