癫痫患者按 2 个穴位，每天 3 分钟，中医：稳神经少发作

今天教两个不用打针吃药的调理法，就按两个穴位，每天 3 分钟，在家就能做，帮着通经络、稳心神，慢慢减少发作可能。
第一个是 “内关穴”，是调心神、稳情绪的常用穴，特别适合咱们患者。位置很好找：手腕内侧，手腕横纹往上量两横指（自己食指和中指并起来的宽度），在两条明显的筋（掌长肌腱和桡侧腕屈肌腱）中间，按下去有酸胀感就是。
它能稳神经，是因为属心包经 —— 心包经能 “护心统神”。咱们发作前常有的心慌、胸口发闷、脑子发乱，就是心包经气血不通、心神受扰的信号。按揉内关穴，能揉开经络 “堵点”，让气血顺了，心神稳了，神经就不容易 “激动”。
按揉方法简单：拇指指腹按住，力度以酸胀不疼为准，顺时针 1 分钟、逆时针 1 分钟，双手交替，每天共 3 分钟。日常碎片化时间就能做，不用特意抽时间。注意别用指甲抠，避免伤皮肤；要是酸胀感强，说明经络堵得明显，减轻力度慢慢按，几天就会缓解。

第二个是 “太冲穴”，能 “疏肝气、平肝火”，和内关穴搭配，一上一下调理，稳神经效果更好。不少患者情绪激动、着急时易发作，这是 “肝气太旺、肝火扰心”—— 肝藏魂，肝气乱了，魂不安，心神也受影响。太冲穴刚好能理顺肝气，让魂定下来，神经自然稳。
太冲穴在脚上：脚背上，大脚趾和二脚趾之间的凹陷处，从脚趾根往上量一横指，按下去有明显酸胀感就是。找的时候把脚平放，拇指顺着脚趾缝往上推，推到推不动、有坑的地方就是。
按揉方法和内关穴差不多：拇指指腹按住，顺时针 1 分钟、逆时针 1 分钟，双脚都按，每天 3 分钟。有个小讲究：晚上按效果更好，中医讲 “肝主夜”，晚上肝气易 “藏不住”，这时候按能帮肝气归位，还能助眠，间接减少夜间发作。平时容易生气烦躁的，可稍加点力揉开 “郁气”，但别按到疼，免得肝气更乱。

这里提醒几点：第一，穴位调理是 “慢功夫”，得坚持至少 1 个月，才能感觉到神经变稳，心慌、烦躁少了，发作频率慢慢降下来。第二，按揉时要心平气和，别着急 “怎么没效果”，不然心神不宁，穴位作用也发挥不出来，就当是每天 3 分钟的 “静心时间”，效果反而好。
第三，癫痫发作时别按这两个穴，先按之前说的急救方法处理，病情稳定后再接着调理。另外，体质不同调理有差异：阴虚体质者按太冲穴若觉得口干上火，可减到每次按 30 秒；心脾两虚、平时易累没精神的，按内关穴时可搭配些补气血的食材，效果更全面。

咱们癫痫患者调理，不用求 “一下子好透”，每天坚持这简单的穴位按揉，把经络通了、心神稳了，神经就不容易 “出问题”，发作自然会越来越少。这方法不花钱、不受罪，坐着躺着都能做，不妨从今天就试试，慢慢就能感受到变化。