山东健康老人生活案例 | 青岛退休护士彭伟：银龄再出发 续写“健康卫士”新篇章

人生步入退休阶段

本是很多人开启

悠然闲适晚年生活的转折点

可69岁的彭伟却走出

一条与众不同的精彩之路

曾是青岛市黄岛区中心医院护士的她

即便告别工作岗位

对医疗事业的热忱依旧炽热如初

“我干了一辈子医务工作

退休了也不能闲着

得把所学、所积经验

继续服务社区居民”

是她最坚定的心声

退休后的彭伟

活跃在健康科普讲台传递医学知识

勇敢登上时装秀舞台展现银龄风采

还积极参与义诊守护居民健康

成为远近闻名的“银龄健康代言人”

她用行动书写着老年人健康生活方式的动人华章

时光回溯到1996年，彭伟踏入青岛黄岛区中心医院急救中心的大门，自此，她的人生便与“守护”二字紧紧相连。在急诊一线的三年时光里，她争分夺秒，与死神赛跑，参与抢救的危重症患者超过千例，用专业与果敢为无数生命点亮希望之光。1999年，彭伟转入院感科，面对全新的挑战，她从零起步，凭借着坚韧不拔的毅力和精益求精的态度，搭建起覆盖全院的感染防控体系，牵头制定了20余项制度，为医院的感染防控工作筑牢了坚实防线。

2020年，已退休返聘的她为区政府卫生室培训防控骨干300余人次，完成核酸采样4000余份，在抗击疫情的战场上，她宛如一位无畏的战士，用行动诠释着责任与担当。一次次逆行的经历让她深刻领悟到，比病毒更可怕的，是人们对疾病的无知；比抢救更迫切的，是将健康知识传递给每一个人。

退休后的日子，起初让彭伟有些无所适从。“早上到了上班的点，我就习惯性地想收拾出门，拿起包又突然反应过来，哦，退休了，今天不用上班了。”彭伟坦言，那段时间，她的内心仿佛被掏空了一般，充满了迷茫与空虚。但她深知，这样的状态不能持续下去，她要重新找到生活的方向。

（资料图）

于是，彭伟拿起电话，拨通了老同事们的号码：“咱们得把一辈子积攒的经验毫无保留地传递出去，让更多的人受益。”她的提议得到了老同事们的积极响应，很快，一支由8名退休医护组成的“银龄健康公益服务团”正式成立。他们就像一群传递健康火种的使者，跟随黄岛区中心医院义诊队伍的脚步，走进社区、广场、工业园区和老年大学。过去一年里，团队参与了20余场公益讲座和义诊活动，直接服务群众达1200余人次。翻开彭伟的帆布包，里面装满了七步洗手法示意图、降压药饭前饭后时间表、84消毒液配比口诀等资料，每一页都用彩笔精心标注，就像一本充满实用信息的“银发版”小红书，凝聚着她对健康科普的执着与用心。

作为一名拥有40年护理经验的资深护理人，彭伟深知专业知识只有转化为通俗易懂的科普内容，才能真正走进百姓心中。为了让健康知识更加贴近生活、易于理解，她充分发挥自己的智慧，将医学术语巧妙地翻译成青岛方言：“戴口罩就得像包饺子捏褶子，鼻梁条压实了才不透风”；提醒白领护腰时，她笑着说“靠墙站立把自己当幅挂画拉直溜”，幽默的话语让大家在笑声中学会了正确的护腰方法；遇到攥着大把药盒的阿姨，她逐一核对说明书，在用药记录本上画下早餐图标：降压药要饭前半小时吃，和护胃药隔开，胃里才不“打架”。

（资料图）

课堂之外，彭伟把健康理念融入了自己的生活，开启了丰富多彩的退休时光。她带着轻松自在的“归零”心态，走进了黄岛区老年大学的时装表演班，成为班里最认真的银发学生。每天清晨，当第一缕阳光洒在社区广场，彭伟就来到这里，对着梧桐树练习站姿，挺拔的身姿仿佛与树木融为一体；傍晚时分，她又在家里对着老式穿衣镜比划手势，将台步分解成一个个细微的动作，耐心琢磨，连手指尖翘起的弧度都要反复调整，就像一位精心雕琢艺术品的工匠。8月底，彭伟带领平均年龄65岁的“夕阳红”模特队登上了华服盛典时装秀的舞台。她们身着华服，步伐轻盈自信，以《岁月鎏金》为主题的走秀惊艳全场，最终摘取了团体赛冠军。“用银发诠释时尚，以自信书写岁月”，成为了她们最真实的写照。

健康不仅是身体的强健，更是心灵的丰盈；晚年不仅是岁月的沉淀，更是生命的再出发。彭伟用四十年的职业生涯诠释了医者仁心的高尚品质，以退休后的精彩生活展现了新时代老年人积极向上、热爱生活的精神风貌。她的故事如同一束温暖而明亮的光，照亮了无数老年人追求幸福生活的道路，为全省老年人树立了健康生活方式的榜样，激励着更多的人在人生的不同阶段都能绽放出属于自己的光彩。

来源｜中国山东网记者 杨广科 刘淑红 报道

编辑｜陈康

复审｜陈吉康

终审｜王蒨