黑龙江
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说出来你们可能不信，我这半个月以来每天早上坚持喝一杯自己打的苹果黑米豆浆，整个人气色真的不一样了。之前总熬夜追剧，脸色蜡黄没光泽，化妆都盖不住那股疲惫感。没想到就这么一杯普通的豆浆，喝着喝着，居然连朋友都问我最近是不是去做了美容！
其实这个方法超级简单，我自己也是跟着一位养生老师学的。黑米富含花青素，能抗氧化；红豆补气血、润肤养颜；苹果膳食纤维丰富，帮助消化排毒；再加上几颗红枣天然调味——根本不用放糖，打出来就自带清甜！
我一般每次做都用半个苹果、大概30克黑米、20克红豆、3-4颗红枣
加水800毫升直接扔进破壁机，按豆浆模式等着喝就行。全程不超过20分钟，特别适合早上赶时间的上班族。
最关键的是，这一杯喝下去整个人都暖暖的，肠胃舒服不说，皮肤也一天比一天透亮。我现在一周喝两三次，已经习惯了这个味道，甚至感觉比奶茶还上瘾！
如果你也经常熬夜、脸色暗沉，真的可以试试这个办法。不需要复杂的步骤，也不需要昂贵材料，普通超市都能买齐。坚持喝上一两周，说不定你也会发现，连面膜都可以少敷好几张啦！
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