家居担心甲醛问题，有没有考虑过另一个凶手？

当搬入新房子生活或者工作时，人们第一关注的往往是房子的安全问题。比如甲醛有没有超标，装修材料是不是安全，很多人会买活性碳包来吸附甲醛，让自己住的更加安心。

但实际生活中，除了化学物质，室内环境中还有另一类不容忽视的安全隐患，不是化学物质，而是生命物质——霉菌。

美国纪录片《体内怪物》（monsters inside me）第6季第一集介绍过这样一个真实案例。

一对新婚夫妇买了一栋新房，准备开始营造幸福的家庭生活。然而半年后妻子经常出现剧烈头疼并畏光的症状，记忆力下降，经常在丈夫上班期间呼叫丈夫回家，然而症状过去后又能减轻痛苦。后来出现了严重皮疹，还确诊了鼻窦炎。不久，丈夫也开始经常莫名其妙流鼻血、呼吸不畅，结果却被诊断为过敏性哮喘，随后丈夫也出现了认知障碍问题。两个人都被医生建议服用类固醇药物来改善症状。

让我们接着看一下他们的经历：

后来夫妻俩终于在另一个病理专家的关注下确定是曲霉菌感染所致。新家屋子下面漏水导致霉菌滋生，地下室、地面、墙壁都存在大量霉菌，甚至空气中的霉菌种子——孢子也明显超标。

让我们继续看下边的话题：

长期生活在高浓度霉菌环境中，霉菌孢子已经感染鼻腔和呼吸道，加上一直使用抑制免疫的类固醇药物，夫妻二人的免疫系统根本没有能力清除这些霉菌，霉菌毒素已然损害了大脑功能。而只有离开这个污染环境，身体才有可能恢复。听了肖梅克博士的建议，两人不得已低价卖掉房屋，离开那个住所，当然也损失了一大笔钱。

搬走后时隔十二年，虽然生活依然平静，并且还有了孩子，但两人的身体依然对霉菌非常敏感，比平常人更需要回避霉菌暴露。

——霉菌超标与疲劳乏力

日常生活中，我们看到很多人，要么觉得自己处于亚健康状态，即使没有进行高强度工作/劳动/学习，依然觉得疲惫，甚至头疼，休息也不能缓解；要么有严重的鼻炎，鼻窦炎，或者鼻腔堵塞，呼吸障碍等等；要么各种水土不服和饮食不适；要么多种食物不耐受。这些人的免疫系统总有各种过敏或者倦怠，不会及时对身体在外部环境变化时让人迅速调整到健康的状态。

到医院检测也解决不了实际问题，于是医生们给这些病人起了个病名，叫X综合征，医生认为是无病呻吟，而患者确实痛苦万分。明确能做身心指标检测的情况被称为是慢性疲劳综合征。但实际上，可能被忽视的原因是环境霉菌超标！处于霉菌超标环境中的人，也会出现疲劳、乏力、头痛、注意力和记忆力下降、呼吸不畅、眼睛或者皮肤干燥瘙痒等症状，就像开篇的那对夫妻一样。

这种情况常被称为“病态建筑综合征”（Sick Building Syndrome, SBS）。

病态建筑综合征（SBS）是指：人们在某些建筑物（特别是 密闭、通风不良的现代建筑）内工作或居住时，出现一系列不适症状，这些症状与建筑环境直接相关，且通常在离开该环境后会缓解或消失。值得大家警惕的是，你把注意力放在甲醛和化学涂料上了，实际上伤害你的可能是霉菌。

不幸的是研究表明，霉菌超标引起的并非单一疾病，而是因环境健康导致的各个器官甚至大脑的“多米诺骨牌”几乎同时被推到的严重问题；幸运的是如果及时了解到问题所在，通过改善室内空气质量和减少污染源可以缓解或者治愈。

正因为如此，开篇的夫妇二人在离开被霉菌污染的家后，慢慢恢复着健康，或者说恢复了健康。

——为什么霉菌超标会引起这么严重的问题

霉菌普遍存在于土壤、腐败的垃圾和死掉的动植物体上，以及室内潮湿环境中，更让人不安的是这类环境中也会伴随空气中霉菌孢子超标的情况，因为它们成熟后即便没有风吹草动也会四散它们那轻盈的身体，随着呼吸飘逸到人和动物的呼吸道里，甚至家里做的食物表面，然后继续增殖。尽管很多霉菌对健康影响有限，但大量和长期暴露则可能引发健康问题。

原本是这样的霉斑，细看则是鲜花般的美丽，当我们中招的时候会痛苦万分。

霉菌暴露对健康的损害当然是那些轻盈飘逸的孢子、霉菌细胞壁成分（如β-葡聚糖）、以及霉菌产生的代谢产物（如真菌毒素）。

在霉菌的毒素真的是防不胜防吗？不一定！，食与心就介绍过食物霉菌暴露的严重后果。不过日常霉菌物质更多通过呼吸道、皮肤接触等途径进入人体，进而引发一系列急性或慢性的健康问题。

