好好吃饭也能瘦，我每天都吃的饱饱的，也一直在掉秤。

我从小到大就没瘦过，年轻时最瘦的时候也一百多斤，这四十多年都在减肥的路上，减肥是我一生的话题。

一说到减肥，我是经验丰富，过去的20多年里，我一直在减肥的路上。

记得以前我最瘦的时候，减到过102斤，可是没保持几天，就反弹回来了。

今天早上我5:15分就醒了，起床后先去做早饭，昨天晚上和闺女说好的，早上吃海鲜粥。

把河蟹从冷藏柜里拿出来解冻，把大米洗好，放在灶台上煮着。

我放了四只河蟹，煮了很少的米，因为就我和闺女两个人吃早饭，我们一人一碗粥就够了。

这边海鲜粥快煮好了，也到时间该喊闺女起床了，每次我都是提前10分钟喊闺女起床，然后告诉她再睡10分钟就要起来了。

我问闺女能不能到时间了，直接把你喊起来？闺女说那样不行，要提前喊她，让她做个心理准备，这样到时间了，她才能起来。

六点准时把闺女喊起来，她洗漱穿衣服很快，10分钟都收拾好了。

这周闺女值日，我们要提前10分钟到学校，所以没有让她在家里吃饭。

我把海鲜粥放在饭盒里，让她在车上吃，只吃海鲜粥太单一了，我还给她做了个凉拌黄瓜。

把闺女送到学校之后，我回到家开始吃早饭，吃了一碗海鲜粥，还吃了几口黄瓜。

然后我就开始准备，自己中午的饭盒，冰箱冷冻里拿出一个馒头，带着中午吃，给自己炒了一个黄瓜炒鸡蛋。

我还给自己带了一些小苹果，这些苹果都是从婆婆家拿回来的。我多带一些，拿去和同事一起吃。

等我都收拾完8点，准时出门去上班，我们每天中午吃饭的时间都是下午一点多，有时候是1:15分，有时候是1:30分，这取决于会员什么时候走。

有的时候会员多走得慢，到1:30分了，才能都走完，今天1:15分会员就都走了，我喊同事下来吃饭，她是我的饭搭子。

她带的是西红柿炒鸡蛋，我们平时带饭都会给对方带一点，明明吃完自己那份就饱了，再吃点对方的菜就吃撑了。

过一个小时，我们再吃点小苹果，同事带的西红柿和黄瓜，我们分着吃，这一下午一直在加餐，胃里一点缝都没有，饱的不能再饱了。

我们每天4点之前，都会把加餐吃完，然后就什么东西也不吃了，我晚上回家也不吃东西。

同事说她下班回家也不吃东西了，因为中午到下午我俩一直在吃，有时候同事会开玩笑的说，如果会员知道我们这么能吃，会不会很吃惊？

这是运动锻炼的人，应该有的饭量吗？我们吃的饭量感觉是在增肥。

我说明天咱俩都少带点饭菜，吃完饭八分饱，然后过一会儿再吃点水果，这样正好。

千万可别再多带饭菜了，每天吃的这么饱，我还怎么减肥呀？

我这段时间虽然每天都吃的很饱，但我也坚持锻炼，而且下午四点之后，我也保持没有吃东西。

所以我的体重一直在缓慢的下降，每天只掉一两或者是二两，这是好的现象，总比上涨要好吧。

减肥就是一个长期坚持的事情，不是一朝一夕能达成的，要让自己养成好的习惯，这样既能身体好，又能瘦身成功。