国庆郴州6天5晚：泡汝城暖泉、探沙洲红迹，畅玩13处精华+小众地

国庆不想在热门景区“看人头”？湖南郴州藏着片小众天堂！6天5晚打卡13处宝藏点位，从千年古街到丹霞奇景，从高山草原到温泉暖汤...小众景美，还能沉浸式体验！这份攻略攥紧，国庆直接冲！

郴州国庆6天5晚深度游

10月1日至10月6日，郴州国庆6天5晚深度游郴州13大景点一网打尽，刷屏级精华地标+惊喜小众秘境。

• 清晨赴雾漫小东江，赏渔船穿梭仙境；午后登高椅岭，踩过亿年丹霞与红岩绿水相拥的奇观，还有仰天湖大草原南瓜童话、莽山日落云海，四大王牌景点直接拉满视觉震撼。
• 再钻进特色秘境：沿白廊公路骑行，任湖风裹着草木香扑脸；走进沙洲村，在红色遗迹间触摸岁月记忆；傍晚赴汝城泡一场温泉，让暖意漫过身心，卸去游玩疲惫。

5晚住宿贴合行程节奏，不用赶路只享风景，让国庆假期装满郴州的山水诗意与独特体验。

精华地标+惊喜小众秘境

第一站 郴州 · 裕后街

✨千年的商埠的烟火夜宴

简介：裕后街坐落于郴州市区郴江畔，始建于明清，素有 “郴州第一街” 之称。街区保留湘南骑楼、青砖灰瓦古民居，古码头遗迹仍见昔日水运繁华。如今汇集湘味菜馆、文创小店，夜游时灯笼映江，常办非遗展演，是体验郴州烟火气与历史底蕴的核心地标。

游玩理由：古桥水旁，老巷飘着鱼粉香。华灯初上时，灯笼映着青石板，文艺小店、夜宵摊挤满街巷，逛吃间感受裕后街“老郴州”的热闹烟火~

第二站 郴州 · 仰天湖

南方小呼伦贝尔撒野记

简介：仰天湖大草原海拔1350米，有“南方呼伦贝尔” 之称。坐拥同名高山湖泊，草原上风车摇曳、牛羊散牧，蒙古包点缀其间，尽显牧野风情。周边连安源石林丹霞，融瑶族特色与自然野趣，可骑马、露营，是湘南罕见的高山草原秘境。

游玩理由：小山顶草原铺金毯，风车慢悠悠打转，霍比特屋藏在草甸里！租匹马儿漫步，或躺草地看云卷云舒，童话感直接拉满～

第三站 郴州 · 金仙寨

追日落的“风车秘境”

简介：临武金仙寨，跨桂阳、北湖，属骑田岭，海拔1250米。核心 “仰天巨佛” 是上亿年前第四冰川期天然奇观，高280米、宽200米，有 “全国最大天然巨佛” 之称。山顶存古寨山门、金仙寺遗迹，藏元末金山和尚传奇，盘山公路连草甸云海，民谚显气候观测作用，是徒步摄影秘境。

游玩理由：盘山路上风车列队，登顶后云海+日落双buff！夕阳把天空烧得橙红，风车在余晖中旋转，摄影党快门按到停不下来～

第四站 郴州 · 莽山五指峰

☁️悬崖上的“空中漫步”

简介：莽山五指峰为莽山国家森林公园核心区、4A级景区，获“最佳山地旅游目的地”称号。1.4 亿年花岗岩造就五指擎天奇观，120米金鞭神柱耸立于峡谷。作为全国首家无障碍山岳景区，3.7公里索道、8公里悬空栈道串联云海雾凇，坐拥 “南方动植物基因库”，被誉为 “南方黄山”。

游玩理由：悬空栈道贴山而建，走在上面像“踩云”！山峦叠翠间，挑战悬崖秋千，刺激与美景一键get，超爽～

第五站 郴州 · 高椅岭

丹霞界的“地质奇迹”

简介：高椅岭，属飞天山国家地质公园核心区、4A级景区。1.4亿年前白垩纪形成的丹霞秘境，以赤壁丹霞映碧洼为特色，山、水、泉、洞、寨、崖、坦错落有致，龙脊背险峻、巨蜥湖湛蓝等。徐霞客赞 “无寸土不丽”，景区设悬空栈道，被称为“上帝遗忘的地方” ，是湘南代表性丹霞地标。

