以为能美白，其实无意识变黑的5个习惯！

在美白这条路上，很多人都非常小心翼翼。

但是有些时候，你以为的美白措施，可能才是导致你变黑的元凶！

除了一些过犹不及的行为，还有日常生活中注意不到的小习惯，都会让你在不知不觉中悄悄变黑。

01

长时间处于高温环境

不要以为“晒”才会变黑，其实“热”也会！

爱美的姐妹们经常捂得严严实实出门，即使热到冒汗依然觉得只要晒不到就好了，其实高温环境反而会导致黑色素暴走！

夏天温度高，黑色素本就更加活跃，再加上层层叠叠的物理防晒，最终可能导致你没被晒黑，而被热黑……

最关键的是，皮肤暴露于各种发热因子 热刺激下，会出现氧化应激，进而会影响皮肤内部细胞活性及胶原蛋白的正常代谢等，也就是热老化。

热老化带来的影响大致可以分为5类：

1、人体皮肤受热刺激MMPs表达增加，降解人体皮肤中的细胞外基质蛋白，例如胶原蛋白和弹性纤维；

2、热通过调节弹性蛋白和原纤维蛋白的合成，影响人体皮肤弹性纤维的形成，导致日光性弹性组织病变；

3、热刺激会激活TRPV-1，刺激细胞因子的产生，包括TGF-b、IL-6和IL-12，然后这些细胞因子引发皮肤炎症，造成肌肤敏感；

4、热是对人体皮肤的重要物理刺激，与紫外线一样，可引起人体皮肤血管生成。导致皮肤血管异常增生，引发斑点和肌肤衰老；

5、黑色素细胞被异常活化，产生更多的黑色素，色素代谢紊乱，使皮肤更容易晒黑，进一步形成色沉。

因此，在高温天气，可以采用防晒霜、打伞、速干衣等轻薄防晒方式，不要捂得太严实，导致热老化得不偿失！

02

刷酸不做保湿修护

刷酸（果酸、水杨酸等）会剥脱老废角质，让皮肤看起来更加透亮光滑。

但新生的皮肤直接暴露在外，此时防晒若没做好，反而会黑得更快、更严重！

除了刷酸，每天使用清洁力极强的磨砂膏、洗脸刷，频繁使用撕拉面膜、清洁面膜等行为，也是在损伤皮肤屏障。

健康的屏障是肌肤的“保护墙”，墙塌了，外界刺激物更容易入侵，导致炎症和敏感，而炎症本身就是变黑的元凶。

被炎症攻击的皮肤会变得暗沉、泛红，怎么美白都看不到效果。

因此，不管是刷酸还是物理清洁，都要做好修护、保湿和防晒，才能养出健康光滑透亮的皮肤。

03

涂了防晒就ok？

防晒大家都在涂，但如果依然越来越黑，很可能是因为使用量和补涂没有做到位。

首先，防晒舍不得用=白用！脸部一次要用一枚一元硬币大小的量，脖子也要另带一枚硬币的量。

用量不足，防晒值会断崖式下跌。

另外，大部分人防晒霜只涂一次，但防晒霜会因出汗、出油、摩擦而失效。

通勤党至少出门前涂一次即可；户外活动的话，必须每2-3小时补涂一次！

另外，后颈、耳朵、发际线、唇部这些地方很可能会遗漏，最容易晒出“分层”色差!

涂防晒时，千万记得带上这些角落，别让他们暴露在阳光下。

04

爱吃冷饮/西瓜/奶茶

炎热的夏天，不知不觉就容易摄入大量冰淇淋、冷饮，和西瓜，殊不知可能会让皮肤越来越暗沉。

冰淇淋、西瓜、奶茶等高糖食物会导致糖化反应，产生的AGEs会让皮肤变得暗黄、松弛，失去透明感。

皮肤中的蛋白质遇到糖，就会自然而然的吸引在一起，发生包括美拉德反应的一连锁反应，慢慢不可逆地形成AGEs(高级糖化末端产物）。

这些AGEs复合物，会让负责Q弹与强韧的胶原蛋白变硬变脆，皮肤渐渐会丧失弹性、开始松弛下垂。同时，AGEs也会影响细胞正常代谢，减少皮肤新陈代谢活力。

不过，正常的糖分大家还是可以摄入的，比如正常的主食。

但是，水果、冰淇凌、甜饮料中含有的高糖，则非常容易引起皮肤糖化！

如果护肤防晒方面做得很好，皮肤却总是暗黄，要考虑是不是吃了太多高糖食物，引起皮肤糖化哦！

05

熬夜晚睡

天热的时候不愿意出门暴晒，相反地窝在家里熬夜就万事大吉了？

其实不然！首先，电子屏幕产生的蓝光（HEV） 穿透力强，不仅伤眼，也会导致皮肤暗沉、泛黄、长斑，是一种“现代式变黑”。

而且，当你该睡不睡，身体会感到压力，从而分泌更多的皮质醇。

这个激素会间接刺激酪氨酸酶的活性，它就是黑色素生产的“总开关”。开关一开，黑色素细胞就开足马力生产，你的脸自然就暗沉、长斑了。

另外，熬夜会导致内分泌失调，氧化应激反应增强，产生的自由基无法清除，皮肤修复能力下降，第二天起来脸色蜡黄、暗沉。

因此，最便宜最有效的护肤品就是睡觉！美容觉不是白叫的！今晚就放下手机，乖乖睡觉吧~

不知道以上5个无意识变黑的习惯，你中了几个呢？欢迎评论区开麦~

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策划/ 监制：Judy

排版：熊仔

审稿：言安堂研究院

本文由言安堂内容团队原创，部分图片来自网络

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