济南市市中区大观园街道经二路社区日间照料中心：眼科义诊进家，街坊乐开花

今天一大早，大观园街道经二路社区日间照料中心就热闹起来 —— 联合济南普瑞眼科医院搞的 “eye 在，爱在” 光明义诊，可让叔叔阿姨们盼来了！现场能免费查视力、做眼健康检查，还能筛查白内障和眼表毛病，有啥不懂的还能找大夫问，这不比跑大医院排队方便多啦？

抢先查眼疾，糖尿需护目

不到九点，董阿姨就背着小布包来了，“听说今天能免费查眼睛，我赶紧过来占个‘头位’！” 查完视力，负责问诊的李大夫扶了扶眼镜，笑着问：“阿姨，您平时身体怎么样？有没有高血压、糖尿病这些慢性病呀？”

董阿姨一听就打开了话匣子：“嗨，糖尿病都跟着我快十年了，天天吃药控制着呢，这跟眼睛还有关系？” 李大夫耐心解释：“阿姨您可别小瞧糖尿病，血糖要是长期控制不好，就像给眼睛里的血管‘泡’在糖水里，时间长了血管会变脆、漏水，严重的还会影响视网膜，看东西就会模糊、变形。您今天视力查着还行，但以后每半年得专门查次眼底，平时除了控血糖，也别老盯着手机，每次看半小时就歇五分钟，对眼睛好。” 董阿姨听得连连点头，赶紧把注意事项记在了手机备忘录里。

眼浑视物糊，裂隙查病因

这边董阿姨刚聊完，金阿姨就凑了过来，拉着张大夫的手叹气道：“大夫，你快帮我看看，我年轻时候眼神就不算好，现在年纪大了，总觉得眼珠子里像蒙了层雾，看东西模模糊糊的，有时候连报纸上的字都得凑特别近才能看清。”

张大夫赶紧拿出手持裂隙灯，让金阿姨坐在椅子上，对着她的眼睛仔细照了照。“阿姨，您这是晶状体有点老化浑浊了，也就是咱们常说的‘老花眼’加重，还伴有轻度的白内障早期症状。” 见金阿姨有点紧张，张大夫又补充道：“您别担心，早期白内障不用急着做手术，平时出门记得戴太阳镜，别让强光直射眼睛，少看强光屏幕，我再给您推荐个缓解眼干的眼药水，每天滴两次，能舒服点。过半年再来复查，要是浑浊加重了，再考虑手术也不迟。” 金阿姨悬着的心一下子放了下来，连声道谢。

花甲视力佳，街坊齐惊叹

正当大家围着大夫问东问西时，一阵惊叹声传了过来 —— 原来是 60 岁的宗叔叔查完视力，结果竟然是 1.1！旁边的阿姨们都凑过来看：“老宗，你这视力也太好了吧？我家孙子才 10 岁，视力都没你好！”

社区工作者小郭也忍不住好奇，凑上去问：“叔叔，您这眼睛也太给力了吧！您年轻时是做啥工作的呀？是不是有啥护眼秘诀，给咱们传授传授呗！” 宗叔叔摸了摸头，笑着说：“我年轻时候在工厂当车工，天天跟零件打交道，精修零件的时候得盯着特别小的地方看，时间长了，眼睛就练得特别‘尖’。不过我也有自己的小法子，每天早上起来会用温毛巾敷眼睛，大概敷个三五分钟，促进眼周血液循环；平时还爱泡点枸杞菊花茶喝，不是说枸杞明眼嘛，坚持了快二十年了。现在年纪大了，也有点老花眼，看近处的东西得戴老花镜，而且最近总爱流眼泪，风一吹更厉害。”

张大夫赶紧给宗叔叔做了检查，指着仪器说：“叔叔，您这是泪道有点堵塞了。泪腺每天都会分泌眼泪滋润眼睛，要是泪道堵了，眼泪排不出去，就会老流出来。这就像家里的水管堵了，水排不出去就会溢出来一样。您这情况不算严重，可以先做几次泪道冲洗试试，要是不管用，再做个小手术，就跟给血管放支架似的，用个细管子把泪道撑开，眼泪能正常排出去，就不会老流了。您平时敷眼睛、喝枸杞菊花茶的法子特别好，能接着坚持！” 宗叔叔听完，立马说：“那我赶紧去做冲洗，老流眼泪太不方便了！”

年轻护明眸，妙招要记牢

义诊快结束的时候，张大夫还专门跟社区的年轻工作人员聊了聊：“你们年轻人总觉得自己眼睛好，天天盯着电脑、手机，其实更得注意护眼。平时工作别老坐着，每小时起来活动五分钟，看看远处的树或者天空，让眼睛放松放松；晚上别关灯看手机，屏幕亮度调暗点，不然对视网膜刺激太大；要是总觉得眼干，别老用手揉，多眨眼，也可以备瓶不含防腐剂的人工泪液；周末有空别老宅家，多去户外走走，自然光照对眼睛特别好。

饮食上也得注意，多吃点富含叶黄素的食物，比如菠菜、西兰花、玉米，叶黄素能保护视网膜，减少蓝光伤害；每周吃两三次深海鱼，像三文鱼、鳕鱼，里面的Omega-3脂肪酸能缓解眼干；每天吃点蓝莓、黑莓这类浆果，花青素多，对眼睛也有好处。现在不注意，等年纪大了，眼疲劳、干眼症这些毛病就都找上门啦！”

（供稿单位：济南市市中区天工宜居养老服务中心 马庆盈）