江西
今日是农历的七月二十五，也是七月的末尾阶段，正值夏秋交替的一个关键时期，那么这个时候我们在饮食上，应该做何调整呢？因为天气变化比较的明显，空气也变得特别的干燥，所以我们要适应节气的一个变化，为秋冬的健康打下坚实基础，这个时候建议大家，少吃苦瓜还有丝瓜，多吃4样秋食，图个安稳顺利。
很多人或许会有疑问，这个时候为啥要少吃苦瓜和丝瓜？这是因为苦瓜还有丝瓜，都属于夏日的蔬菜，它们性质偏于寒凉，进入农历七月末，自然界的阳气渐收，人体脾胃功能相对比较弱，再去吃苦瓜和丝瓜的话，就容易损伤脾胃的阳气，从而导致消化不良，还有腹痛腹泻的一个情况。
我们经常说秋瓜坏肚，这里不仅仅是指西瓜，而是各种瓜类，所以顺应天时，保护身体是这个时候最为重要的一步。
多吃4样秋食，分别指的是什么？
第一样：南瓜尖
很多人只知道在秋季的时候要多吃南瓜，其实这个时候的南瓜尖，味道也是相当的不错，而且它富含大量的膳食纤维，可以帮助消化，另外其中还富含大量的维生素C以及胡萝卜素等，对视力也非常的好。
做法：把南瓜尖清洗干净，去掉筋膜，然后对其进行简单的一个焯水，锅中放入少许猪油，来点姜片，大火煮沸，放入焯水的南瓜尖，然后煮软，来点盐，吃的时候打点蘸水就可以了。
第二样：藕带
都说秋藕最养人，但说实在话，比莲藕更好吃的莫过于藕带了，它的口感相当的不错，而且比较的脆爽，其营养价值也比较的高，在秋天健脾开胃，滋阴润燥，吃着也特别的舒坦。
做法：把藕带洗净，切成段或者是斜刀状，锅中放入植物油，烧热之后来点蒜末，接着放入准备好的藕带，喜欢吃辣椒的可以来点泡椒，把它拌匀，然后来点盐，放入一点青椒也可以，最后来点鸡粉，就可以出锅了。
第三样：山药蛋
秋季我们还可以选择多吃一点山药蛋，这个也是相当不错的食材，它能起到补脾，还能养肺润燥，同时还能帮助我们增强免疫力。
做法：山药蛋洗净之后，直接放入锅中隔水去蒸，把它完全的蒸熟透，这个时候，我们就可以把它拿来吃了，口感还是相当不错的。
第四样：雪梨
既然是补水润燥的话，那么在这个时候也可以选择吃点水果，像秋梨就是很不错的食物，它生津润燥，清热化痰，对缓解秋燥引起的咳嗽还有咽喉干，都特别的有效，所以喜欢吃的朋友，可不要错过了。
做法：把雪梨清洗干净，然后可以把梨子的核挖去，接着放入冰糖，然后开始隔水蒸熟，这样润肺效果非常的不错，吃起来也舒坦。
秋天到了之后，我们在饮食上，要多吃一些时令的食物，像提到的南瓜尖，藕带这些，都值得我们在夏季来吃，喜欢的朋友，可以在家里做给家人吃。
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