游玩理由：红岩赤壁+碧水环绕，栈道穿梭赤色山峦间，俯瞰如巨型“蜥蜴卧江”！晴天来，阳光打在红岩上，视觉冲击拉满～

郴州 · 马皇丘大峡谷

自驾党の“越野狂欢”

简介：马皇丘是飞天山丹霞核心区，白垩纪晚期形成的5公里红岩峡谷，以3百米垂直落差的 “双刃剑” 地貌而闻名，6700万年古湖地层清晰可见。蜿蜒的战备公路穿崖而过，U型弯道与赤色岩壁构成“湖南最美丹霞公路”。登鹅婆寨可俯瞰群峰，土匪洞遗址藏野趣，免费开放的西部风秘境成自驾摄影胜地。

游玩理由：红岩夹道的公路超出片！自驾穿梭时，峭壁“压”过来，仿佛闯进《头文字D》片场，油门一踩，野趣感拉满～

第七站 郴州 · 飞天山九龙水寨

水乡里的“绿野仙踪”

简介：九龙水寨，属飞天山翠江4A旅游区，因九龙护佑传说得名，有“水上迷宫”之称。两岸丹霞峭壁森然，S形碧水蜿蜒，竹筏穿行间尽览红岩清波。这里设古风演艺、徒步栈道，生态修复后重现灵秀，徐霞客曾驻足，被誉为中国版 “羊角村”。

游玩理由：乘竹筏漫游碧波，两岸古村、瀑布随波晃悠，雾气飘来时，竹筏像在仙境漂～爱慢节奏的宝子，能躺平一整天！

第八站 郴州 · 小东江

️“水墨仙境”的渔夫撒网

简介：资兴市东江湖下游的小东江，是5A级东江湖景区的核心景观，以“雾漫小东江”奇观闻名。因东江大坝深层冷水与空气温差，4-10月清晨傍晚江面白雾弥漫，如仙境般缥缈。沿岸栈道可赏渔舟撒网，红衣渔夫与晨雾构成水墨画卷，被誉为 “中华奇景”，是网红打卡与摄影胜地。

游玩理由：清晨江面薄雾蒸腾，渔夫撑船撒网，镜头一对就是《国家地理》大片！沿栈道散步，负氧离子狂吸，肺都被“洗”干净～

第九站 郴州 · 白廊

“湖南洱海”的环湖浪漫

简介：资兴市东江湖畔白廊，坐拥东江湖一半湖域，因湖光山色被誉为“小洱海”。13公里环湖公路串联起山水画卷，自驾或骑行可尽览碧波、岛屿与林海。这里有凤凰岛观景、果园采摘等体验，炭火烤鱼等湖鲜飘香。作为国家级生态乡镇，它将自然秘境与休闲惬意融于一体，是东江湖畔的宝藏度假地。

游玩理由：澄澈湖水似蓝翡翠，租辆小电驴沿湖兜风，沙滩、森林、渔村挨个逛～找家临湖咖啡馆，吹湖风发呆，治愈到不想走～

第十站 郴州 · 长卷

古今交融的“文化盲盒”

简介：郴州长卷是国家4A级景区及湖南省重点文化项目。以古郴城 “九街十八巷” 为蓝本，复现湘南古建筑精华，融合徽派与岭南风，形成 “一户一景” 格局。街区汇集非遗工坊、红色旧址及历史人文展示，常年举办国潮文化节、非遗市集等活动，打造 “非遗活态传承” 与沉浸式文旅体验。前临观山湖，背靠王仙岭，集历史文脉、自然山水与现代于一体，被誉为 “郴州会客厅”。

游玩理由：仿古建筑群藏非遗工坊、民俗展馆，文艺小店扎堆！逛着逛着，从现代穿越回明清，历史感+文艺范双拿捏～

第十一站 郴州 · 汝城温泉

♨️秋日里的“暖汤治愈”

简介：汝城地处湘粤赣三省交界，有 “鸡鸣三省” 之称。这里温泉资源得天独厚，热水温泉被誉为 “华南第一泉”。作为 “中国古祠堂之乡”，710余座古祠堂见证岁月，国家级非遗汝城香火龙舞动千年，古村、温泉与秘境共绘人文生态画卷。

