专栏｜冯唐：怎么变成一个瘦子？

冯唐

作家、诗人

最近总有人问我：怎么变成一个瘦子?

大哉问!

曾经是我朋友圈里最风骚的胖子，在一个月黑风高的夜晚，拎着两只烧鸡三个猪蹄四瓶威士忌，杀上门来：“冯唐你天天开这么多会，做直播、写书，这么累，你为什么没过劳肥？你天天喝着小酒，吃吃喝喝，为什么没有吃喝肥？你的运动量也不是特别大，为什么还不肥？”

不仅是这个风骚的胖子，最近我发现，周围有太多的男生，越来越配不上我周围的女生。女生是那么美好，对自己的要求那么高，瑜伽、普拉提嘎嘎练，抱着花照相，人比黄花还瘦，人比红花要美。但我周围的男生，到我这个岁数，50已到60未满，中年已来老年在望，一眼千年，快速发胖，心气还是少年，肚子已如高山。这些男生，特别是当了领导之后，特别是过了40之后，两手一甩一摊，对自己的要求越来越低，放弃自己之决绝、之义无反顾、之孤勇，人神共愤。你说你也不生孩子，你挺着一个大肚子，社会观感不佳，自我感觉良好，这算个什么事呢？我上大学时，体检测的是1.8米，60公斤。体脂率11。这个数值，让很多小姐姐喜欢我，很多中年油腻猥琐男恨我。我知道你们恨我，可我依旧要写这篇文章，对着肥牛弹琴，虽千万人吾往矣。

在佛教里，肉身又叫色身。管理好肉身，肉身变得色色的，别的肉身就会想对你的肉身做色色的事。你说你已经中年已来老年在望，参禅修行，弃色看空，你说你已经油腻猥琐不可救药——如果你想后半生活得好一点，肉身管理仍然很重要。你可以不色，不可以多肉。为什么不可以多肉？我说一个工作中的小体会：我如果看到一个男的，挺个大肚子，我就倾向于不跟他谈事，不跟他共事，不跟他做正经事。为什么不和一个胖子做生意？他有个大肚子，说明他很可能不自律。他对自己没有要求，对团队没要求。之所以能混到今天，很有可能只是因为命好。为什么不和一个胖子做生意？我担心他挂了。我是一个喜欢“长期主义”的投资人，好不容易咱俩处了个三四年，你40来岁胖成八戒的样子，说不定有一天就会挂了—没开玩笑，这是投资人一个非常重要的考虑点。创始人的健康，对于一个企业的重要性，怎么高估都不过分。为什么不和一个胖子做生意？这种人不爱动。在我这一派的管理中，我们强调现场有神，你要去看现场，你要在一线跑透透。一个人,肚子越大,越不愿意去现场、去一线。

那么，怎么变成一个瘦子？冯三点讲三点。第一，喝茶，喝好茶，一直喝好茶。早上即使不吃早饭，也要把茶喝透透。每天早上起来刷牙洗脸的时候，我最开心的就是马上可以喝茶了。我现在只喝岩茶，武夷山九曲溪第一曲的狮子峰肉桂，四克茶，出汤慢一点，看个书，走个神，慢慢喝，一泡两泡三泡四泡。要想瘦，喝透透。

第二，喝酒，喝好酒，适量地喝好酒。在一个有酒有肉的夜晚，跟你没头没尾分一瓶酒。盛夏之夜，有点空调，有个花生、有个毛豆，有点小海鲜，开瓶白葡萄酒，谈谈情，聊聊诗，相当好喝，相当开心。这里有个诀窍：少动筷子多说话。滋儿一口酒，吧嗒一口酱牛肉，这是我爱妈干的。别这样,把筷子放一下，滋儿一口酒，读一首诗，多少旧情新爱，都在酒里，都在诗里，这是我爱的。

第三，喝西北风。啥叫喝西北风？就是迈开腿，出去跑步。通常，我一周跑两到三次，一次跑10公里。慢跑的时候，不是拿鼻腔呼吸，你拿你的舌尖抵住你的上颚，用嘴呼吸。西北风的正确喝法，三步一吸，三步一呼。这样喝西北风，时间长了，想不瘦都难。

怎么变成一个瘦子？喝茶喝酒，喝点纯净的西北风。

本文内容收录于《世界时装之苑ELLE》2025年9月刊，杂志购买可点击文末左下角“阅读原文”。

内容监制：孙哲

策划：ELLE专题组

编辑：Sherry