年纪越大，越要控制饮水量？医生告诫：老年人尽量保持这个饮水量

一名65岁的男性患者，最近一段时间，颜面部和下肢都浮肿的厉害，患者说，自己一直都比较爱喝水，可是现在他根本不敢再喝了，因为发现喝水越多，自己全身浮肿的现象就越严重，似乎喝进去的水，全部都跑到了这些部位一样。

通过检查，医生发现，导致这名患者全身浮肿的原因其实是慢性肾功能衰竭，医生说，如果一个人的肾脏很健康，就能很好地调整身体的水平衡，即便喝很多水，也不会出现全身浮肿的现象。

肾脏对水的调节在于，如果喝水很多，尿量会增多，如果喝水很少，尿量又会减少，可如果肾功能衰竭，意味着肾脏对水的调节出现异常，这个时候，喝水很多，却导致尿量减少，大量的水分在身体里堆积，就很容易导致全身浮肿的现象。

我们常常听人说，要想身体健康，一定要多喝水，可是作为医生，要告诉大家的是，随着年龄的增长，要根据自己的身体情况科学喝水。

有些老年人罹患了严重的肾脏疾病、心脏疾病或肝脏疾病，这个时候，都不适合喝水太多，比如当尿毒症出现的时候，由于尿量明显减少或无尿，这个时候喝水太多，很容易带来危险；当急性或慢性心力衰竭来临的时候，喝水太多，会导致心脏的负荷加重，在这个时候，会加重心衰；当肝硬化等严重肝病来临的时候，由于门静脉高压和低蛋白血症，这个时候喝水太多，很容易增加腹水的含量。

问题来了，如果老年人心脏、肾脏和肝脏都很健康，这个时候，每天应该要喝多少水呢？

医生提醒，健康老人每日饮水1500-2000毫升（约7-8杯），不过，这也不是绝对的，到了夏天，由于运动量增加，再加上气温比较高，很多老年人需要的水会更多，还有罹患糖尿病、痛风或者发热的患者，他们需要的水分也会更多。

除了要注意科学的饮水量之外，老年人饮水，还要注意以下细节。

第一，不要等到明显口渴的时候再去喝水

很多人都是这样，不口渴绝对不喝水，等到明显口渴的时候再去喝水，殊不知，明显口渴的时候身体已经很缺水了，这个时候，即便一口气喝很多水，也无法完全弥补缺水对身体造成的损伤。

第二，不要喝很烫的水

很多人特别爱喝很烫的水，或者用很烫的水去泡茶或者泡咖啡，然后马上就饮用，殊不知这样做是非常危险的。

喝很烫的水，很容易烫伤食管黏膜，时间长了，很容易诱发食管癌。

第三，不要喝糖水或者盐水

很多老年人，有长期喝糖水或者盐水的习惯，殊不知，最佳的水就是没有任何添加的白开水，糖水或盐水，都很容易导致糖或盐的摄入过量，它们对健康可能毫无好处。

第四，晚上睡觉前不要喝很多水

当你准备要睡觉的时候，就不要再喝很多水了，不然这些水很容易导致生理性利尿，会让你晚上频繁起夜上厕所，起夜次数太多，反而不利于睡眠的健康。