游玩理由：“中国温泉之乡”名不虚传！泡温润泉池，看青山环绕，一天疲惫全消散～养生党、懒人党狠狠爱住！

第十二站 郴州 · 蜗牛塔

山林间的“小众古迹”

简介：汝城蜗牛塔，元初始建，现存为清代重建的六方七级楼阁式砖塔。塔高 21米、底面积18㎡，青石基脚配青砖塔身，门楣刻 “天开文运” 等题字。其名源自 “镇蜗牛精御水患” 传说，2004 年列县级文保，2011 年升省级，藏于青山间，兼具历史感与神秘色彩。

游玩理由：古塔藏翠绿山林，登塔俯瞰田园山水。人少清静，适合爱探秘、独享宁静的宝子～

第十三站 郴州 · 沙洲村

红色记忆里的“温暖故事”

简介：汝城沙洲村，因 “半条被子” 的红色故事闻名。1934 年红军长征途经时，三名女红军将唯一棉被剪下一半留给村民徐解秀，这段军民情谊被世人永远铭记。村内 “半条被子的温暖” 专题陈列馆与旧址构成红色教育核心，获评全国爱国主义教育示范基地、国家4A级景区，瑶乡风貌与红色底蕴交融成独特文旅名片。

游玩理由：“半条被子”故事发源地，走进纪念馆听军民鱼水情。古村石板路、老建筑，沉浸式感受红色岁月，旅行瞬间有深度～

路线行程安排

Day1

夜逛裕后街，灯光璀璨

行程安排：全国各地—抵达郴州西站—市区酒店—裕后街

Day2

仰天湖草原，放飞自我；金仙寨看绝美日落

行程安排：市区酒店—仰天湖大草原—金仙寨—市区酒店

Day3

莽山五指峰看奇峰怪石 ，赏霞光云海

行程安排：市区酒店—莽山五指峰—市区酒店

Day4

高椅岭看碧水丹霞；穿过马皇丘大峡谷；竹筏游九龙水寨

行程安排：市区酒店—高椅岭—马皇丘—九龙水寨—东江湖酒店

Day5 东江湖

看雾漫小东江；白廊骑行；赏湖光山色；夜逛长卷

行程安排：东江湖酒店—雾漫小东江—白廊—长卷—酒店 详情请加V 聊 tianlujia99

Day6

汝城泡温泉；登蜗牛塔，俯瞰田园山水；沙洲村，探访红色文化

行程安排：酒店—汝城温泉—蜗牛塔—沙洲村—返程送高铁站

吃好住好出行方便

郴州星级酒店

市区酒店：当地口碑酒店，近商圈、交通便捷，房间干净卫生、设施完备，晨起即享双早开启行程；

东江湖酒店：景区附近口碑酒店或特色民宿，部分临湖可赏晨雾，木质院落藏湘南风情，同样以温馨舒适的居感、齐全设施及双早服务，让旅途休憩更惬意。

郴州特色美食

东江游水三文鱼

东江湖养殖，新鲜现做，一鱼五吃（刺身、火锅、椒盐、鱼丸、鱼骨汤），鲜到骨子里；

野生东江鱼

东江湖野生鱼类，煎、炸、蒸、煮皆美味，肉质细嫩；

烧鸡公

郴州特色辣菜，鸡肉紧实，辣得过瘾，是吃辣爱好者的福音；

栖凤渡鱼粉

游子牵挂的家乡味，鲜美的鱼汤搭配Q弹米粉，一口唤醒味蕾；

其他特色

杀猪粉、临武鸭、桂阳坛子肉、嘉禾豆腐、马田腐竹、永兴嗦螺、安仁抖辣椒、蕨根糍粑、东江鱼仔、灯子叫等，每一口都是湘南风味。

应季水果

白廊的黄桃、鹰嘴桃、东江蜜桔、梨等，国庆正值旺季，清甜多汁且价格亲民，对皮肤好，满足您的味蕾与颜值双重需求！

行程贴士（划重点！）

①穿搭：草原、山区温差大，备薄外套；拍照可备古风裙（裕后街、小东江）、森系装（仰天湖、白廊）、运动风（高椅岭、莽山）～

②交通：郴州景点分散，没有条件自驾，又不想自己做攻略麻烦，跟独立团更自由！

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