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最新研究发现对瑜伽与血管健康获益提出了新观点。尽管瑜伽保健广受各界人士欢迎，且具有显著文化价值与情感益处，但在改善血管健康方面，其效果并不如太极、普拉提或高强度运动等结构化锻炼方法。
研究人员分析了多项随机对照试验和交叉研究，发现有组织的体力活动更能持续增强动脉的柔韧性与扩张能力，对心血管健康更有益。
动脉系统的健康关键在于运动强度、一致性和类型，久坐生活方式则易导致血管僵硬、心血管疾病风险增加。
研究人员比喻说“血管就像软管，变硬后疾病风险增加。结构化锻炼可保持柔韧性，瑜伽虽然有帮助，但效果不如传统运动锻炼更好。”
研究结果显示，年长者练习瑜伽有一定益处，但年轻人效果并不明显。因此，研究人员建议将瑜伽与剧烈运动结合在一起，可以持续改善血管健康，并强调运动锻炼就是最有效的“药物”，能够抵消久坐的不良影响。
瑜伽不应当成为单一保健手段，可以与其他锻炼活动共同助力心血管健康和预防疾病。
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