试管助孕前，要做哪些准备？

对于许多渴望成为父母但因为各种原因无法孕育的夫妻来说，试管婴儿技术（IVF）是实现梦想的重要途径。
但这项技术并非“即做即成”，充分的准备能显著提高成功率。
我们从身体、心理、生活等方面，为您梳理了关键注意事项，助您科学备孕。

1、身体准备：打好健康基础
（1）科学饮食，均衡营养
多吃富含蛋白质（如鱼、蛋、豆类）、维生素（新鲜蔬果）和叶酸的食物，避免高糖、高油、辛辣食品。
女性可提前3个月补充叶酸（预防胎儿神经管畸形），男性可适当补锌（提升精子质量）。

（2）适度运动，控制体重
适度运动增强体质。慢跑、瑜伽、游泳等有氧运动，可改善血液循环，长期坚持尤其对女性盆腔血液循环有益，让子宫内膜更肥沃，迎接胚胎着床。但应避免剧烈运动损伤卵巢或精子。
男女双方BMI指数建议控制在18.5-23.9之间，肥胖或过瘦都可能影响成功率。

（3）戒烟戒酒，远离不良习惯
生活方式的优化是备孕关键环节。戒烟戒酒首当其冲，烟草中的尼古丁、焦油及酒精都会损害生殖细胞，影响精子 DNA 完整性、降低卵子质量。男性戒烟戒酒 3 - 6 个月能有效提升精子质量，女性也能减少孕期风险，为胚胎营造健康初始环境。

（4）规律作息，避免熬夜
长期熬夜会扰乱内分泌，规律作息不可或缺。建议每天保证7-8小时睡眠，晚上11点前入睡，利于内分泌调节，促进激素分泌平衡，助力卵泡发育。

2、心理调整：保持平和心态
（1）正视压力，避免焦虑
踏上试管婴儿之路，心理压力常如影随形。焦虑、紧张情绪会干扰神经内分泌系统，影响排卵、受精及胚胎着床。
因此，夫妻双方要坦诚交流感受，分享担忧与期待，携手面对。可参加互助小组，与有相同经历的人倾诉、取经，知晓困难并非一己独有；也可学习冥想放松技巧，在压力来袭时，静下心来，舒缓紧绷神经，给予潜意识积极暗示，用平和心态拥抱每一步治疗。
（2）理性看待结果
成功率受年龄、身体条件等因素影响，可以通过提前了解相关知识，做好心理建设，避免因一次失败过度沮丧。
3、生活环境调整：减少外界干扰
（1）远离有害物质
备孕前3个月避免接触化学染料、新装修环境（甲醛污染）等。
（2）谨慎用药
某些药物可能影响卵子或精子质量，使用前最好咨询专科医生，切勿自行服用。

4、医疗咨询与检查：提前排查隐患
（1）全面体检
女性检查：女方检查项目繁多且精细，性激素六项及AMH检查能反映卵巢储备功能；B超检查可清晰观测子宫形态、内膜厚度及卵巢情况，若存在积水等问题，也可能干扰胚胎发育环境，需提前处理。必要时还需进行宫腔镜检查。
男性检查：男方主要进行精液检查，精子浓度、活力、形态等指标是评估生育力的关键，多次检查取平均值更具参考性。若精子质量欠佳，可能需提前干预，如改善生活习惯或采取药物治疗。
双方共同检查：血型、血常规、传染病、肝肾功能、遗传学筛查（如染色体、地中海贫血）等。

（2）病史告知医生
如有既往生育史、手术史、家族遗传病史等，务必提前告知主治医生，以便制定个性化的治疗方案。有慢性疾病或精神类疾病患者，建议控制好原有疾病或在专科医师指导下开始试管婴儿助孕，以最好的身体状态迎接新生命的到来。
5、经济与时间规划：做好长期准备
（1）费用预估
目前，取卵、移植、人工受精、解冻胚胎移植等9项辅助生殖医疗类服务项目已纳入江西省医保支付，为广大患者减轻了一定经济负担。一代、二代、三代试管婴儿具体报销费用以结算窗口费用为准，每个患者病情不同、治疗方式不同，报销总费用会存在一定差异哦。
（2）时间安排
一个周期需2-3个月（含检查、促排、取卵、移植），建议夫妻双方协调工作，预留充足时间。
术前准备细节：
女性月经第2-3天到医院初诊，男性需提前禁欲2-7天取精。
此外，合法合规是试管婴儿助孕前提，夫妻需备好身份证、结婚证，确保手续齐全，按生殖中心流程规范建档，让助孕之路在法律保障下稳步启航。