65岁以后，还能做到这6件事的人，你就偷着乐吧！

65岁以后，老人与老人之间的差距却越来越大，有些65岁的老人，生活已经完全不能自理了，躺在床上，就像一个植物人一样，也有的老人，身体依然硬朗，去医院检查也没什么大问题。

很多人会说，老年人长寿到底依靠什么呢？是不是基因发挥着决定性作用呢？

当然不是，一个老年人能够长寿，往往是长期保持良好的生活习惯，坏的生活习惯改掉特别困难，好的生活习惯养成特别困难，作为医生，要提醒大家的是，65岁以后，还能做到这6件事的人，你就偷着乐吧！

第一，65岁以后，还能坚持运动的人，你是幸福的

65岁以后，很多老年人已经瘫痪在床不能再动了，像阿尔茨海默病、脑梗、脑出血、癌症等疾病，均可以引起老年人的活动障碍，严重的，生活还不能自理。

作为医生，要提醒大家的是，到了65岁，如果你的四肢还能灵活活动，你依然能坚持每天运动，那么你无疑是幸福的，生命在于运动，坚持运动的人，往往更易长寿，这是毋庸置疑的。

第二，65岁以后，还能坚持社交的人，你是幸福的

到了65岁，很多老年人已经完全丧失了社交能力，他们一天到晚待在家里，目光呆滞，死气沉沉，试问，这样的人生，又有什么意义呢？

拥有社交的能力，代表着一个老年人的身体依然硬朗，代表着他们的心态依然很好，代表着他们对生活依然很热爱。

人老了，拥有朋友是一件非常幸福的事情，因为很多时候，你想让子女多陪伴一下，是非常不现实的，而老年人这个群体，只有相互抱团取暖，才能让余生更加精彩纷呈。

第三，65岁以后，还能坚持学习的人，你是幸福的

到了65岁，依然能坚持学习的老人，必须要给你竖一个大拇指，到了这个年龄，视力下降、记忆力下降、注意力不集中，实话实说，能静下心来去做一件事，已经实属不易。

不要小看学习这件事，视力、记忆力和注意力，这三项缺一条，都不可能完成学习这件事。

第四，65岁以后，还能不偏食不挑食，保持营养均衡的人，你是幸福的

人，离不开一日三餐，因为要从一日三餐里获得足够的营养，很多老年人年龄大了，养成了偏食挑食的习惯，殊不知这样做，很容易导致营养不良，老年人只有保持营养的均衡，才更有利于身体健康。

而要保持营养的均衡，必须要有一个好的胃口，这才是老年人的福气。

第五，65岁以后，还能拥有不错的睡眠，你是幸福的

到了65岁以后，很多老年人的睡眠越来越差，一整晚的时间里，他们已经睡不了几个小时了。

大量的研究发现，每晚保持7个小时的睡眠，对于老年人而言，是最好的，不然，睡眠太少对健康是不利的。

第六，65岁以后，还能生活自理的老人，你是幸福的

很多老年人年龄大了，由于身体健康出问题，导致形形色色的老年人，生活不能自理，这样的老年人，不仅自己的生活质量明显下降，也增加了子女的负担，毕竟久病床前无孝子。