4招轻松应对胃胀胃痛，长期坚持，胃病不再找麻烦

由于现代人的生活节奏比较快，很多人在饮食方面会有不良习惯，就导致患上胃炎的人变得越来越多，而胃炎作为一种消化道疾病，不仅可能会导致出现胃痛、胃胀、嗳气、恶心等不适感；

因为慢性胃炎也有可能得胃癌，所以预防胃炎对保护健康非常重要。 要知道，在生活中做这四件事可以让你不再受胃病的困扰。
一.戒酒
酒的主要成分是酒精，摄取酒精会对胃粘膜造成一定的损伤。 另外，酒精含量越高的酒对胃粘膜的损伤也越大，喝多了不仅有可能引起胃部痉挛，诱发胃痛
胃粘膜破损，也有可能引起胃出血，所以为了保护胃必须禁酒。
二、细嚼慢咽
由于时间紧迫，吃饭的速度有时也会加快。 久而久之，就会养成这样的饮食习惯，但这样的饮食习惯容易导致胃病。
暴食容易导致食物咀嚼不完全，在不知不觉中会增加胃的消化压力。 要防止胃病，让胃肠健康，就要养成细嚼慢咽的习惯。
三、只吃六分饱
很多人吃饭的时候一定要吃饱再停下来。 否则，总会觉得自己还不够。 事实上，由于现代人饮食水平的上升，食物更加丰富，更有营养。
因此，只吃六分饱的肚子，既能满足身体的日常需要，也能减轻胃的消化负担，避免消化不良，所以只吃六分饱的肚子有利于养胃。

四、饭后休息15分钟

在吃完饭之后，很多人会选择去散步消食，或者很快的就再次投入到忙碌的工作之中了，这样的习惯会导致胃部容易出现消化不良的情况；

而且也可能会因为活动量比较大，身体四肢的血液循环速度加快，能够供给胃部的血液循环就会有所介绍，因此胃部不适感会明显增强，所以想要避免胃病的发生，应该养成饭后休息15分钟再活动的好习惯

综上所述，现代人在饮食之中有很多不良习惯，因此才导致容易患上胃部疾病，如果想要预防胃病应该做到戒酒、细嚼慢咽、只吃6分饱并且在饭后休息15分钟后再活动的好习惯；

减少对胃部的刺激，促进胃部的消化，也就能够降低患伤胃病的概率了，有助于更好的保持身体健康。

长期的饮食不注意节制，生活无律，让外邪入侵，体内寒气逐渐累积，阴阳失去平衡，胆囊收缩机能减弱，胆汁分泌 减少，食物不能完全代谢，部分胆汁逆行反流入胃，与胃酸作用对胃黏膜凭障产生破坏形成胃痛、胃胀、打嗝、烧心 、嗳气、胃酸过多、口苦等诸多胃的不适现象，随时可能发生，其往往是被忽视的地方是胆，而去注意胃，关注度较 少，后背为胆囊反射区，所以会不舒服

出现这些症状不可怕，方法总比困难多，采取适当大方法久服攻克它，两个方法，还你2个好胃！一个方法是在闲暇之余到附近田间地头采挖些灌南|苦菜，回去烧汤煮水调之，辅之以红糖，叶子背面有白色絮状物，慢慢的把胆调整好了，这些症状自然会恢复正常的。

虽然胃炎在早期的时候往往不适感不是很明显，在逐渐发展之后，症状多表现为嗳气、胃胀、胃部隐痛等等，相对来说不适感仍然比较低，因此很多人对于胃炎并不是很重视，实际上如果长期胃炎得不到缓解和治疗；

就很容易导致诱发更严重的胃部疾病的发生，甚至有可能会导致增加患上胃癌的风险，对于身体健康有所不利，所以一定要注意改善生活习惯，避免胃病的发生。