重庆
朋友圈有个朋友抱怨，说自己刷到些离奇故事后，闭眼就是“剧情回放”，整夜瞪着天花板数羊，数到羊都打哈欠了自己还精神着。
这事儿让我想起老祖宗说的“七月阴气成”，可不是吓唬人哦，从中医角度看，农历七月确实是天地阴阳 “交接班” 的关键时期。
《说文解字》里早有记载“七月，阴气成”。中医讲究 “天人相应”，就像潮汐跟着月亮转，人体气血也会随季节变化。
今年乙巳年更特殊，按五运六气来说，金运不足导致火气相对旺盛，就像家里的空调没关紧，热风一个劲儿往里灌。
这种“火燥相加” 的气候，最容易让人心神不宁，就像揣了只蹦蹦跳跳的小兔子，怎么都静不下来。
所以，今年农历七月“鬼月”的重点是——安心神
1
—The First—
哪些人需要特别注意？
体质偏弱，容易生病的人，老人、孕妇、儿童；
肾气不足的人，胆小、爱疑神疑鬼的人；
肺气不足，经常疲惫、无精打采、呼吸浅短的人。
心神不宁，失眠多梦的人；
情绪波动、敏感，经常烦躁、焦虑，做事犹豫不决、胡思乱想的人；
居住或工作的地方常年不见阳光、人群，阴暗潮湿或比较杂乱的地方；
今年犯太岁的属相：蛇、猪、虎、猴。
如果你最近感觉晚上睡不安稳、多梦，农历七月剩下的时间里，千万不要和下面这些东西一起睡觉。
2
—The Second—
这些物品别带进卧室
第一
电子产品
现在谁不是睡前刷手机刷到手指抽筋？
但“肝开窍于目”，深夜盯着屏幕，相当于给肝火 “添柴加火”。
更要命的是，短视频的强刺激会让心神“浮在半空”，就像没熄火的汽车，就算躺平了身体，大脑还在 “高速飙车”。
尤其是观看悬疑、恐怖题材的内容，会让神经处于紧绷状态，扰乱心神。真心希望大家睡前能戒掉玩手机，远离电子产品。
第二
玩偶
家里有娃的都爱摆这些，但中医讲究“卧室宜静宜空”。堆满娃娃的床头就像堵车的十字路口，气流通不起来，时间久了就会 “气机郁滞”。
有位妈妈说把女儿床头的玩偶收起来后，孩子夜里不哭闹了，这可不是巧合—— 就像你衣柜塞太满会觉得闷，身体在拥挤的气场里也会 “呼吸不畅”。
第三
镜子
卧室里最好不要让镜子正对着床。
中医讲究“人卧则血归于肝，魂归于心”，睡着时神气最容易 “走神”
镜子这东西太“机灵”，会把本应内守的神气 “反射出去”，就像没盖盖子的水杯，水容易洒出来。特别是半夜起夜迷迷糊糊看镜子，一惊一乍的，简直是给心神 “来个冷水澡”，不做噩梦才怪。
第四
绿植
别看它们白天绿油油挺养眼，晚上可是“氧气小偷”。
中医经典《本草纲目拾遗》早说过绿萝“阴气重”，这在现代看来是因为它喜湿怕晒，容易加重卧室的阴湿之气。
尤其水培植物，简直是给“痰湿体质” 的朋友 “雪上加霜”，就像在房间里放了个小加湿器，湿邪重了，人就容易睡不醒、头沉重，早上起来像灌了铅。
3
—The Third—
中医安神妙招助你安稳入眠
1
朱砂安神
睡不安稳、多梦的，可以佩戴朱砂，或在枕头下面放朱砂。
朱砂清心安神，可治心神不宁，心悸易惊，失眠多梦。朱砂色红，红对应心，可以入心经，能够清心，镇惊，安神。
有人问：为什么有毒的朱砂偏偏是失眠的常用药？
中医认为，当一个人阴虚，心火特别旺的时候，神就乱了，血也虚了，魂魄也散了，就睡不着了。
而朱砂性微寒，寒能降火。色红归心经，能清心经之火。朱砂质地沉重，像个小秤砣，重可镇怯。所以朱砂善清心火，善安神，还善镇惊止痉。
但记住啦，朱砂只能外用，戴个手串压惊就行，可别学古人当药吃，安全第一！
如果想安定心神，可以把朱砂吊坠护住胸前膻中穴的位置，帮助上冲的心气沉下来。把朱砂做成手链戴在手腕，护住大陵穴、神门穴这些安心神的要穴，能够稳固神魂。
2
点香除污
古人说“香气即正气”
玫瑰、檀香这些香料能“芳香化浊”；睡前点根含苏合香的安神香，香气顺着鼻子进身体，就像给紧绷的神经“松绑”；嫌点香麻烦的话，把合欢花、薰衣草装成香囊放枕头边，花香入梦来，帮助升发阳气，升清降浊，舒缓郁结烦躁之气，提升能量正气。
晚上点上一根安神香，睡得也会安稳一些。
3
环境优化
“阳气者，若天与日”
晒被子、开窗通风就是给房间“充电”，是补充阳气最简单直接的方式。
所处空间的能量场对于心神的清净很重要。床底下别堆杂物，那些陈年旧物就像“情绪垃圾”，清理干净了，气机才能顺畅。
白天多晒晒太阳，特别是后背，能给身体“补阳气”，就像给手机充满电，抵抗力自然强。
其实现在很多人的病，大多都是心病，跟情绪有关。而解药其实就在你自己的身体里。
心神安，则百病息；正气足，则百邪不侵。唯有自身阳气充足的时候，阴气才不敢靠近。保持积极快乐的心态，减少负能量，守住自己的心神。
也希望在这个特殊时期，大家都能平安喜乐。
如果睡眠问题严重影响了日常生活，建议及时就医，寻求专业中医师的帮助，根据个人体质进行调理。
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