广东
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这种说法是
常见的误区
苹果什么时候吃
营养成分都不会改变
意思是⬇️
早中晚都能吃
首先咱们要知道，只要苹果进了肚子，我们人体的消化系统时时刻刻都可以工作，不会受到早中晚时间的影响。
真的不会因为苹果晚上吃就不消化了，也不会有毒。
真正不建议吃的苹果长这样
▲上图由幼虫、粪便与果汁构成
图源：小红书@哈小哈
答应阿卫，如果发现家里的苹果烂了，请在爸妈发现前偷偷扔掉好吗？
扯远了，话说回来，如果非要给吃苹果选一个合适的时间，那建议是餐前半小时，对控血糖和减肥都有帮助。
并且最好是
吃1-2个拳头大小的苹果
图源：科学辟谣
如果晚上加班来不及吃饭，也可以顺手拿个苹果吃，补充体力和营养。
图源：京医通
但是！晚上饱餐一顿后就别再来一个大苹果了，否则分分钟热量摄入超标，别说减肥了，不胖都难。
什么？
你想喝苹果汁？
满足你！
“阿卫牌苹果汁”
震撼来袭⬇️
图源：小红书@面包脑袋
-本文转载自公众号：深圳卫健委-
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图片来源：深圳卫健委、AI
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