总体而言，霉菌暴露既可能急性触发过敏和感染，也可能慢性导致免疫紊乱、神经认知问题和器官损害，风险大小取决于暴露时间、浓度以及个人体质（过敏体质、免疫力水平）。

当暴露的霉菌种类不同时，由于霉菌毒性不同，引发的身体症状也有差别。

——哪些空间容易霉菌超标

每个人都希望自己家中干净整洁，窗明机亮，没有人想要生活在一个遍布霉斑的屋子。但即便精心打扫，有些室内空间就是比其他地方更容易滋生霉菌。

1. 浴室/卫生间

条件：潮湿、积水、蒸汽多，瓷砖缝隙、硅胶边缘最易滋生。

常见霉菌：曲霉属 (Aspergillus，如黄曲霉 A. flavus、黑曲霉 A. niger)、青霉属 (Penicillium)、黑色霉 (Stachybotrys)。

2. 厨房

条件：洗碗槽、下水道、冰箱密封条、食物残渣堆积处。

常见霉菌：青霉属 (Penicillium)、曲霉属 (Aspergillus)、毛霉属 (Mucor)。

3. 地下室、储藏室

条件：通风差、潮湿、墙壁和木材容易发霉。

常见霉菌：黑曲霉 (Aspergillus niger)、枝孢霉 (Cladosporium)、链格孢 (Alternaria)。

4. 卧室和客厅

条件：墙壁角落、窗户边、空调滤网、地毯和床垫（积灰和湿气）。

常见霉菌：枝孢霉 (Cladosporium)、交链孢 (Alternaria)、青霉属 (Penicillium)，还有大家更熟悉的臭豆腐酱豆腐的根毛霉菌、做酱油黄酱的曲霉菌。不大量吸进鼻子什么事情都没有，万一大量吸进去，那就麻烦大了。

5. 木质家具、纸张、书籍

条件：潮湿或长期未通风，霉斑常见。

常见霉菌：青霉属 (Penicillium)、曲霉属 (Aspergillus)、枝孢霉 (Cladosporium)。

如果经常出现疲劳、头疼、注意力不集中、记忆力下降、反复鼻炎/咳嗽等问题时，除了工作压力，不妨考虑下家中是否存在霉菌超标问题。长期吸入大量看不见的霉菌同样能引发这些问题。

——霉菌超标怎么处理

网络上看到不少案例，有人在清洁家中霉斑后因严重呼吸道问题住院，甚至有死亡的报道。

原因除了清洁期间大量霉菌孢子、细胞壁和霉菌毒素会进入空气，更主要的原因在于过量清洁剂使用或错误混用造成的急性中毒。

那么，如果发现家中出现大量霉菌痕迹，怎么处理更安全呢？

首先，清洁前要做好防护，准备工作不能少。

对于不同表面的霉菌，采用不同的处理方法。

清洁后也要做好垃圾处理，避免清洁掉的霉菌再次进入室内。

切记：不要混合漂白水和氨水/酸性清洁剂（会产生有毒气体）。

对于面积 >1 平方米的大规模霉菌污染，或“黑霉”，建议找专业清洁公司。

食与心温馨总结：搬入新环境后，除了室内的甲醛等化学污染需要警惕，霉菌污染问题同样不容忽视。即便时对于不喜欢搞卫生的人，浴室、厨房、地下室、墙角及空调通风口等易于积累霉菌的地方也需要做好清洁，因为这些地方一旦霉菌滋生，引起的就不仅仅是干不干净的问题，而是生不生病的问题。

如果已经出现了疲劳、头疼、注意力不集中、记忆力下降、反复鼻炎/咳嗽/过敏等问题，就更需要警惕屋里是不是霉菌太多，可以考虑使用空气过滤设备吸附悬浮的霉菌孢子，降低其含量。

清理霉菌时也要注意戴好口罩防护，对霉菌发生处用酒精喷雾或稀释漂白水清洁+一次性纸巾清洁，注意不要在密闭空间内使用大量含氯清洁剂或者胡乱混用清洁剂，以免中毒。

居住潮湿多雨地区的平房，家周围有垃圾场或者堆放生物垃圾的更要注意平时多通风，勤打扫屋子，避免室内过度潮湿，不要在家里储放大量水果等食物。创造一个不利于霉菌增殖的环境，不仅是为了美观，更是为了守护健康。如果霉斑太多（比如超过一平米），需要请专业清洁公司，自行清理可能会带来更大损失（健康+金钱）。

家庭空气安全的重点被放在甲醛等化学挥发物质的情况下，更多人会忽略霉菌这个生物杀手。如果你或家庭成员反复有上边电影里描述的那些症状，检查一下你家里是否有潮湿的墙壁，发霉的厕所和洗澡间，以及经常存放水果。任何积极的预防都会大幅度提升全家的安全和健康。