师声常康 桃李芬芳 | 中西医结合“五联利咽疗法”护佑咽喉健康

# 三尺讲台育桃李 一支粉笔写春秋 #

在教师节这个特殊的日子里，我们在向辛勤耕耘的教师们致以崇高敬意的同时，也应将目光聚焦在他们的健康问题上

咽喉疾病已成为教师“头号”职业病

教师是一个集脑力劳动与体力劳动于一体的职业，在繁重而辛劳的教学中，不少教师的身体健康备受疾病困扰。

调查显示，我国超过70%的教师处于亚健康状态，说话时间长、伏案时间长、站立时间长和心理压力大，这“三长一大”的工作特点，导致教师职业病发病率越来越高，易患静脉曲张、颈椎病、腰椎病、耳鼻喉疾病等职业病，其中咽喉疾病是教师职业中最常见的疾病之一。

教师群体高发的咽喉问题

教师的嗓音是他们最重要的“工具”，但也因此承受着巨大的压力。常见的咽喉问题主要包括：

01慢性咽炎

成因：长期用力、大声地持续讲话，导致咽部黏膜、黏膜下及淋巴组织长期处于充血状态，咽喉黏膜反复受刺激，逐渐引发慢性炎症。

症状：咽喉干燥、灼热、疼痛、发痒、伴有明显异物感却“咳不出、咽不下”，声音嘶哑，晨起时常伴有恶心、干呕等症状,即便休息也易反复。

02声带息肉

成因：发声时双侧声带强烈碰撞或一次突发的用声过度所致；长期用嗓习惯不良、声带反复受刺激，逐渐发展形成息肉样病变。

症状：声音嘶哑为主要症状，且多为持续性；说话时易感到声带“无力”，音色改变显著，严重时可能因息肉阻塞声门，导致短暂失声，需及时干预避免病变加重。

03声带小结

成因：用嗓时间过长、强度过大、发音方式不当所致。声带小结因声音滥用后双侧声带摩擦碰撞而成，俗称“歌唱家结节”；

症状：声音嘶哑、发高音困难、发音延迟、音色改变或发闷，说话易疲劳，严重时甚至可能导致失声。若长期忽视，症状会随用声频率增加而加重。

教师怎样护嗓，远离咽喉疾病呢？

守护教师的咽喉健康，日常护嗓习惯至关重要，可从这几点入手：

01 科学用嗓，减少声带负担：

授课时避免“喊课”，学会用腹部发力的“腹式发声”，降低声带振动强度；每节课间抽空让嗓子休息5-10分钟，避免长时间连续说话。

02 远离刺激，给咽喉“温和环境”

板书时尽量使用无尘粉笔，擦黑板可佩戴口罩减少粉尘吸入；少喝浓茶、咖啡，避免辛辣食物刺激咽喉，日常多喝温水，保持咽喉湿润。

03 调整习惯，从细节护养：

避免熬夜备课（熬夜会降低咽喉黏膜抵抗力），保证充足睡眠；若出现轻微声嘶，可适当饮用温和的草本茶（如罗汉果茶），避免盲目滥用药物；一旦声嘶持续超过1周，及时就医检查，避免小问题拖成声带病变。

中西医结合：五联利咽疗法

武汉民生耳鼻喉医院中西医结合“五联利咽疗法”聚焦咽喉疾病，采用联合诊疗模式:“理疗+药物"直接作用于咽喉部位，按照人体经络分布，锁定病灶精确治疗，一站式解决各类咽喉问题，有效缓解咽喉肿痛、异物感、声音嘶哑等症状。

教师节快乐

教师节的敬意，不止于一句“老师您辛苦了”，更在于对他们健康的真切关注。愿每一位在讲台上传道授业的教师，都能被温柔以待，让“教书育人的声音”清晰、持久，也让他们的咽喉“少些苦涩，多些舒适”。有健康的嗓子，继续在教育的舞台上绽放光彩！