戒烟日记·第十一天：43岁生日+高温“烤”验，洛阳80后戒烟渡劫日

2025年9月15日 晴转“蒸笼渡劫” 气温

【晨间暴击：生日+高温“双杀”】

今儿啥日子？43岁生日+“蒸笼模式” 早上闹钟一响，我盯着天花板琢磨：“这过完白露了咋还真球热？” 媳妇在灶火里吆喝：“老陈！赶紧起！你家娃该去幼儿园了，再不出门电梯你都上不去！！

洗把脸出门，好家伙！闷热闷热的，天气预报不是说今儿个有雨呢，骑着电动车先把娃送到幼儿园，又往单位去，后背的衬衫都有点潮了。。。到办公室发现空调罢工，瞬间感觉——这哪是上班？根本是“烤肉模式”预习！

真热

【职场暗战：同事们的“戒烟试探”】

上午去人事办公室避暑，同事老张突然凑过来：“老陈，看你朋友圈今儿过生日啊？晚上整两瓶？” 我笑着摆手：“不整不整！害怕跟你这老烟枪又重回旧路了” 老张撇撇嘴：“哟，还较上劲了？我这儿有万宝路，抽不抽？”“老张，真不抽了！ 你不知道，礼拜天回水口村拔花生，大太阳底下干一天活，汗流得比抽十年烟还痛快！而且啊——” 我压低声音，“媳妇说我最近颈椎病轻了，夜里不打呼噜了，连小崽子们都说‘爸爸嘴里没烟味亲起来香’！” 老张瞪大眼：“真的假的？那我改天也跟你回村刨红薯去！”（我心想：您可拉倒吧，您那啤酒肚，弯腰掰玉米不得闪了腰？）

夕阳下的芝麻地

【生日彩蛋：小崽子的“戒烟勋章”】

下班回家，小崽子们举着幼儿园的画冲我喊：“爸爸！这是我给你画的生日礼物！” 我接过来一看——画上画着个我，弯腰在花生地里拔秧，旁边写着“爸爸不抽烟，身体棒棒哒！” 媳妇在旁边补刀：“今儿生日，咱不做饭了，出去吃个刀削面，再赏你两口水蜜桃味海碧！”

43岁了，第一次过生日没抽烟，没喝大酒，却被媳妇孩子夸，这感觉……咋就这么踏实呢？

【戒烟第11天总结：80后老陈的“生日渡劫心得”】

1. 高温疗法：大热天出汗比尼古丁更提神（烟瘾在汗蒸里蒸发！）；
2. 家庭勋章：孩子的画比任何烟盒都珍贵（戒烟的动力是家人的笑脸！）；
3. 43岁顿悟：过生日不抽烟，不是亏待自己，是给未来的自己攒健康！

最后吼一嗓子：

老陈戒烟十一天，

上班热成洛阳仙！

43岁生日不抽烟，

为家为己攒康健！

——明儿要是没更新……八成是办公室空调还没好，出去避暑了！（求监督！）”