一天跑8趟厕所，体重猛降30斤！程序员小伙被怪病盯上...

一吃就拉，一急就痛，

体重暴跌……

程序员小林（化名）低头叹气，

自己才刚上30岁，

怎就会被“厕所”困住，

工作生活一团糟。

到底是什么原因？

据了解，小林的腹泻是从两年前开始的。和很多人一样，小林一紧张就想上厕所，工位到洗手间的距离便成了他的“生命线”，最多一天能来回跑8趟。

起初，小林认为是吃坏了肚子，没放在心上。可随着这种情况出现频率越来越高，各种焦虑也接踵而至：开会前必须空腹，不然走进走出会尴尬；坐高铁出差只敢选一等座，因为这样离厕所近。

频繁的拉肚子，让原本140斤的小林疯狂掉秤，身高175厘米的他如今只有110斤，那凹陷的脸颊，远远望去就像个老年人。无奈的小林这才到杭州市第一人民医院求助。

可肠镜、超声、化验都做了，报告却显示基本正常，就在他愁得犯嘀咕时，“肠道功能检测”和“食物不耐受筛查”总算揭开真相：他有肠易激综合征，并合并乳糖不耐受。

“这是一种常见的功能性肠病，除了腹痛、腹泻、腹胀，还会造成营养不良、焦虑、失眠，严重影响生活质量。”接诊的中医科医生发现小林面色萎黄，舌淡苔白，脉细弦，属于典型的肝郁脾虚，还有点痰湿。

而在进一步问诊后，

程权怀疑小林的“厕所困扰”

可能与他毫无节制的饮食习惯有关。

原来，因长期熬夜写代码，小林平时都靠咖啡“续命”，每天至少三杯全脂拿铁起步，下午还得来杯冰奶茶；三餐也是顿顿外卖，辛辣生冷来者不拒。

医生解释，乳糖和咖啡摄入过多，会频繁刺激肠道，导致肠脑轴失调，就像“打了结”一样发生痉挛，继而一“泻”千里。

针对小林的情况，医生一方面通过中药疏肝健脾，行气化湿，同时配合西药和益生菌，并要求小林停掉所有含乳糖的饮品，改用燕麦奶；晚饭后也不能坐在电脑前不动，需进行30分钟快走，以降低内脏高敏感。

经一段时间的调理，

磨人的腹泻已有明显改善，

小林不仅长了8斤，面色也好多了。

肠易激综合征是一种身心共病，不健康的饮食习惯会引发腹泻，而紧张焦虑的精神状态又会使肠道更敏感，在这种情况下，肠道反过来又把焦虑放大，形成恶性循环，故止泻需多管齐下。

如何调理肠易激综合征？

建议大家从改善生活方式做起

• 控制乳糖和咖啡因的摄入，避免大蒜、洋葱、苹果、豆类，可适当多吃燕麦奶、米饭、香蕉、黄瓜；

• 每天进行30分钟的中等强度运动，心率可保持在110~120次/分，以促进肠蠕动节律；
• 争取在晚11点半之前睡觉，且睡前1小时关闭电子设备，降低肠脑轴敏感度。

来源：新闻坊综合潮新闻（记者 蒋升）