当幸福来敲门！哈佛大学85年随访研究：决定你幸福的，不是工作，而是这件事！

幸福的核心既不是工作取得的成就，也不是存放在银行里的数字，而是高质量的人际关系！

幸福可以被量化吗？既然疾病可以通过科学严谨的方式进行研究，那“幸福”为啥就不行！1938年， 时任哈佛大学卫生系主任阿利 ·博克提出了一项雄心勃勃的研究计划——选取268名体格健壮、心理健康、学业优良的哈佛大学本科生，在人生刚刚起步时，对他们进行终身的记录追踪，并转化为一个答案——什么样的人，最可能成为人生赢家？

这批研究对象堪称当时美国精英中的精英，对他们进行分析，阿利·博克认为一定能找到获得幸福人生的各项指标。由于这项研究的资金最初来自格兰特基金会，这项研究又被称为格兰特研究。几乎同一时期，一项由律师谢尔顿和社会学者格鲁克主持的研究项目，选取了456名出生于波士顿市区贫困家庭的年轻人做了类似的研究，被称为格鲁克研究。

罗伯特·瓦尔丁格在TED演讲

几十年后，答案揭晓！既不是金钱，也不是名望，而是人与人之间的关系。幸福的核心，是高质量的人际关系。影响你一生幸福和健康的，并不是社会地位，也不是银行账户里的数字，而是你是否拥有温暖、稳定、值得信赖的关系。瓦尔丁格教授的研究发现，一个人50岁时对关系的满意度，比当时的胆固醇水平，更能预测他80岁时的健康状况。

让两个人关系走向破裂的，通常并不是一件小事，而是无数小事的积累。有了隔阂，再多的道歉也挽回不了初心。针尖不大，可扎人最疼；舌头无骨，可伤人最深。有时压垮人与人之间关系的就是一根稻草，以致于永不原谅，以致于老死不相往来！

Robert Waldinger教授说，在他们研究的一开始，不管贫富，年轻人都坚信名望、财富和成就是他们过上好日子的保证。而回顾他们的一生，他们发现并非如此。幸福人生的密码是人与人之间的关系，毕竟人是群居动物。 100多年前，马克·吐温回首自己的人生，写下这样一段话：

时光荏苒，生命短暂，别将时间浪费在争吵、道歉、伤心和责备上。用时间去爱吧，哪怕只有一瞬间，也不要辜负。

There isn't time, so brief is life, for bickerings, apologies, heartburnings, callings to account. There is only time for loving, and but an instant, so to speak, for that. ——Mark Twain

参考资料：

https://www.thepaper.cn/newsDetail_forward_24249558

https://mp.weixin.qq.com/s/xLqSd0Qa3PI5iT64dRNlhw