果壳心理咨询分享案例丈夫走后我和婆婆闹僵女儿重度抑郁

果壳心理咨询分享案例丈夫走后我和婆婆闹僵女儿重度抑郁，果壳心理好不好？

01.一年前，女儿被诊断了抑郁症，伴随着这个病而来的还有躯体化、自伤、划手腕。在此之前，我总以为她只是青春期叛逆，只是初三学习压力大了点。我从没想过，那个从小乖巧、成绩拔尖的女儿，会变成现在的样子。后来我才明白，女儿的变化不是突然发生的。我们家早已在不知不觉中，积累了很多问题。前几年孩子爸爸突然离世，不光是少了一个亲人，家里的经济一下子从安稳变成了拮据。以前爸爸在时，孩子偶尔想要点东西，大多能满足。可那之后，连日常开支都要仔细盘算。就在家里最难的时候，孩子还因为身体问题做了一场手术，日子变得更难了。我被生活压得快撑不住时，对孩子说过太多难听的话。她哭闹着要某样东西，我手里没钱，忍不住就会朝她发脾气、骂她不懂事。更让我心累的是孩子奶奶，她不仅没帮着分担，还总在孩子耳边说“你别跟着妈妈，你妈妈要改嫁”。我心里又气又委屈，对奶奶满是不满。她自己本就没能力照顾孩子，却想着控制孩子好让她记恨我。孩子其实什么都懂。有一次她拉着我的手说：“我知道奶奶不喜欢你，姑姑也不喜欢你，她们都希望你走。我知道奶奶是爱我的，可她没能力护着我。” 听到这话时，我心特别疼。大人们的争执和不满，最后却让孩子来承受这份不安和无助。
02.除了家里的变故和大人之间的矛盾，孩子的痛苦里，还藏着我自己性格的问题。我早年就失去了母亲，是被父亲一手带大的。他是个沉默又严厉的人。我从没体会过温柔的母爱，长大后做事也习惯了追求高效率，对自己、对孩子都带着不容置疑的严格。我说话直来直去，语气总带着急躁，哪怕是关心，说出来也像在命令。我一直没觉得这种严格有问题，甚至以为孩子的完美主义是件好事。记得小学她就连打点滴的时候，都要抱着作业本写，对自己的要求特别高。我那时还觉得她懂事、上进，却没发现她心里早已认定：只有成绩好，我才是个好孩子，才配被爱。上了初中后，孩子开始住校。我们的相处时间一下子少了很多，我没来得及察觉她的孤单。初一、初二时，她还能凭着一股劲保持全校前二十的成绩。可到了初三，所有被压着的问题，终于藏不住了。直到我偶然看到她手腕上交错的伤痕。那一道道淡红色的印子，才让我猛地醒过来：我女儿，已经难受到要伤害自己了
03.意识到自己可能也是孩子痛苦的原因后，我带着满心的迷茫找到了果壳心理。第一次沟通时，老师的一句话，一下子戳中了我心里最隐蔽的地方：“你曾经的遗憾，是不是都投射到孩子身上了？”

听到这话的瞬间，我眼泪就流下来了。是啊，我把自己没实现的梦想、对生活的不安，还有从小缺爱的恐慌，全都压在了孩子身上。我希望她成绩好，其实是怕她将来像我一样吃苦。我逼她懂事，其实是我自己没勇气面对生活的难。老师还说，我是个“拧巴” 的人。心里明明很爱孩子，说出口的话却总是不好听。这话让我想起了我父亲。我贴心给他买衣服，他明明高兴，却偏要说 “浪费钱”。我们家族的人，好像都学不会直白地表达爱和肯定。改变，就是从学着“好好说话” 开始的。老师手把手教我的那些细节，现在想起来还很清晰。孩子考砸了难过时，别盯着她没考好的科目追问。先看见她进步的地方，认真说一句 “这次数学比上次多了十分，你肯定下了不少功夫”。她跟我分享学校的小事时，别急着插话说 “你应该怎样”。先顺着她的情绪回应，比如她吐槽同学，先听她说完，再问 “那你当时一定很生气吧”。只要她说出 “妈妈你别说了”，就立刻停下来。那是她在求救，不是在反抗。
04.从学着“好好说话” 开始，我一点点调整自己。没想到的是，真的有好的变化在慢慢出现。指导一周后，我第一次在想开口说教时，硬生生把话咽了回去。我终于学会了停下不说，不再让自己的急躁影响孩子。指导 20 天那天，孩子把她在学校看的小说递给我。“妈妈，你帮我收起来吧，我先把作业写完。” 那一刻，我知道她开始能自己管理自己了，不再需要我盯着催。指导 30 天，晚上我坐在沙发上看电视。她突然走过来抱了抱我的胳膊，叽叽喳喳跟我说学校里同学的趣事。家里已经很久没有这样的笑声了，我眼眶忍不住发热。

指导 40 天，老师教我共情的小技巧。她开心时，我就笑着说 “是不是特别开心呀，妈妈都被你感染了”。她烦躁地摔笔时，我就坐在她旁边说 “这道题确实难，换我也会烦”。没有指责，只是陪着她。指导两个月，她自己定了闹钟，不再通宵玩游戏。早上起来还会主动喂家里的猫。

指导三个月，她开始约不同的同学出门逛街、看电影。老师说，这是她心里的安全感回来了，终于敢敞开心扉交朋友了。看着孩子一点点好起来，最让我意外又感动的是。这段陪着孩子变好的路，也悄悄让我自己有了改变。

以前我总觉得，向别人提需求是“麻烦”。就连对父亲，我也习惯了报喜不报忧。可在改变自己的过程中，我突然敢跟父亲说 “爸，我最近有点累，想回家吃顿你做的饭”。而父亲居然真的会提前买菜，等着我回去。我第一次发现，原来我的需求也可以被满足。原来家里的支持一直都在，那种踏实的归属感，是我很久没体会过的温暖。现在，我和女儿的关系早就回到了最舒服的模样。她难过时会抱着我哭，开心时会拉着我分享，能清楚地说出“妈妈我想要什么”。我也终于能接住她的情绪，不再用 “为你好” 强迫她。最让我骄傲的是，今年夏天，她顺利考上了自己一直想去的高中。那个曾经被抑郁困住的女孩，终于重新走到了阳光下。
05.这段走过来的路，难吗？真的难。无数个深夜我抱着孩子哭，无数次怀疑自己是不是做不到。可现在回头看，所有的坚持都值得。我想告诉所有和我曾经一样焦虑、无助的家长。别先急着怪孩子“不听话”“不懂事”。先看看自己是不是在用错的方式爱他们。当我们愿意放下控制、放下期待，学着好好说话、好好倾听，学着先抚平自己的遗憾和不安时，孩子就会跟着慢慢变好。这条路或许很长，但请一定别放弃。因为唯有真正的爱与理解，才能真正治好所有的难。