从肾脏健康到尿毒症，到底有多远？别等要“透析了”，才后悔当初没改掉这8个习惯

【重要提醒】有粉丝私信说，有时收不到鹤立烟雨公众号的推送。这是因为微信调整了推荐机制。如不想错过每期推文，请为鹤立烟雨加上星标！随手点击下方名片→点右上角（…）弹出菜单栏→点“设为星标”即可

八个伤肾的坏习惯

肾脏，是我们身体里沉默的“劳模”

但很多不经意的日常习惯

却在悄悄地伤害它

今天

我总结了8个非常伤肾的坏习惯

请务必对照自查

如果你有其中几条改不掉

也一定要每年抽血查一次血肌酐

及时发现问题

千万别等最后拖到透析室里去

再来后悔！

01/

长期憋尿

不要把工位焊在身上！

憋尿时间久

不代表你膀胱功能好

这只会慢慢损伤你的膀胱括约肌

增加尿路感染和肾盂肾炎的风险

只要不是迫不得已

不管再忙

都要听从身体自然的呼唤

02/

不爱喝水

有的人一整天都喝不完一小瓶水

我都不知道是怎么做到的

你要知道

肾脏每天要过滤形成180升的原尿！

如果你身体缺水

肾脏就像“巧妇难为无米之炊”

它怎么去代谢毒素？

长此以往

不就只能等着尿毒症找上门了吗？

03/

酷爱甜食

不要以为甜食只会让你发胖

过量的糖分可以说是“慢性毒药”

天天喝奶茶

顿顿吃齁甜的蛋糕

虽然能带来短暂的快乐

但最终会损害身体的各个脏器

而肾脏首当其冲

04/

口味太重

吃盐太多

盐吃多了

血管里的水分就会变多

血压会升高

肾脏的过滤负担就会急剧加大

这不仅是高血压的元凶

更是肾脏病的催化剂

清淡饮食

从少吃点盐开始

05/

无法戒烟

肾小球的本质

就是一团毛细血管网

尿液的生成全靠这些微循环

吸烟对全身的小血管都有巨大的伤害

肾脏自然也无法幸免

戒烟，你的肾功能会感谢你

06/

长期酗酒

酒精不但是一类致癌物

会诱发肝癌

还会引起酒精性心肌病

甚至导致肾功能衰竭

记住

不管红酒、白酒还是啤酒

对健康最友好的量永远是：

滴酒不沾

07/

滥用止痛药

这里特指布洛芬、洛索洛芬等

非甾体抗炎药

这类药物对肾脏的副作用是明确且比较大的

临时救急吃几次还好

但绝不建议长期服用

如果因为疾病确实需要

那也必须在医生指导下

并密切监测肾功能

08/

乱吃中药

这是一个非常严重的问题！

雄黄、朱砂、草乌、附子、关木通、

广防己、青木香……

很多中药

尤其是含有马兜铃酸的药材

已经被明确证实

具有强烈的肾脏直接毒性

正规医院的医生绝不会乱开这些药

但就怕你自己不懂

还去相信各路“神医”和偏方

最后不但没能“强肾壮阳”

反而肌酐越来越高

肾功能越来越差

鹤老师有话说

这8个损害肾功能的坏习

你占的越多就越危险

健康经不起挥霍

希望大家从看到这篇文章开始

就立刻行动起来

改变自己的不良习惯

我用一张思维导图总结了文章

您可以长按保存在手机里随时观看

因平台政策调整

现无法直接从公众号主页

进入视频号主页

请大家点入视频随手

或者通过发现页关注

不错过视频内容！

更多详细内容

请点击下方视频链接

你可能还喜欢看