广州圣丹福医院—不要羡慕别人的卵泡，这么做你也可以拥有!

　　广州圣丹福医院—不要羡慕别人的卵泡，这么做你也可以拥有!

　　今天先来说说一颗好卵子的养成，想生一个健康聪明的宝宝，优秀卵子不能少!这是一枚真正成熟的卵子，头顶放射冠，身披透明带，亭亭玉立，顾盼生辉。

　　要知道，卵子算是奢侈的消耗品，和精子不一样，它是不可再生的。别看你出生就携带了上百万的卵泡，但自此它们都要面临严酷的优胜劣汰。到了13、14岁开始排卵，便只剩下30万存货，但这其中也只有400~500个卵子能够成熟发育并排卵，而有机会遇到心仪的“精子”还能发育成宝宝的，可能只有1~2个!

　　你说你要不要珍惜可能仅存零星几颗的优秀卵子?要不要重视优秀卵子的培养?

　　因此，期待宝宝的姐妹们，从这一刻开始善待自己的身体，卵子质量和受孕的成败，甚至宝宝的健康都息息相关，不可忽视。

　　6招助你培养优秀

　　1、生育年龄不要太晚

　　影响指数：

　　年龄是不能改变的因素，好事要趁早!专家分析，根据女性生理特点，24~29岁是最佳生育年龄，30岁后生育能力开始呈下降趋势，40岁后明显衰退。所以，为了怀上孕不费劲，一定要抓紧时间，赶紧科学备孕起来。

　　2、及时调理妇科疾病

　　影响指数：

　　妇科疾病是女人备孕路上的一大拦路虎，长期占据“不孕原因”榜单上的输卵管堵塞、多囊、阴道炎、宫颈糜烂等，若不及时调理，一旦严重起来会影响受精卵的结合。

　　3、避免流产伤害

　　影响指数：

　　子宫的重要性，就像是孕育生命的土壤，而流产无异于人为的破坏这块“土地”，容易造成子宫内膜损伤，使受精卵不易“扎根”。如果手术不当或术后不能很好调理，都容易导致输卵管堵塞、子宫内膜异位等问题。每一次流产，会让你的不孕概率增加3%~5%。

　　4、适当运动

　　影响指数：

　　适当的运动可以提高身体素质，以及提高卵子质量。一般建议备孕姐妹在计划怀孕前3个月进行合理的运动，如慢跑、瑜伽、游泳等，这样好为怀孕打下坚实基础。

　　5、远离烟酒，拒绝熬夜

　　影响指数：

　　抽烟、酗酒和熬夜，被称为受孕的“三件客”。女性吸烟严重影响性激素的分泌，造成月经不规律;酗酒可能导致月经不调、闭经，还会停止排卵以及卵子生成变异;经常性熬夜除了降低体内免疫机能，还会影响体内荷尔蒙的分泌和卵子质量。所以，养成健康的生活方式，才是让你养好卵子，快速交上美孕的方法。

　　6、保持心情愉悦

　　影响指数：

　　急于求成的心态会让原本简单的事情变得更难，怀孕也一样。受孕是一个系统过程，需要身体各器官的共同协作。如果长期背负压力，心情不佳，会抑制卵巢的正常排卵功能，给受孕造成困难。

　　一颗优秀的卵子，也是一个幸“孕”的卵子，多注意以上几点，你也可以开启“1+1>2”的人生新篇章。