山东
分享至
这种说法没有依据。控糖吃主食，并不是越少越好。
主食中碳水化合物代谢产生的葡萄糖几乎是大脑能量的唯一来源，吃太少容易增加低血糖风险。
图源：腾讯医典
糖尿病患者每日碳水化合物供能比宜为 45%~60%，建议餐餐有主食。
成年人一般每日摄入主食150~200克(原材料重量)，具体需结合体重及每日活动量来调整。
对数字没概念的朋友请看下图
成人每天应摄入：谷、薯、杂豆类250~400克。其中，全谷物50~150克，新鲜薯类50~100克，新鲜蔬菜300~500克，水果200~350克▽
鱼、禽、畜、蛋类120~200克，奶和奶制品300~500克，大豆坚果类25~35克▽
图源：腾讯医典
来源：科学辟谣
特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布，本平台仅提供信息存储服务。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
