中秋心理课——月 满 心 团 圆

一、课程理念

以中秋节蕴含的“联结”、“感恩” 与 “希望” 为核心，深度融合传统文化与心理健康教育。通过丰富多元的体验式心理活动，引导学生清晰认知自身的支持系统，主动探索并掌握情感表达与感恩的多元方法，将节日文化内涵有效转化为积极的心理能量，切实提升学生的幸福感、归属感与情绪调节能力 。

二、课程目标

1.认知目标：能准确说出至少 3 个中秋节的传统习俗，并清晰阐述这些习俗背后所蕴含的心理意义（如：赏月寄托着对亲人的思念，象征情感联结；吃月饼体现了分享与关爱，强化人际关系）；明确 “支持系统” 的概念，知晓自身支持系统的构成。

2.情感目标：在课堂安全、温暖的氛围中，深度体验与家人、朋友、老师等的情感联结，有效缓解因与亲人距离产生的孤独感，显著提升内心的安全感、归属感与幸福感；激发主动表达感恩的积极情感。

3.能力目标：熟练运用“感恩清单”“祝福卡片”“口头表达” 等至少两种方式，向身边的人真挚表达感谢与祝福；能够灵活运用 “积极回忆”“情感表达” 等方法调节因思念产生的负面情绪。

三、教学重难点

•重点：成功营造开放、温暖且安全的课堂氛围，引导学生毫无保留地真诚分享与中秋相关的情感记忆（无论是快乐的、温馨的，还是略带伤感的），并聚焦于“如何有效维系情感联结”，让学生切实感受到自身支持系统的力量。

•难点：妥善处理学生可能出现的“因无法与家人团圆而产生的失落情绪”，通过合理引导和活动设计，将这种负面情绪转化为积极的情感表达行动，避免学生陷入持续的伤感，同时确保每个学生都能在活动中获得心理滋养。

五、课程流程设计 知识与情境铺垫（5 分钟）

1.教师展示中秋习俗图片（如赏月、吃月饼、猜灯谜、家人团聚等），生动讲述中秋节文化关键词：

◦月亮圆→ 团圆与亲情，象征着家人之间紧密的情感联结

◦月饼甜→ 分享与关爱，传递着人与人之间的温暖

◦思念远方亲人→ 感恩与牵挂，体现着对情感的珍视

◦猜灯谜→ 互动与欢乐，增进人与人之间的交流

1.引出问题：“中秋节除了吃月饼、看月亮、猜灯谜，还可以做些什么，让身边的人感受到温暖，让我们的情感联结更加紧密呢？”，引导学生初步思考，为后续课程做好铺垫。

（一）导入：月亮的“心” 语（5 分钟）

1.活动：播放轻柔的《月光》纯音乐，展示不同场景下的月圆图片（如海边的圆月、山顶的圆月、家乡屋顶的圆月等）。教师用温柔的语气提问：“同学们，闭上眼睛静静聆听音乐，感受画面中的月亮。现在，睁开眼睛，告诉我，看到月亮，你会想到什么？除了嫦娥、玉兔，它让你想到了哪些人、哪些事？这些人或事给你带来了怎样的感受？”（给予学生充分思考时间，鼓励自由发言，如想到家人团聚的欢乐、家乡的美味、远方朋友的牵挂等，引导学生表达内心真实情感）。

2.衔接：教师微笑总结：“同学们分享得都很精彩！月亮就像一面温柔的镜子，照出我们心中最珍惜的人和最真挚的情感。中秋节不仅仅是一个吃月饼、赏月亮的节日，更是一个表达爱、传递思念、联结情感的特殊日子。今天，就让我们一起走进中秋节，聊一聊藏在其中的‘心’事，感受情感的温暖与力量 。”

（二）核心活动一：我的中秋“能量星球”（15 分钟）

1.引导：“同学们，就像夜空中的月亮永远被无数闪烁的星星围绕一样，我们每个人在生活中也从来不是孤单一人。在我们身边，有许多爱我们、关心我们、支持我们的人，他们就像一颗颗充满能量的‘星球’，共同组成了属于我们自己的‘能量星系’—— 也就是我们的支持系统。在这个即将到来的中秋节，这些‘能量星球’更是会给我们带来满满的温暖与力量。”

2.操作：

◦工作人员（若有）协助教师，为每位学生发放一张 A4 纸和一套彩色笔。

◦教师示范：“大家看，我在纸的正中央画一个大大的圆，这个圆就代表我自己。然后，在这个圆的周围，我会画出一个个小圆圈或者用文字写出，在这个中秋节，我想到的、想要感谢的、或者曾经给予我支持和帮助的人。比如我的爸爸妈妈，他们每天为我做饭、陪我学习；我的好朋友，在我难过的时候安慰我；还有我的老师，耐心教导我知识。大家注意哦，这些‘星球’离中间代表自己的圆的远近，可以代表你们和这个人关系的亲密度，离得越近，说明关系越亲密。同时，大家可以在每个‘星球’旁边，简单写下一件事，比如‘妈妈在我生病时照顾我’，或者‘我感谢爸爸的原因是他经常陪我打球’ 。如果大家想画一些小图案来装饰自己的‘能量星球’，比如给妈妈的‘星球’画一朵花，给老师的‘星球’画一本书，都是可以的，让我们的‘能量星系’变得更漂亮、更有意义。”

◦给学生 10 分钟时间完成自己的 “能量星球” 创作，期间教师巡视，对有疑问或创作困难的学生给予适当指导和鼓励。

1.分享与讨论（5 分钟）：

◦以小组为单位，邀请学生自愿分享自己的“能量星球”，每人分享时间控制在 1 分钟左右。

◦教师在各小组间巡回倾听，适时提出引导性问题：“看着你的‘能量星球’，你内心有什么感受？是温暖、幸福，还是其他的情绪？”“在这些‘星球’中，哪一颗‘星球’让你觉得最意外，或者曾经为你做过的事情让你最感动？”

（三）核心活动二：“月光宝盒” 的感恩祝福（12 分钟）

1.引导：“同学们，当我们感受到身边这么多的爱与支持时，心中一定充满了感恩之情。感恩不只是放在心里，更要勇敢地表达出来。当我们把这份感恩和祝福传递给对方时，对方会感受到温暖，我们自己也会收获双倍的快乐！今天，我们就借助‘月光宝盒’，把这份美好的情感传递出去 。”

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