我，瘦到90斤啦！

● 作者 ╳林宛央● 来源公号 ╳宛央女子

● 配图 ╳来自网络，如侵权请联系删除

“如果顺手，那就记得点个赞”

我是宛央。

老粉们知道，这一年，尤其是最近半年，我真的是一心一意搞身体。

大家应该也能发现，我最近都不直播了。原因是，真的没时间。因为我现在运动强度比较大，上午一般是两个小时左右的网球训练。虽然听着是两个小时，但是从准备东西，到开车去网球场等等，至少要花费掉1个小时。

所以相当于我整个上午都被消耗掉了。

（打球实拍）

下午一般是一个小时的普拉提或者瑜伽（要看我上午打球累的程度） 。瑜伽的拉伸能帮我把身体放松下来。

再去掉我做饭、吃饭的时间，所以我追剧、读书、工作的时间，被挤压到真的只有三四个小时这样。

但我真的很开心，我现在去练普拉提，我们老师都说我状态好，说我精神饱满，活力十足。而且我真的不知不觉瘦了下来，现在我的体重只有90斤，体脂率也在20以下了。连天天见我的老公，都发现了我的变化，说我现在不管怎么看都很瘦。

我自己当然也感觉得到，因为我去年的裤子今年全部变宽了。而且很神奇，我一个原本比较冷淡的人，现在连那个方面欲望都变强了。其实原因就是因为精力太好了。

其次当然是体态变好看了。老粉基本都看过我直播，知道我以前在镜头前什么样，尤其是我的腰腹，肉还是比较多的。现在体重轻了几斤，但更重要的是，我真的把自己的体型练得没太多赘肉。以前我腰围是72，现在我腰围是66。背部也变得紧实有线条感，给大家看下我们教练抓拍的我：

更开心的是，最近去医院检查，我身上两种原本已经多年的代谢疾病，因为我对自己生活的全面管控，竟然都不药而愈了。我现在的代谢真的比以前好太多太多。另外就是，睡眠质量会变好，然后就是非常容易快乐。我以前是很容易对一切都感到倦怠的，但现在我真的每天都内心十足昂扬。

我非常确认，无比坚信，这就是我现在想要的生活。

我也终于理解为什么很多人的抑郁状态会通过运动改善。我不是专业人士，不清楚这里面到底是什么机制改变了身心状态。只能说从我个人的感受来看，只要你真的爱上运动了，快乐是比较水到渠成的事。

我还是要感谢我老公，是他带着我让我开始爱上运动的。他对运动的热爱，是从足球和羽毛球建立起来的，那时候天天逼着我去打羽毛球，一开始，我只觉得痛苦，从去球场的那一秒钟起，就开始挂脸了。我那时理解不了他的快乐，每次被他问打球这么爽的事情，你没一点感觉吗？我内心的声音都是，我为什么要这样逼自己？

后来他和我说，那可能羽毛球不在你的兴趣点，没关系，我们换个运动试试。于是他找了网球课让我试试，结果就是我真的因为网球开始真心爱上运动，谢谢他没放弃我。

当建立了对运动的热爱后，虽然打羽毛球仍然不是我的首选，但是我一点也不会在这件事上觉得痛苦了，包括普拉提、游泳、跑步等等，都觉得OK，我愿意驱动我自己。

那天听播客，杨天真说她是在骑行上get到了运动的魅力，然后爱上了运动，说40岁这一年发生在她身上最美好的事情，就是她爱上了运动。

我相信这句话是100%真诚的。

因为对于我而言，36岁最好的礼物，也的确是爱上运动。我甚至因为自己拥有了这种契机，而觉得自己无比幸运。

这种幸运我也真心希望大家都可以拥有。以我的经验来讲，最好的方法就是去找一个你相对擅长并有兴趣的运动去建立起和运动的亲密关系。

是的，运动是对生活的管理，说到底就是我们在处理和自己的亲密关系。

另外，因为每次写运动主题，都有很多人问我要运动内衣、瑜伽裤还有网球裙的链接等等。刚好那天在重庆逛商城，碰到乐拉这个品牌，旗下有两家子品牌，一个乐拉，一个蓝畔（升级品牌）。

我买了很多后，找到了他们品牌负责人，聊下来后，愿意长期以比线下低不少的价格给我们团购，以后我所有的运动衣服，都会选择乐拉。今天是夏末初秋清仓，下周开始上新。

01.条纹撞色背心

一定要买的是这个条纹背心，三个颜色都很好看：

我自己的买家秀：

自带bra，而且是强固定那种。

我练普拉提和打网球都很爱穿这件。而且这件无敌显瘦，我此生都没穿过比这个更显瘦的背心。要知道，以前很多背心的设计，真的是只要瘦到极致的人穿才会好看。

但这个不是，这个属于微胖也可以，因为它非常遮腰腹，我现在对我身材整体比较满意，唯独不满意就是肚子山肉比较多，但是穿这个背心就不太看得出来。给大家看下苹果原相机无修图的他拍，大家就知道多显瘦了。

