北京
（来源：佛慈制药）
转自：佛慈制药
09Sep
10th
2025
HAPPY TEACHERS ' DAY
三尺讲台守初心 四季耕耘育桃李
HAPPY
TEACHERS ' DAY
老师，您辛苦了！
三尺讲台育桃李
一根粉笔写春秋
又是一年教师节
在这个心怀感恩的日子里
祝福天下所有的老师们
教师节快乐！
HAPPY TEACHERS ' DAY
润肺利咽小妙招
HAPPY TEACHERS ' DAY
10th
要问什么职业最费嗓子，老师绝对榜上有名。
中医认为“多言伤气”，长时间讲课耗损肺气，容易导致气虚、声音嘶哑、咽喉干痛。秋天气候干燥，更是加重了这些不适。
咽喉不适，试试常吃“护嗓三宝”：梨、荸荠、白萝卜。
梨，柔软多汁，味甘，性寒，有清热、化痰、生津止渴等功效，能明显缓解咽喉干燥。
荸荠又叫马蹄，有“地下雪梨”的美誉。荸荠性味甘，性寒，有清肺利咽、化湿祛痰等功效。
白萝卜素有“小人参”之称。中医认为，生吃萝卜可以清热生津，补水利尿，化痰止咳。
还可以试试桑菊薄荷橘红茶。
用料：菊花5克，桑叶5克，薄荷3克，化橘红10克。
用法：将所有药物放入杯中，倒入开水焖15分钟即可倒出饮用。可重复续水。
HAPPY TEACHERS ' DAY
补气养血很重要
HAPPY TEACHERS ' DAY
10th
备课、批改作业、管理班级，老师们常常思虑过度。“思虑伤脾”，而脾是气血生化之源，长期劳神易导致气血不足，出现疲劳、乏力、面色萎黄等症状。
推荐：黄芪枸杞炖鸡汤。
配方：黄芪20克、枸杞15克、红枣5颗、鸡肉半只、生姜3片。
做法：
鸡肉焯水备用，红枣去核。
将所有材料放入炖盅，加适量清水。
隔水慢炖1.5-2小时，最后加盐调味即可。
功效：黄芪是著名的“补气之王”，可固表益气；枸杞滋补肝肾，红枣养血安神。这道药膳能有效缓解疲劳，恢复元气。
除此之外，也可以试试阿胶。
阿胶性平味甘，是补血上品、也是滋补良药。
《神农本草经》称“久服，轻身益气”，是备受人们推崇的滋补上品。
HAPPY TEACHERS ' DAY
还有这些养生方法推荐
HAPPY TEACHERS ' DAY
1、保持适当的室外活动量
长期久坐不利健康，适当的室外活动不仅可以缓解疲劳和压力，还能强身健体，减少疾病的发生。
2、心态要平和
教师的精神负担重，情绪波动也比较大，这对心态要求很高。平时要尽量保持心情愉悦，紧张、焦虑状态下，最好能及时调整。
3、秋季多吃“白色”食物
多吃白色食物以润肺，如梨、银耳、百合、山药、莲藕等。避免辛辣、油炸等燥热食物。
HAPPY TEACHERS ' DAY
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