高血压患者注意！降压药之外，这些禁忌和风险你必须知道！

如今，伴随着物质生活水平判断提高，各种急慢性疾病也慢慢找上门来。高血压作为困扰人们身体健康的慢性疾病之一，近些年的患者也越来越多。作为常提到的“三高”之一，高血压到底有何危害?为何有那么多人都深受高血压的困扰?得了高血压就只能吃降压药来缓解与控制吗?

我国目前约有超3亿人患有高血压!高血压成高发性慢性疾病

根据此前新华社的一项调查数据显示，目前我国已有超3亿人患有高血压，并且这样的数字还在不断的飙升。有关专家指出，大约每5人中就能有1人确诊，但是在所有患者当中真的可以把血压控制得很好的人，他们的比例却只有一成。毫无疑问，如今高血压已经成为国人最为常见、高发的慢性疾病之一了。

如果去稍微思考一下背后的原因的话，抛开年龄、性别和家族遗传史不谈的话，其实高盐饮食、肥胖、长期精神压力过大、吸烟酗酒等都是高血压的诱因。而当发现高血压之后，却没有很好的进行控制，那么血压过高也将会影响到人体的其它心血管部位，并且最终诱发心衰、脑卒中、心肌梗死高死亡率的疾病。所以，也有人将高血压称为是“沉默杀手”，因为多数没有日常有意识注意血压控制与预防的群体，往往在正式确诊高血压时，很有可能就已经出现了其它的危险性极高的重大疾病。

高血压患者在什么情况下需要服用降压药?服用降压药的注意事项请记住

对于高血压防控来说，临床界一直比较倡导的是“预防大于治疗”，同时高血压的诊断一般也是要在经历三次的诊断、且血压指标≥140/90mmHg，此时可以认定是高血压。但是对于在160/100mmHg以内的高血压人群，在前三个月不用特地进行药物治疗，可以通过日常的饮食控制、增加运动、保证充足睡眠等方式来自行控制。所以，这也是为何生活中我们会发现一批前期高血压患者，在后面的几年内再也未出现高血压、甚至还未特地服用过降压药的。

那么对于从一开始血压就过高或者经过三个月自行调理未能将血压降下来的人群，就需要进行相关的药物治疗，也就是服用降压药。目前市面上对于高血压人群服用的降压药种类也较多，不同高血压患者需要根据医生指导选择，若无特殊情况多选长效降压药。另外一般都是先小剂量服用，慢慢增加剂量、直至可以很好控制血压。为了更好提高降压效果和不必要的伤害，患者一定要在医师指导下选择药物，勿要自己根据身边人服用的药物，擅自服用。

长期吃降压药的这些危害，你知道吗?

但是，其实近些年的研究也发现了，过分只依赖降压药，短期可能真的会让高血压得到控制，但是却也会对身体产生很多其它的危害，具体来说包括以下几种：

①恶心厌食、精神乏力等的低钾血症

此类反应多为患者在服用利尿剂类降压药会出现的反应，此时就需要患者再额外减少钠元素的摄入

②持续性干咳，女性居多

这类状况一般比较少见，多为女性出现，是部分患者对于如依那普利等普利类降压药不耐受，所以如果状况严重，需要及时就医来更换药物。但是如果比较轻微，后期慢慢自行缓解了。

③影响正常的肝脏和肾脏功能与健康

多数患者在服用降压药后，都是通过肝脏进行代谢消化的，所以长期服用会影响肝脏的正常健康运转。而一部分患者是需要长期服用如氢氯噻嗪等的利尿剂类降压药，所以长久服用也会有肾脏病变的可能。所以，需要高血压患者定期去医院进行血压测量药物调整等，当控制在合理范围内，需及时减少剂量、辅之以日常的生活方式改变来控制血压。

除了上述三类，部分群体还有可能出现脚踝水肿、心跳变慢、血管变薄等症状，总之就是因人而异，一旦服用降压药出现异常与不适，及时就医进行调整。

防控高血压，还应做到这3点

那么，我们都知道“是药三分毒”，所以光只是通过药物治疗来预防与缓解高血压还不够，还相应的需要做到生活饮食习惯日常运动训练保暖工作三方面的调整：

戒烟限酒，清淡饮食

无论是已经发现自己患有高血压还是正常健康人群，日常都要有意识的远离烟酒，烟酒过度会诱发诸多疾病。而高盐饮食更是诱发高血压直接原因，所以日常需要清淡饮食、控制高盐零食摄入量、增添果蔬和谷物的比例，降低高血压的几率。

定制适量的有氧运动计划

相关研究曾指出，对于中老年高血压患者和前期高血压人群，适当的有氧运动降低血压。因此，日常需要保证每周5天以上、日均半小时以上的有氧运动，如游泳、散步、慢跑、太极拳、健身操等等。

做好保暖工作

对于很多中老年高血压患者，本身血压的波动就会较大，而血压本身也会随着温度和季节有相应不同，所以需要日常做好保暖防寒工作、常通风换气，避免出现季节性的血压异常升高现象。

日常饮食要规律，避免辛辣刺激饮食，避免咖啡、浓茶、含酒精的饮料，饮食不注意节制,日常生活无规律,让外邪入 侵,体内寒气逐渐累积,阴阳失去平衡,胆囊收缩功能下降,胆汁分泌减少,食物停留过久,出现胃酸增多，吐酸水现象， 其根在胆

脂肪与胆固醇代谢主要依靠胆汁来完成，胆不好则导致胆固醇及脂肪代谢异常，就会容易出现胆固醇和血脂等指标异常，从而会导致血管壁钙化，血液中的脂肪浓度增加，导致血压异常等情况产生，所以说高血压的根源在胆，

这些症状的来源都是在胆,抽空到田间郊野采摘些灌南苦菜,用时加红糖适量,温饮,开紫色花，产地灌南，趁热喝，平时食东西清淡些少油,少食辛辣油腻,不宜熬夜。记得早饭要吃的哦。

总之，虽然如今高血压在国内非常高发，但是通过相应的调整与控制，血压是可以实现控制在一个正常范围的。同时，即使日常已经坚持服用降压药了，也要定期继续去量血压，以便及时调整治疗方案。