我日常不运动的时候，也会穿这个背心，又好看又方便。搭配牛仔裤和直筒裤都很显高。我买了红色的，另一个蓝色我也很喜欢，这次打算趁团购再入手一件：

面料是锦纶50D，D是纤维的粗细和重量单位，全称旦尼尔，意思是每9000米这个纱线的重量为50克，大概直径是0.1毫米，说明我们采用的这个纱线是又轻又细的，这样才会更软，肤感才会更舒服。该说不说，这个背心确实很软糯。

真的非常非常推荐。门店价是119.9元，我们的开团价是59.9元。直接对折了。我比较建议直接入手两个，相信我，穿了你一定会一直回购。有四个尺码，从s到XL，可以覆盖所有人群了基本。大家根据自己情况购买。

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02.高腰网球连衣裙

我自己最爱的网球裙没有之一。这个来自乐拉的高端品牌蓝畔。

我穿过非常多网球裙，各种价位的都有。喜欢这个网球裙的原因绝不仅仅是因为它好看，而是因为它的面料真的非常舒服。

我有很多网球裙都给我一种过紧的感觉，然后排汗性能也很一般，每次打完球脱掉的时候，简直了，会有一种再也不想穿的感觉。

尤其是连衣裙这种，会非常考验对面料的驾驭能力。但这个高腰网球裙呢，就能把身材比例拉的很好的同时，确实觉得上半身也不那么紧，裙子也很飘逸。我知道网球比较小众，但是这个打羽毛球也能穿的，日常户外配个外套也很好看。

后来我问了品牌方，他们是怎么把面料做到这么舒服的，既包裹性好，而且不勒。他们和我说，主要是因为用了高弹丝的锦纶，用这样的纱线织出来的衣服四面的弹性都会更加大，同时回弹性也更好，久穿久洗才不容易变形。

对了，提一嘴，乐拉旗下所有的衣服，都是用的非常高端的针织机器和技术——圣东尼高速一体成型技术。所以他们家的衣服，真的是实现了无缝！这是好看的秘诀之一。

众所周知，网球裙比较贵。这个门店价是458元。我们今天的团购价是298元！

一共三个尺码S到L，尺码参考图我也放这里，大家根据需要购买，我的体重穿S是非常非常舒适的：

这个网球裙怎么说呢，好到我是打算购买两条，送我的网球搭子好友。

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03.超美的运动内衣

因为我自己超级喜欢运动的时候穿彩色多巴胺的衣服，所以我的运动内衣里很多玫红色和绿色的衣服。

乐拉的这件绿色，怎么说呢，还是美得有点突出了，会显得人特别有活力。

我举铁和练瑜伽的时候搭配裤子穿。

出门打网球和羽毛球的时候，那就肯定会搭配一条白色的裙子穿。然后会自恋地觉得自己是网球场上最靓的一道风景。人嘛，有时候需要从衣服这里获得一点情绪价值的，然后心情就会好。

这款运动内衣还有一点好，就是它不是那种特别短的，长度及腰那种，所以不搭配任何外套也不会觉得尴尬。因为打网球的时候，基本会有很多男生，穿太短真的会很尴尬，这个就属于既觉得凉快，又不会存在任何尴尬情况。

它的支撑强度是中等的，日常运动完全可以满足。立体螺纹肌理的设计，也显得衣服有质感的同时，弹力会更好一些。

这款比较专业运动内衣了，如果大家追求显瘦，买条纹撞色款。

四个尺码，从S穿到XL，100斤以内S码，体重每增加10斤，选大一码。最大可以穿到135斤。门店价是129.9元，也是我自己在商场购买的价格，我们的团购价是：89.9元！

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乐拉家的瑜伽裤也是非常舒服的。但是由于我订货晚了，瑜伽裤现在库存不够，我找了另一家我自己常穿的瑜伽裤顺带给大家开个团。虽然价格便宜，但真的是除了lulu以外，我穿的最舒服的瑜伽裤了。我也经常穿，给大家看我各种穿这条裤子上瑜伽课的照片：

真的非常便宜——39.9元。但是颜色也不是很全了，凭缘分吧大家。

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好了，以上就是今天的分享。是否真诚我觉得不用我说，你们自己感觉。我这个人现在做事就是这样，不解释，我是真诚的，认真的，还是怎样的，交给大家来说。