秋天别只顾贴秋膘！6款家常汤喝出红润感，气色悄悄变好

秋天别只顾贴秋膘！6款家常汤喝出红润感，气色悄悄变好

大家好！秋天养生时节到了，喝对汤比啥都强，今天分享这6款家常汤，做法不复杂，喝着又暖又养人，还能让你的气色越来越好，小脸红扑扑的，不知不觉整个人也精神了，秋天喝正合适！赶快试试吧！

山楂雪梨银耳羹

食 材

银耳、雪梨、山楂、枸杞、冰糖

做 法

1. 梨子用盐搓洗干净，银耳剪碎后加清水煮15分钟。

2. 倒入雪梨块和山楂，继续煮10分钟。

3. 放适量冰糖调味，出锅前加入枸杞即可。

红枣莲子银耳羹

食 材

银耳花叶、建莲、桂圆、红枣

做 法

1. 银耳花叶浸泡半小时后洗净；红枣切片去核洗净，建莲、桂圆肉洗净。

2. 锅内放适量清水，倒入银耳花叶煮至出胶，加入建莲、桂圆肉继续煮。

3. 待建莲、桂圆肉熟软后，加入红枣肉再稍煮一会儿，盛出装碗即可，不加糖也有甜味。

紫薯莲子银耳羹

食 材

银耳、紫薯、红枣、莲子、百合、玫瑰、冰糖

做 法

1. 提前将银耳泡发，随后用剪刀把泡好的银耳剪碎，备用。

2. 把除银耳外的所有食材放入锅中，加入适量清水，开大火煮开。煮开后，用勺子捞出玫瑰，接着转小火继续煮15分钟。

3. 放入剪碎的银耳，继续用小火煮20分钟，直至汤汁变得粘稠、银耳出胶。最后，撒上一些桂花，即可享用。

红糖酒酿汤圆

食 材

南瓜、糯米粉、红糖、酒酿、枸杞、红枣

做 法

1. 南瓜蒸熟，少量多次加入糯米粉，搅拌成絮状后，揉成光滑面团。

2. 把面团搓成小圆子，水开下锅煮至浮起捞出。

3. 红糖、红枣加清水煮开，放入酒酿再次煮开。

4. 放入南瓜圆子煮，出锅前加入枸杞搅匀即可。

香橙热米酒

食 材

橙子2个、酒酿200g、冰糖10g、红枣枸杞桂圆各10g。

做 法

1. 橙子去皮切片，将橙子片、酒酿、冰糖、红枣、枸杞、桂圆一同放入锅中。

2. 加入适量清水，开小火煮至沸腾。

3. 煮的过程中撇去浮沫，然后把橙子果肉捣碎，继续煮6分钟，即可享用。

红糖酒酿鸡蛋

食 材

红糖、红枣、鸡蛋、酒酿、枸杞

做 法

1. 锅中加冷水，放入红糖和红枣，开火烧至水沸腾。

2. 打入两个鸡蛋，小火慢煮，直至鸡蛋完全熟透。

3. 倒入酒酿，保持小火煮2分钟，让酒酿的香气充分融入汤汁。

4. 最后放入枸杞，稍作搅拌，即可盛出享用。

秋冬季节多吃酒酿气色好，小脸红润有光泽，特别是女生一定不要错过哟。

秋天想补身体又不想长负担，一定要喝对汤，这6款小甜汤都是日常能做的，喝着润润的，坚持喝下来，气色越来越好，秋天就这么养，轻松又舒服！